Cara belajar naik sepeda untuk orang dewasa

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda berusia 25, 30 atau 40 tahun, dan Anda masih tidak tahu cara mengendarai sepeda, itu tidak masalah. Seorang peretas kehidupan berbagi dengan Anda pengalaman seseorang yang juga tidak belajar di masa kanak-kanak, tetapi kemudian mampu menguasai keterampilan ini.

Saya berusia 25 tahun dan tidak tahu cara mengendarai sepeda. Saya akan belajar sejak usia 18 tahun, dan setiap tahun semakin sulit untuk memutuskan. Saya membayangkan betapa menyeramkannya penampilan saya: seorang pria dewasa yang mengendarai lebih buruk daripada seorang anak kecil dan terus-menerus jatuh. Lebih mudah untuk mencetak gol. Selain itu, banyak orang di dunia tidak tahu cara berkendara.

Ada banyak sekali artikel di internet yang mengajarkan orang dewasa cara mengendarai sepeda. Tetapi mereka tidak membantu mengatasi rasa takut dan malu, yang berarti mereka tidak menyelesaikan masalah saya.

Saya sekarang berusia 27 tahun. Saya mengendarai sepeda saya dengan tenang selama beberapa jam.

Saya suka bersepeda di tepi pantai pada Sabtu pagi, berakselerasi di depan bukit dan melambat di lereng. Keterampilan ini datang dengan latihan. Langkah-langkah berikut membantu saya mengatasi diri sendiri dan memulai.

Langkah 1: Tentukan Manfaat Anda

Secara teori, semuanya mudah. Saya marah ketika teman-teman saya berkata, "Jangan takut, duduk saja dan mengayuh." Saya tidak bisa melakukan apa-apa, saya bahkan tidak bisa berjalan. Saya takut naik sepeda: bagaimana jika saya kehilangan keseimbangan dan jatuh?

Dan kebenaran itu jatuh. Sulit untuk menjaga keseimbangan bahkan untuk beberapa meter.

Tetapi ketika saya fokus pada manfaat bersepeda, segalanya menjadi lebih mudah. Saya menulis manfaat bersepeda dan menjalankannya di kepala saya sepanjang jalan ke setiap latihan. Itu membantu saya melawan rasa takut dan malu. Saya membayangkan bagaimana saya mengendarai sepeda di sekitar kota, parkir di kafe, mengelola di mana-mana. Saya berpikir betapa hebatnya menjaga diri saya tetap bugar, mempelajari hal-hal baru dan membuktikan kepada diri sendiri bahwa saya bisa. Itu berhasil untuk saya.

Keinginan ternyata lebih kuat dari rasa takut.

Selama latihan, saya mencoba memantau tubuh saya dan tindakan spesifik: menginjakkan kaki di pedal, memegang setir, meluruskan punggung, mengendalikan jalan. Pada latihan keempat, rasa takutnya surut: otak tidak mampu mengatasinya.

Langkah 2. Temukan guru

Bagian tersulit bagi saya adalah mengendarai sepeda dan memulainya. Saya takut tidak punya waktu untuk menginjakkan kaki di pedal dan menabrak pohon.

Saya tidak tahu apa-apa tentang kecepatan, rem, bantalan, saya tidak mengerti bagaimana menanganinya sendiri. Karena itu, saya meminta bantuan seorang teman yang telah bersepeda selama bertahun-tahun. Dia pergi ke pelatihan dengan saya dan menjelaskan hal-hal dasar. Dia dengan sabar mengantar saya naik sepeda, seperti anak kecil, berjalan di samping saya, menasihati saya tentang cara menangani lengan dan kaki saya. Saya marah, mengutuk, tetapi pada latihan ketiga saya bisa berkendara sejauh 50 meter tanpa bantuan. Berkat saran seorang teman, saya hapal gerakan dasar.

Jangan memanggil pengemudi dan pemula yang sembrono untuk menjadi mentor.

Yang pertama tidak akan memiliki cukup kesabaran, dan yang kedua - pengalaman. Pilih seseorang yang sendiri tidak keberatan mencoba dirinya sendiri sebagai pelatih: kawan-kawan seperti itu cenderung tidak pergi ke cakrawala, meninggalkan Anda sendirian dengan sepeda, dan lebih cenderung bermain-main dengan Anda.

Jika Anda merasa bahwa permintaan itu melelahkan teman, lebih baik mencari guru lain. Mudah bagi saya untuk menemukan pelatih: semua teman saya tahu bahwa saya tidak bisa mengendarai sepeda, dan menawarkan bantuan mereka. Karena itu, ketika saya memutuskan, satu percakapan sudah cukup.

Langkah 3. Pilih lokasi

Pada malam pelatihan, saya tersiksa oleh pemikiran tentang apa yang orang pikirkan tentang saya, betapa merendahkan mereka akan memandang saya. Saya menyadari bahwa saya dapat melakukan dua cara: untuk menilai pendapat orang asing atau tidak menarik perhatian mereka sampai saya belajar. Berhenti di detik.

Untuk pelatihan saya memilih tempat yang paling sepi di mana sesedikit mungkin mata akan melihat rasa malu saya, dan saya tidak akan bertemu pengendara sepeda lain dan tidak akan menjatuhkan siapa pun.

Tiga bulan pertama saya belajar naik di taman hutan di pinggiran kota: hampir tidak ada yang sampai di sana, tetapi ada jalur sepeda.

Jika Anda baru memulai, carilah taman dan hutan kecil dengan jalan setapak. Mereka mungkin jauh dari rumah, tetapi kemungkinan besar, pada awalnya, Anda hanya akan berlatih dua kali seminggu - demi keterampilan baru, Anda bisa bersabar.

Langkah 4. Putuskan apakah akan menyewa atau membeli

Saya tidak memiliki sepeda sendiri. Dengan demikian, ada dua opsi: beli atau sewa. Menilai manfaat dan risiko keduanya.

	Per	Melawan
Pembelian	Ini bekerja sebagai komitmen sukarela: begitu Anda menghabiskan uang untuk sepeda, Anda harus bersepeda, seolah-olah Anda akan belajar. Di Yandex. Pasar "model untuk pemula berharga mulai 10.000 rubel. Sayang sekali jika uang sebanyak itu terbuang sia-sia.	Jika Anda menyesali uang untuk sepeda, Anda tidak akan pernah belajar mengendarai.
Persewaan	Untuk mulai belajar, 300 rubel sudah cukup, atau bahkan kurang. Tergantung pada layanan sewa yang Anda hubungi. Sebagian besar layanan ini beroperasi di dekat taman, tanggul, dan tempat lain di mana Anda dapat berkendara.	Jika terjadi kesalahan, Anda bertanggung jawab atas kerusakan yang terjadi pada sepeda dan lainnya. Sepeda biasanya tidak diasuransikan oleh peraturan persewaan sepeda. Jika terjadi kecelakaan, penyewa bertanggung jawab penuh atas kerusakan yang terjadi pada dirinya, sepeda, orang-orang di sekitarnya dan benda-benda.

Saya memilih layanan sewa: ternyata lebih murah dan lebih nyaman bagi saya. Salah satunya bekerja di dekat hutan tempat saya belajar berkuda.

Langkah 5. Lindungi diri Anda sendiri

Di atas sepeda, Anda bisa menabrak tiang, menabrak pemula lain, atau jatuh. Karena itu, ada aturan lalu lintas untuk pengendara sepeda. Ini menjelaskan secara rinci bagaimana menghindari kecelakaan, bagaimana berperilaku di jalan, memperingatkan tentang belokan, dan sebagainya.

Selain itu, ada banyak tips bermanfaat tentang cara melindungi pengendara sepeda dan apa yang harus dikenakan.

1. Kenakan pakaian berwarna cerah dengan garis-garis reflektif agar lebih terlihat di jalan.
2. Kenakan pakaian yang ketat agar tidak tersangkut pada bagian sepeda yang berputar dan rintangan luar.
3. Pilih sepatu dengan sol yang keras dan tapak yang kasar untuk mencegah selip pada pedal.
4. Kenakan helm: itu akan melindungi kepala Anda dari jatuh.
5. Kenakan kacamata pengaman untuk mencegah kotoran dan serangga masuk ke mata Anda. Kacamata bersepeda khusus yang lebih baik. Kaca biasa, jika terkena batu, bisa pecah dan merusak mata Anda.
6. Kenakan bantalan lutut dan siku untuk melindungi persendian Anda dari cedera.

Tapi itulah mengapa itu adalah instruksi, bahwa tidak ada yang menganggapnya serius.

Selama bulan pertama pelatihan, setir menggosok tangan saya menjadi kapalan. Mereka sakit dan perlahan sembuh - juga menyenangkan ketika Anda banyak mengetik di tempat kerja. Setelah beberapa bulan, saya entah bagaimana terbang di atas sepeda, menguliti tangan saya dan meregangkan tendon di pergelangan tangan saya. Seorang teman mengatakan bahwa itu bisa lebih buruk dan saya beruntung. Saya harus istirahat dari pelatihan: tendon sembuh selama tiga minggu.

Untuk latihan baru, saya membeli sarung tangan kebugaran biasa seharga 300 rubel - saya berhenti menggosok telapak tangan, memegang setir lebih erat, ada lebih sedikit alasan untuk jatuh.

Itu tidak datang ke helm dan bantalan lutut, tetapi tahun ini saya pasti akan membelinya: kesehatan lebih mahal. Saya memiliki cukup kekuatan untuk memikirkannya dan menyerah pada apa yang akan dipikirkan oleh para pengendara sepeda gunung yang tangguh.

Langkah 5. Berlatih terus-menerus

Awalnya saya mengemudi dengan buruk, tidak lebih dari 100 meter tanpa berhenti. Karena itu, saya menjadi marah dan mencari alasan untuk melewatkan latihan: terkadang saya terlalu malas untuk pergi jauh, lalu hal-hal lain. Alhasil, di bulan pertama saya hanya menghabiskan waktu tiga jam dengan sepeda.

Butuh beberapa saat bagi saya untuk menyadari bahwa prinsip umum untuk pengembangan keterampilan apa pun berfungsi di sini: Anda dapat belajar jika Anda terus-menerus berlatih.

Segera setelah saya memaksakan diri untuk berlatih setidaknya dua jam seminggu, saya melihat kemajuan. Dua minggu pertama saya berkendara di jalan datar untuk membiasakan diri dengan sepeda, untuk menangani kecepatan dan rem, untuk belajar bagaimana mengendalikan setir. Setelah itu, pendakian dan penurunan jauh lebih mudah. Sebulan kemudian, saya sudah dengan gagah berani mendaki lereng yang curam.

Saya terus belajar: dengan setiap latihan, saya mempelajari sesuatu yang baru, mengkonsolidasikan keterampilan saya, mengajukan pertanyaan kepada teman-teman saya dan mencari informasi di Internet.

Daftar periksa

1. Jangan takut dan pikirkan pro.
2. Cari guru yang sabar.
3. Pilih tempat yang tenang dan tidak berpenghuni.
4. Sewa sepeda di sebelahnya.
5. Berlatih terus-menerus.
6. Kenakan helm, bantalan lutut, dan perhatikan perlindungan.