Cara minum tanpa mabuk: 12 tips sederhana

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Gunakan peretasan kehidupan fisiologis dan psikologis untuk tetap berdiri ketika orang lain keluar.

Apa yang harus dilakukan sebelum minum?

1. Santai

Jangan minum setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya: dalam hal ini, alkohol akan memperlambat Seberapa Buruk Minum Alkohol Setelah Berolahraga memulihkan otot dan memberi tekanan berlebihan pada sistem kardiovaskular dan saraf. Bagi tubuh, alkohol adalah racun. Jika Anda sudah memutuskan untuk menikmati minuman berbahaya, lakukan saat Anda penuh energi.

2. Selamat makan

Tugas Anda bukanlah meminum Alkohol Keracunan saat perut kosong. Makanan di perut akan memperlambat penyerapan alkohol ke dalam aliran darah, yang berarti keracunan akan bertahap. Penekanannya harus pada 15 Makanan Terbaik untuk Makan Sebelum Minum Alkohol pada protein (misalnya, telur ayam, yogurt Yunani), pisang, oatmeal, ikan berlemak, pasta atau nasi obat Hangover.

Namun perlu diingat bahwa trik ini juga memiliki kelemahan: begitu lapisan pelindung makanan di perut menghilang, yang sebelumnya mabuk akan langsung mengenai kepala dan tidak terduga.

3. Ambil beberapa tablet arang aktif

Ini tetap ada di perut dan menyerap, dan kemudian menghilangkan sebagian alkohol dari tubuh, mencegahnya memasuki aliran darah. Setidaknya begitulah kelihatannya secara teori. Dan dalam percobaan Apakah alkohol menyerap ke arang aktif? dengan anjing: pada anjing yang ditawari arang aktif bersama dengan minuman, konsentrasi alkohol dalam darah secara signifikan lebih rendah daripada pada hewan yang hanya menerima alkohol.

Pada manusia, efek penyerapan karbon aktif ini belum dikonfirmasi secara ilmiah. Arang aktif dalam penyerapan etanol oral: kurangnya efek pada manusia. Namun, Saya Mempelajari Apa yang Saya Harapkan - Menguji Obat Arang Aktif yang Trendi, tampaknya para penggemar yang menguji tablet ini sendiri, bahwa alat ini masih membantu.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda minum?

1. Jangan lupa makan

Saat Anda minum, makanan masih memperlambat penyerapan alkohol oleh tubuh. Hanya saja, jangan makan berlebihan, agar tidak menambah beban pada perut dan hati.

2. Hindari camilan asin

Keripik, daging asap, kacang asin membuat Anda haus Top 7 tips untuk minum yang aman, dan Anda tanpa sadar akan memuaskannya dengan alkohol. Ini berarti bahwa Anda cenderung berlebihan.

3. Jangan mencampur berbagai jenis alkohol

Adalah optimal untuk memilih satu minuman yang sudah dikenal yang akan Anda minum sepanjang malam. Dan intinya bukanlah bahwa mencampur berbagai jenis alkohol mempercepat keracunan - ini adalah mitos. Hanya saja minuman yang Anda mulai dengan mengatur kecepatan.

Secara tradisional, orang mulai dengan alkohol "lemah". Kemudian, beralih ke minuman yang lebih kuat, mereka mempertahankan tingkat konsumsi yang sama. Ini mengarah pada keracunan parah dengan segala konsekuensinya.

4. Jangan minum alkohol dengan minuman energi

Kafein dan zat tonik lainnya memiliki konsumsi minuman energi di Eropa: tinjauan risiko, efek kesehatan yang merugikan, dan pilihan kebijakan untuk menanggapi efek stimulasi pada sistem saraf. Alkohol membuat depresi. Secara keseluruhan, koktail semacam itu untuk sementara menutupi tingkat keracunan yang sebenarnya, sehingga orang tersebut minum lebih banyak dari yang seharusnya. Tetapi pada titik tertentu, konsentrasi alkohol dalam darah menjadi sangat tinggi sehingga para insinyur listrik tidak dapat lagi menyamarkannya.

5. Minum air

Alkohol menyebabkan kehilangan cairan - karena sejumlah alasan. Pertama, menghambat 7 langkah untuk menyembuhkan mabuk Anda produksi vasopresin, hormon yang, antara lain, membatasi ekskresi kelembaban dari tubuh dalam urin. Artinya, saat mabuk, Anda akan lari ke toilet lebih sering dari biasanya. Kedua, keracunan bisa disertai diare, berkeringat, muntah, yang juga menyebabkan dehidrasi. Dan itu, pada gilirannya, memperburuk gejala keracunan.

Dokter Merekomendasikan Pencegahan Keracunan Alkohol | Klinik Cleveland Minum air setelah setiap koktail beralkohol.

6. Luangkan waktumu

Jika Anda seorang pria dan minum lebih dari lima porsi alkohol dalam 2 jam, Anda hampir pasti akan mengalami Keracunan Alkohol. Dengan semua efek khusus yang menyertainya, termasuk kedatangan cepat dalam keadaan yang sama sekali tidak terkendali. Wanita membutuhkan lebih sedikit untuk diracuni - empat porsi dalam beberapa jam.

Pada saat yang sama, konsep porsi sangat jelas. Spesialis dari organisasi medis Amerika Mayo Clinic mendefinisikan Keracunan Alkohol sebagai:

• 355 ml bir biasa dengan kekuatan sekitar 5%;
• 237-266 ml minuman keras malt, sekitar 7% ABV;
• 148 ml anggur dengan kekuatan sekitar 12%;
• 44 ml alkohol dengan kekuatan 40%.

Untuk menghindari mabuk dengan cepat, regangkan kesenangan dari waktu ke waktu. Yang terbaik adalah minum tidak lebih dari satu porsi per hari. Maksimum - dua jika Anda pria sehat di bawah 65 tahun. Tetapi jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat membatasi diri pada dosis sehat bersyarat ini, minumlah setidaknya satu porsi alkohol per jam.

7. Alkohol encer

Metode ini telah dikenal sejak zaman Yunani kuno, yang menyukai anggur, tetapi tidak menghormati mereka yang cepat mabuk. Alkohol kuat yang diencerkan dengan air atau jus dapat diminum hampir sepanjang malam, tanpa melebihi dosis alkohol yang aman dan tetap dalam pikiran dan ingatan yang sadar.

8. Tahu bagaimana berhenti tepat waktu

Di Federasi Rusia, Kode Pelanggaran Administratif Federasi Rusia dianggap sebagai kandungan alkohol yang diizinkan dalam darah. Pasal 12.8. Mengemudikan kendaraan oleh pengemudi dalam keadaan mabuk, mentransfer kendali kendaraan kepada seseorang dalam keadaan mabuk 0,3 ppm (yaitu, tidak lebih dari 0,3 g alkohol per liter). Ini adalah batas atas norma untuk pengemudi. Namun, warga negara lain juga harus berhati-hati: angka ini berarti Anda sudah mengendalikan diri dengan buruk.

Anda dapat memprediksi berapa banyak ppm yang telah terakumulasi dalam darah Anda berdasarkan gejala tidak langsung. Misalnya, bagaimana para pakar Universitas Stanford menggambarkan Apa itu BAC? tingkat keracunan yang berbeda (di AS biasanya diukur dengan berapa gram etanol yang terkandung dalam 100 ml darah; untuk kenyamanan, kami telah mengubah angka menjadi ppm biasa - gram alkohol per liter darah).

• 0, 1-0, 3 ppm - suasana hati sedikit meningkat.
• 0, 4–0, 6 - ada perasaan rileks, ringan. Dan juga kecepatan reaksi, berpikir, ingatan sedikit menurun.
• 0, 7–0, 9 - keseimbangan sedikit terganggu, bicara dan penglihatan menjadi sedikit kurang jelas dari biasanya, kecepatan reaksi menurun. Namun, peminumnya masih yakin bahwa dia merasa hebat.
• 1-1, 2 - lidah mulai kusut, bicara menjadi tidak jelas. Koordinasi gerakan terganggu, orang tersebut kehilangan penilaian.
• 1, 3-1, 5 - ganda dan kabut di mata. Ada pelanggaran berat terhadap kontrol motorik: sulit bagi seorang pemabuk untuk menjaga keseimbangan.
• 1, 6–2, 0 - suasana hati memburuk dengan cepat, agresi terhadap orang asing dan diri Anda sendiri dengan mudah muncul. Mual mungkin muncul. Gerakannya jelas canggung, sulit bagi seorang pemabuk untuk mengambil sesuatu di tangannya atau bahkan berjalan melewati ambang pintu.
• lebih dari 2 - keracunan parah, terkadang disertai muntah. Kesadaran bingung. Seseorang tidak dapat bergerak secara mandiri.
• lebih dari 3, 5 - kehilangan kesadaran mungkin terjadi.
• lebih dari 4 - onset koma. Ada kemungkinan tinggi kematian karena henti napas.

Sebaiknya berhenti minum pada tahap awal keracunan, mirip dengan 0,1 ppm. Harap dicatat bahwa pada saat ini, tidak semua alkohol yang masuk ke perut Anda telah diserap ke dalam aliran darah, yaitu jumlah ppm akan meningkat dalam waktu dekat.

9. Belajarlah untuk mengatakan tidak

Cara termudah dan sekaligus yang paling sulit adalah benar-benar melepaskan porsi alkohol ekstra. Jika Anda ragu bahwa Anda dapat menolak bujukan untuk minum sekali lagi, gunakan trik sederhana: tuangkan air atau jus ke dalam gelas. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk terus mendentingkan gelas dengan teman-teman Anda dan pada saat yang sama tidak menuangkan alkohol ke dalam diri Anda.

Materi ini pertama kali diterbitkan pada Desember 2018. Pada bulan Desember 2020, kami memperbarui teks.