9 tips untuk mereka yang ingin berhenti takut dan mulai mengambil tindakan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Adalah normal dan bahkan bermanfaat untuk merasa takut. Kuncinya adalah menangani kecemasan Anda dengan benar.

Apa yang akan Anda lakukan - tidak peduli apakah itu hidup atau pekerjaan - jika Anda tidak takut pada apa pun? Pertanyaan sederhana seperti itu membangkitkan fantasi, keinginan, dan penyesalan yang tak terhitung jumlahnya.

Jika rasa takut Anda untuk gagal atau tampil seperti orang bodoh pernah menahan Anda dari apa yang diminta oleh hati Anda, beberapa nasihat yang sangat penting dari konsultan bisnis Sandya Bruegmann akan berguna. Tidak perlu melawan rasa takut. Rangkul saja dan jangan biarkan kekhawatiran Anda memperlambat jalan menuju impian Anda.

Kami biasanya melihat ketakutan sebagai emosi yang tidak menyenangkan yang kami lakukan sebaik mungkin untuk menghindari bertabrakan. Ketakutan benar-benar melumpuhkan, jadi naluri, mau tak mau, beralih ke mode bertahan hidup. Sayangnya, perilaku ini dapat mengarah pada tindakan yang tidak ada hubungannya dengan gerakan menuju tujuan kita.

Konsultan Bisnis Sandja Bruegmann

Dengan kata lain, jika Anda membiarkan rasa takut menguasai Anda, Anda bisa melupakan kesuksesan.

Ini sangat berbahaya bagi pengusaha. Melakukan bisnis itu sendiri cukup menakutkan dan mengasyikkan: di sini Anda harus mengambil kewajiban keuangan, dan berkomunikasi dengan klien atau bawahan yang kesal, dan kesadaran bahwa keputusan yang Anda buat tidak hanya memengaruhi kesejahteraan Anda, tetapi juga kehidupan orang lain.

Di sisi lain, kata Bruegmann, ketakutan adalah emosi yang melekat pada manusia secara alami. Anda tidak akan bisa menyingkirkannya untuk selamanya, dan Anda tidak perlu melakukannya.

Kita tidak dihadapkan pada tugas untuk mengekang rasa takut dan mencegahnya terjadi di masa depan. Tujuan kami adalah untuk memahami apa dia, dan belajar bertindak, mengandalkan kemauan keras dan tidak mengubur kepala kami di pasir.

Richard Branson mengungkapkan ide yang sama dengan cara yang sedikit berbeda.

Ketakutan terkadang membuat Anda basah, tetapi keberanian membuat Anda bertindak bahkan dengan celana basah.

Pengusaha Richard Branson, pendiri Virgin Group

Metafora bukan yang paling elegan, tetapi menyampaikan esensi dengan benar: jangan menyerah mimpi karena ketakutan, terima saja sebagai bagian dari kehidupan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berhenti takut dan mulai melakukan sesuatu.

1. Terima rasa takutmu

"Bagaimana jika aku memberitahumu bahwa ketakutanmu adalah hadiah?" - tanya Bruegmann. Rasa sakit dan ketegangan membantu kita mengisi hidup kita dengan kedalaman yang sebenarnya, karena tanpa semua ini, itu akan membosankan. Ketakutan menunjukkan arah pertumbuhan dan pada akhirnya membantu Anda memahami siapa diri Anda sebenarnya. Ketika kita melihat ketakutan dari perspektif ini, itu membangkitkan rasa ingin tahu atau bahkan rasa terima kasih.

2. Kendalikan insting Anda

Ketika menghadapi sesuatu yang mengintimidasi, orang biasanya menunjukkan salah satu perilaku berikut: mencoba melawan, berlari tanpa melihat ke belakang, atau jatuh pingsan. Jika Anda telah memperhatikan ini dengan diri Anda sendiri, ketahuilah: naluri membimbing Anda. Mereka membuat kita mempercayai rasa takut untuk membuat keputusan. Apa yang akan terjadi? Tidak ada yang baik pasti.

3. Perlakukan setiap situasi sebagai pilihan Anda

Pengusaha tahu bahwa hal-hal sering berubah dengan cara yang tidak pernah Anda rencanakan. Seperti yang dikatakan Eckhart Tolle, "Apa pun yang diberikan saat ini kepada Anda, perlakukan itu sebagai pilihan Anda sendiri." Bagi Anda dan tim Anda, ini adalah cara paling manusiawi untuk menghadapi apa yang telah terjadi. Dengan sepenuhnya menerima keadaan saat ini, Anda melepaskan diri dari berbagai bentuk perlawanan emosional, termasuk rasa takut.

4. Berikan pekerjaan Anda semua yang Anda miliki

Ini bukan tentang penghematan di bawah bantal, maksud saya kemampuan untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam pekerjaan. Ini adalah betapa mudahnya Anda terlibat dengan rekan kerja dan mengaktifkan kemampuan berpikir Anda untuk melihat masalah dari sudut pandang non-standar dan menemukan cara kreatif untuk menyelesaikannya.

5. Bersikaplah positif terhadap keberatan dan kritik

“Jika Anda melakukan sesuatu yang benar-benar baru, bersiaplah untuk memusuhi pemikir tradisional,” kata Bruegmann. Dengan menciptakan sesuatu yang tidak ada sebelumnya, Anda menantang status quo. Beberapa takut dengan inovasi, sementara yang lain terpaksa merasa malu karena mereka sendiri tidak memikirkannya sebelumnya.

Anda dapat mengukur kesuksesan Anda dengan jumlah kritik yang Anda terima.

Sandja Bruegmann

6. Jadikan Ketakutan dan Kegagalan Bekerja untuk Anda

Jika, seperti kebanyakan orang, Anda takut gagal, jadikan ketakutan sebagai penolong Anda. Apa yang dibutuhkan untuk ini? Sandja Bruegmann menyarankan untuk memikirkan kembali definisi kegagalan. "Kegagalan bagi saya bukanlah kebalikan dari kesuksesan, kegagalan adalah apa yang terjadi jika saya tidak keluar dari zona nyaman saya."

Lihatlah bisnis apa pun dari sudut ini, dan ketakutan akan kegagalan akan memaksa Anda untuk bertindak.

7. Jangan biarkan pikiran yang tidak perlu mengambil alih

Anda tidak akan pernah bisa mengendalikan semua yang terjadi, tetapi Anda bebas memilih bagaimana bereaksi terhadapnya. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, kita cenderung mencari penyebabnya dalam diri kita sendiri.

Misalnya, Anda bekerja untuk waktu yang lama dalam peluncuran proyek skala besar atau bernegosiasi dengan klien yang keras kepala, tetapi pada akhirnya semuanya hancur berkeping-keping. Apakah ini berarti proyek atau idenya biasa-biasa saja? Tidak. Ini sama sekali tidak mengatakan apa pun tentang Anda sebagai pribadi, jadi jangan melelahkan diri Anda dengan refleksi yang sia-sia. Pikirkan lebih baik tentang langkah selanjutnya untuk mencapai tujuan Anda. Dan ingat, jalan Anda menuju kesuksesan sama sekali tidak terikat hanya pada satu orang atau peluang tertentu.

8. Belajarlah untuk mendengar ketakutanmu

Cobalah untuk mengenali tanda-tanda ketakutan sedini mungkin dan pahami bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Ya, tidak semudah itu. Sandja Bruegmann percaya bahwa mengklarifikasi siapa kita sebenarnya adalah salah satu tugas yang paling sulit. Kebohongan terbesar, dalam kebenaran yang kita percayai sendiri dan membuat orang lain percaya, adalah gagasan tentang diri kita sendiri sebagai pribadi yang integral dan tidak berubah.

Faktanya, kita terdiri dari banyak subpersonalitas. Tugas kita adalah mempelajari masing-masing secara menyeluruh, menemukan fitur positif dan yang perlu diperbaiki. Tidak ada ruang untuk penghukuman. Ini hanyalah jalan menuju pertumbuhan, perubahan, kemampuan untuk mengekang rasa takut dan membuat pilihan berdasarkan informasi berdasarkan kekuatan batin Anda.

9. Temukan Kedamaian di Jantung Badai

“Temukan posisi yang stabil dan seimbang dalam diri Anda dan tetap di dalamnya selama mungkin,” saran Sandja Bruegmann. Ini adalah titik kepercayaan diri Anda, di sinilah Anda dapat menarik kekuatan untuk mengikuti tujuan selama periode pasang surut di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi Anda.

Jika kesejahteraan, kedamaian, dan kebahagiaan Anda hanya bergantung pada faktor eksternal, tingkat stres Anda akan terlalu tinggi dan akhirnya menjadi penghambat kesuksesan Anda.

Lepaskan orientasi acara Anda. Dengan cara ini Anda akan dapat mengikuti kursus yang dipilih selama yang Anda suka. Anda akan memperoleh kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat dan berhenti menundanya untuk nanti, membenarkan diri Anda sendiri dengan rasa takut dan ketegangan yang ditimbulkan olehnya.