Sindrom kursi goyang: cara berhenti bersiap dan mulai mengambil tindakan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Buku dan kursus terkadang berbahaya, memaksa kita untuk menandai waktu tanpa henti.

Anda hampir pasti pernah mengalami hal ini: Anda bersemangat oleh suatu gagasan dan Anda tidak sabar untuk segera mulai melakukan sesuatu. Tetapi sebelum Anda mengambil langkah pertama, Anda tentu saja perlu mempersiapkan - membaca selusin buku, mempelajari pengalaman orang lain, menyusun rencana, dan meningkatkan keterampilan tertentu.

Dan Anda mulai membeli literatur motivasi, mendengarkan webinar, merencanakan. Tetapi pada saat yang sama, Anda tidak mendapatkan satu inci lebih dekat ke tujuan. Mari kita cari tahu mengapa ini terjadi dan apa yang harus dilakukan.

Apa itu sindrom kursi goyang dan dari mana asalnya?

Untuk situasi seperti itu, ketika Anda tampaknya melakukan sesuatu, tetapi pada saat yang sama tidak bergerak ke mana pun, ada nama tidak resmi, tetapi agak ironis - "sindrom kursi goyang" Tentu saja, ini bukan diagnosis medis dan bukan psikologis ketentuan. Konsep ini terkadang merayap di The Rocking Chair Syndrome di blog dan sangat akurat mencirikan apa yang terjadi.

Berbaris dengan buku, podcast, webinar, dan tip, Anda tampaknya mengambil langkah pada pandangan pertama, tetapi pada kenyataannya Anda hanya bergoyang-goyang, seolah-olah Anda sedang duduk di kursi goyang. Terkadang kondisi ini juga disebut “overtraining”. Mengapa semua ini terjadi padamu? Ada beberapa alasan.

1. Anda tersiksa oleh ketakutan

Banyak sekali ketakutan yang berbeda yang benar-benar melumpuhkan dan mencegah tidak hanya mencapai apa yang Anda inginkan, tetapi bahkan baru mulai bertindak. Takut akan hal yang tidak diketahui, takut gagal, takut kritik, takut sukses (ya, ada hal seperti itu - lagi pula, jika Anda berhasil dalam sesuatu, hidup Anda dapat berubah secara permanen).

Mekanismenya kira-kira seperti ini. Anda takut, misalnya, untuk membuat bisnis Anda sendiri.

Anda takut kehilangan uang, Anda takut akan ketidakstabilan, penghukuman orang yang Anda cintai, Anda takut tidak akan mengatasinya.

Tetapi sulit untuk mengakuinya: lagi pula, Anda telah menetapkan tujuan, berjanji pada diri sendiri, dan mungkin mengumumkan secara terbuka bahwa Anda membuka, katakanlah, sebuah toko. Duduk diam, takut dan tidak melakukan apa pun dalam situasi seperti itu sudah memalukan, dan bergegas ke kolam dengan kepala sangat menakutkan.

Oleh karena itu, Anda membuat sesuatu seperti ilusi aktivitas yang sibuk - pergi ke kursus, membaca artikel untuk pengusaha, membuat rencana, dan bersiap dengan segala cara yang mungkin. Dan Anda melakukannya selama berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun. Akibatnya, Anda tidak pernah membuka toko apa pun.

2. Anda berusaha untuk yang ideal

Dan tidak setuju untuk kurang. Perfeksionisme di dunia modern hampir merupakan penyakit. Penyakit di mana semakin banyak orang menderita Perfeksionisme yang Meningkat di antara Mahasiswa setiap tahun dan yang mencegah kita menikmati hidup, dan juga menyebabkan kecemasan dan depresi. Ada beberapa jenis perfeksionisme, tetapi mereka memiliki kesamaan yang sama: "lebih baik tidak melakukannya sama sekali daripada melakukannya dengan sempurna."

Dipandu oleh prinsip ini, seseorang menunda hal-hal yang menakutkan, mulai menunda-nunda dengan putus asa dan, sebagai akibatnya, mengalami kelumpuhan. Anda Tidak Malas - Anda Hanya Takut: Pada Kelumpuhan Dan Perfeksionisme tindakan. Ini adalah bagian dari lingkaran setan di mana perfeksionisme mendorong kita.

Keadaan yang sama ketika Anda sudah bosan menonton video di YouTube dan dengan cemas berkeliaran di sekitar ruangan, tidak bisa turun ke bisnis.

Dalam kasus sindrom kursi goyang, kami menunda-nunda lebih atau kurang produktif (walaupun ini tergantung pada bagaimana Anda melihatnya). Kami mempelajari sesuatu, membuat rencana, merefleksikan, berkomunikasi dengan orang-orang dan mencoba untuk mendapatkan informasi yang berguna. Tapi membaca cerita tentang bagaimana orang belajar bahasa Cina tidak sama dengan belajar bahasa. Faktanya, itu masih penundaan, yang mengalihkan kita dari hal utama.

3. Terlalu banyak informasi di sekitar

Pengetahuan dan bantuan yang tersedia tentu saja bagus. Tidak perlu mempelajari perpustakaan, mengumpulkan informasi sedikit demi sedikit, mencari spesialis, bepergian ke seluruh kota untuk studi mahal. Tetapi ada sisi gelap dari aksesibilitas ini.

Ada begitu banyak buku, kursus, konsultasi, dan layanan yang dapat membuat kepala siapa pun berputar. Sangat sulit untuk menavigasi dalam kelimpahan ini: tidak jelas bagaimana membedakan kebenaran dari kebohongan, dan informasi yang berguna mengalir dari kosong ke kosong.

Selain itu, terlalu banyak pilihan juga tidak selalu baik.

Jika ada terlalu banyak pilihan, mudah jatuh pingsan. Dan alih-alih mengambil tindakan tegas, saya tanpa henti membaca buku, artikel, dan webinar untuk mencari yang paling cocok.

Omong-omong, bahaya pilihan kaya dikonfirmasi oleh para ilmuwan. Jadi, selama eksperimen mereka When Choice is Demotivating: Bisakah Seseorang Menginginkan Terlalu Banyak Hal yang Baik? orang lebih mau membeli selai jika hanya ada enam stoples yang berbeda di stand. Dan mereka menolak untuk membeli jika ada lebih dari 20 selera Pemasar dan pemilik toko besar mengetahui hal ini - dan mereka sengaja mengeluarkan beberapa barang dari rak agar kelimpahannya tidak membingungkan kita.

Bagaimana keluar dari kursi goyang dan memulai

1. Batasi pilihan Anda

Ini diperlukan untuk membuat keputusan dengan cepat dan mulai bertindak, dan tidak bersiap. Setuju dengan diri Anda sendiri bahwa pada awalnya Anda akan membaca tidak lebih dari lima buku dan mengambil tidak lebih dari dua kursus pelatihan.

Misalnya, Anda dapat menetapkan sendiri suatu kondisi bahwa Anda hanya akan membaca karya-karya penulis asing atau hanya yang keluar pada tahun lalu.

Cobalah untuk menetapkan batas waktu: jangan menghabiskan lebih dari satu hari untuk memilih literatur atau kursus yang tepat. Singkatnya, bereksperimenlah untuk membuang yang tidak perlu dan paksa diri Anda untuk memutuskan secepat mungkin.

2. Ikuti aturan "semakin cepat semakin baik"

Ini adalah salah satu teknik untuk membantu Anda mengatasi perfeksionisme. Anggap saja bahwa kecepatan penting bagi Anda pada tahap ini, bukan kualitas. Tetapkan tenggat waktu sesingkat mungkin dan segera mulai bisnis.

Misalnya, berjanjilah pada diri sendiri bahwa pada akhir minggu Anda akan mempelajari 30 kata baru dan 15 baris dasar bahasa asing baru. Atau bahwa Anda akan menulis tiga ribu kata dalam tiga hari.

Anda dapat memecah tujuan besar menjadi banyak langkah kecil dan berlari cepat.

Coba gunakan timer atau lari maraton kreatif atau olahraga. Singkatnya, gunakan metode apa pun yang akan membantu Anda memasuki arus dan tidak terganggu oleh kritik diri. Ya, hasilnya tidak akan sempurna. Tetapi membuat penyesuaian pada pekerjaan yang sudah selesai lebih mudah daripada memulai dari awal.

3. Menyeimbangkan persiapan dan pelaksanaan

Cobalah teknik ini. Gambarlah tabel dua kolom. Yang pertama, Anda akan membawa kasus-kasus yang ditujukan untuk mempersiapkan usaha baru, di langkah kedua - nyata. Rasio tugas tidak boleh lebih dari 2: 1. Artinya, cobalah untuk memiliki setidaknya satu langkah nyata untuk dua tindakan persiapan.

Dalam contoh bisnis, mungkin terlihat seperti ini. Kolom 1: Baca buku baru tentang merek pribadi, tonton webinar tentang cara membuka toko. Kolom kedua: cari properti sewaan. Jika kita mengambil bahasa asing, maka di kolom persiapan akan ada, katakanlah, memilih buku teks dan membaca blog yang dipimpin oleh seorang guru populer. Dan di kolom aksi akan ada tugas seperti “belajar dialog sederhana”, “belajar berhitung sampai 10”.

Dengan demikian, Anda tidak hanya menjadi ahli teori, tetapi juga praktisi.