Metode Tim Ferris untuk mereka yang ingin mengatasi ketakutan mereka dan mewujudkan impian mereka

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Apa yang Anda takuti sering mencegah Anda mengambil langkah menuju impian Anda. Latihan sederhana ini akan membantu Anda menganalisis ketakutan Anda dan kemungkinan konsekuensi dari tindakan Anda.

Tim Ferris mulai dikenal luas pada tahun 2007 dengan terbitnya bukunya How to Work 4 Hours a Week. Menurut penulis, ia menerbitkan buku itu karena suatu alasan. Pada tahun 2004, hidupnya terbalik. Tim ditinggalkan oleh istrinya, dan temannya meninggal karena kanker pankreas. Ferris mencurahkan sebagian besar waktunya untuk bisnis: dia terlibat dalam aditif makanan. Saat itu, dia tidak bisa tetap terjaga dan tidur tanpa pil. “Itu benar-benar mimpi buruk. Saya merasa terpojok,”kenang Tim.

Kata-kata filsuf Stoa Romawi Seneca memaksanya untuk mempertimbangkan kembali pandangannya:

Kita lebih sering menderita akibat imajinasi daripada kenyataan.

Dalam salah satu buku Seneca, Ferris membaca tentang latihan premeditatio malorum, yang dapat diterjemahkan sebagai "berpikir melalui ketidakbahagiaan." Tim sedikit mengubah latihannya dan menamainya pengaturan ketakutan, mirip dengan pengaturan tujuan. Ferris melakukan latihan ini setiap beberapa bulan dan yakin bahwa itu membantunya mencapai kesuksesan.

Untuk merumuskan ketakutan, Anda hanya perlu tiga lembar kertas dan pena.

1. Nyatakan ketakutan Anda

Apa yang sudah lama Anda inginkan, tetapi tidak berani mewujudkannya? Jelaskan keinginan Anda, dimulai dengan kata-kata: "Bagaimana jika saya …" Ketika Ferris pertama kali melakukan latihan ini, pertanyaannya adalah: "Bagaimana jika saya mengambil liburan pertama saya dalam empat tahun dan menghabiskan satu bulan di London bersama teman saya?"

Ambil lembar kertas pertama dan bagi menjadi tiga kolom: Deteksi, Cegah, Perbaiki.

Di kolom “Tentukan”, tuliskan 10–20 ketakutan tentang keinginan Anda. Tim, misalnya, takut bahwa iklim hujan di London akan memperburuk keadaan pikirannya dan membuatnya semakin depresi.

Di kolom Cegah, jawab pertanyaan, "Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah semua hal yang saya takuti?" Ferris menulis bahwa dia dapat membawa mesin fototerapi portabel dan menggunakannya setiap pagi selama 15 menit.

Di kolom "Perbaiki", jawab pertanyaan: "Jika yang terburuk terjadi, bagaimana cara memperbaiki situasi atau kepada siapa saya dapat meminta bantuan?" Tim meyakinkan dirinya sendiri bahwa setiap saat dia bisa membeli tiket pesawat dan menghabiskan sisa liburannya di suatu tempat di Spanyol yang cerah.

2. Pikirkan tentang manfaatnya

Jika Anda memutuskan untuk mengambil risiko, kebaikan apa yang bisa terjadi? Tulislah jawaban atas pertanyaan ini pada lembar kertas kedua. Cobalah untuk menjawab tidak panjang lebar, tetapi pikirkan baik-baik kemungkinan hasil dari suatu peristiwa. Tapi jangan buang banyak waktu untuk itu: 10-15 menit sudah cukup.

3. Bayangkan konsekuensi dari kelambanan Anda

Pada lembar ketiga, jawablah pertanyaan: "Jika saya masih tidak berani memenuhi rencana saya, seperti apa hidup saya dalam 6, 12 dan 36 bulan?" Bagaimana kelambanan akan memengaruhi kesejahteraan fisik, emosional, dan finansial Anda? Tim berpikir ini adalah poin yang paling penting, jadi luangkan waktu Anda untuk menjawab.

Setelah menyelesaikan latihan ini untuk pertama kalinya, Tim Ferris menyadari bahwa dia hanya perlu melepaskan diri dari cengkeraman bisnisnya yang kuat. Dia melakukan perjalanan keliling dunia yang berlangsung selama 1, 5 tahun. Perjalanan inilah yang menginspirasinya untuk membuat buku Cara Bekerja 4 Jam Seminggu.