Bagaimana cara berjemur agar tidak terbakar?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sinar ultraviolet berbahaya. Persiapkan kulit Anda untuk penyamakan dan belajarlah untuk berhenti tepat waktu.

Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Anda juga mengajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya.

Bagaimana cara berjemur agar tidak terbakar?

Margarita Guseva

Ultraviolet melakukan lebih banyak kerusakan Tanning daripada kebaikan. Tetapi jika Anda memutuskan untuk berjemur, maka simpan tujuh tips tentang cara melakukannya dengan benar.

1. Beli tabir surya

Ini adalah aturan pertama dan kunci dari tan yang sehat. Penting untuk melindungi kulit dari setidaknya sinar ultraviolet yang paling berbahaya - tipe UVB. Sinar gelombang pendek ini juga disebut sinar menyengat: mereka menyebabkan kemerahan, terbakar sinar matahari dan kanker.

Sebagian besar tabir surya dirancang untuk menjaga tubuh bebas dari radiasi UVB yang berlebihan. Produk-produk ini tidak mempengaruhi kecepatan penyamakan, tetapi hanya meningkatkan waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari tanpa merusak kulit Anda.

Agar krim berfungsi, Anda perlu:

1. Oleskan setidaknya 20 menit sebelum paparan sinar matahari. Jadi Sanskrin diserap dan andal melindungi lapisan kulit yang lebih dalam.
2. Perbarui lapisan krim setiap dua jam atau pada frekuensi yang ditunjukkan pada paket, serta setelah mandi.

2. Tan secara bertahap

Kulit menjadi berwarna keemasan berkat melanin, pigmen gelap di sel-sel epidermis. Ini diproduksi oleh paparan sinar matahari dan melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Melanin dilepaskan secara bertahap, jadi mendapatkan cokelat yang indah dalam sekali jalan tidak akan berhasil.

Untuk mencokelatkan, biarkan sel-sel kulit beradaptasi dan menyimpan melanin. Untuk melakukan ini, tan secara bertahap: mulailah dengan 10-15 menit di pagi atau sore hari, tambahkan 10 menit setiap hari. Sisa waktu Anda berada di tempat teduh. Mencegah kulit menjadi panas dan memerah. Ini akan membuat Anda terbakar sinar matahari, bukan cokelat.

3. Siapkan kulit Anda untuk penyamakan

Untuk memudahkan kulit menumpuk melanin, secara merata Empat Tips Tanning Aman Untuk Musim Panas yang Sehat Bersinar dan secara bertahap menjadi gelap, Anda harus membersihkannya secara menyeluruh dari kotoran dan sel-sel mati.

Anda dapat menggunakan toko atau lulur buatan sendiri, atau hanya memijat dengan sarung tangan pengelupasan.

4. Berjemur di pagi atau sore hari

Prinsipnya sederhana: semakin banyak sinar matahari langsung mengenai kulit, semakin tinggi dosis radiasi ultraviolet yang diterimanya.

Menurut The Burning Facts dari American Environmental Protection Agency (EPA), radiasi maksimum menghantam Bumi antara pukul 10:00 dan 16:00. Jika kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan Anda sayangi, lebih baik tidak muncul di bawah sinar matahari saat ini.

Tan paling aman dibeli sebelum pukul 10:00 dan setelah pukul 16:00.

5. Tahu cara berhenti

Biasanya, produksi melanin berakhir 2-3 jam setelah paparan sinar matahari. Karena itu, tidak masuk akal untuk berjemur sepanjang hari.

Berbaring di tepi kolam lebih dari 2-3 jam tidak akan membuat Anda lebih kecokelatan, tetapi hanya akan meningkatkan risiko kerusakan kulit.

6. Melembabkan kulit Anda setelah terbakar sinar matahari

Anda mungkin menyukai warna cokelat. Tetapi tubuh merasakan kelebihan melanin dalam sel sebagai sinyal kerusakan pada kulit dan berusaha melepaskan "kulit" yang rusak sesegera mungkin. Lapisan atas kulit kecokelatan menjadi lebih kering, sehingga memudahkan tubuh untuk mengelupas sel-sel yang rusak.

Agar tidak kehilangan cokelat Anda sebelumnya, setiap hari dan pelembap kulit Anda secara menyeluruh dan cobalah untuk tidak menggunakan scrub dan hindari pijatan aktif dengan waslap.

7. Keringkan setelah mandi

Oleskan krim setiap dua jam dan setelah mandi. Itu perlu diperbarui karena tabir surya secara bertahap kehilangan sifat mereka di bawah pengaruh sinar matahari.