Bagaimana hidup Anda akan berubah jika Anda menghapus hampir semua aplikasi dari ponsel cerdas Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pengalaman pribadi seorang desainer Amerika yang pernah memutuskan bahwa iPhone tidak akan lagi mencuri perhatiannya.

Smartphone tidak hanya membuat hidup kita lebih mudah, tetapi juga membunuh produktivitas. Saat mengobrol dengan teman atau bekerja, gadget mengalihkan sebagian perhatian kita. Kami membaca notifikasi, memeriksa email, berkorespondensi. Ini merusak konsentrasi, mengganggu tugas-tugas sulit, dan merusak hubungan.

Suatu hari, desainer dan penulis Amerika Jake Knapp memperhatikan efek destruktif dari smartphone dalam hidupnya. Kemudian dia menghapus semua aplikasi yang mengganggu dari iPhone-nya. Dan semua orang bisa mengikuti jalannya.

Jake Knapp Desainer dan penulis.

Pada 2012, saya menyadari bahwa saya punya masalah. IPhone saya membuat saya gugup. Dia memanggilku dari sakunya, sebagai Cincin Kekuatan yang disebut Bilbo Baggins.

Bagaimana Jake Knapp menghapus semua aplikasi dari ponselnya

Di Rusia, Jake Knapp paling dikenal sebagai rekan penulis buku Sprint. Bagaimana mengembangkan dan menguji produk baru hanya dalam lima hari. Kisahnya mulai cukup klise - pada tahun 2007, iPhone pertama yang indah dan berkilau keluar, dan Knapp menginginkannya. Pada saat yang sama, smartphone memiliki surat, browser, dan bahkan aplikasi investasi, sehingga pembeliannya dapat dibenarkan karena kegunaannya untuk pekerjaan.

Secara bertahap, Knapp menginstal aplikasi baru di iPhone: Facebook, Instagram, berita, game - satu set standar pemilik ponsel cerdas mana pun.

Jake Knapp

Lebih banyak kotak surat untuk diperiksa dan lebih banyak umpan untuk dibaca. Setiap aplikasi menempel di otak saya, mengikat ponsel saya ke tengkorak saya dengan benang tak terlihat.

Suatu malam, Knapp sedang bermain dengan anak-anak, dan putra tertua bertanya kepadanya, "Ayah, mengapa kamu melihat telepon?" Kemudian Jake menyadari bahwa dia tidak tahu mengapa dan bahkan tidak ingat bagaimana telepon itu berakhir di tangannya. Dia bermimpi bersama anak-anak sepanjang hari, tetapi ketika saat itu tiba, dia tidak fokus pada mereka, tetapi pada smartphone.

Ketika Knapp menggali ke dalam dirinya sendiri, dia menyadari bahwa dia tidak membutuhkan iPhone sebagai alat. Dia ingin smartphone untuk meningkatkan hidupnya, dia ingin mengendalikan gadget masa depan ini, untuk memilikinya bukan demi keuntungan, tetapi hanya demi kepemilikan. Kemudian Jake marah dan memutuskan bahwa iPhone tidak akan lagi mencuri perhatiannya.

Jake Knapp

Saya telah menghapus Twitter, Instagram, dan Facebook. Menghapus YouTube dan semua game. Kemudian saya membuka preferensi dan menghapus Safari.

Knapp meninggalkan email karena dia sangat menyukainya: dia mengirim email pertamanya pada 1990-an dan bahkan mengerjakan desain Gmail. Namun nyatanya, surat itulah yang menjadi gangguan utamanya. Dia mencuri waktu dan perhatian, bersembunyi di balik pentingnya "untuk bekerja." Akibatnya, Knapp juga menghapus Gmail.

Hanya 60 detik - dan dia mendapati dirinya sendiri dan terisolasi. Jake mulai merasa tidak nyaman, jadi dia meyakinkan dirinya sendiri bahwa ini hanya percobaan. Dia akan mencoba untuk hidup seminggu tanpa aplikasi, dan kemudian dia akan mengembalikan semuanya kembali.

Beberapa hari pertama terasa aneh. Knapp membuka kunci telepon, tetapi kemudian ingat bahwa tidak ada yang perlu diperiksa. Sensasi yang tidak biasa ini membawa kedamaian. Kepala menjadi lebih bebas, dan waktu terasa melambat sehingga Knapp bisa berbuat lebih banyak.

Akibatnya, Jake sangat menyukai keadaan bebas ini sehingga eksperimen, yang dihitung selama seminggu, berlangsung selama bertahun-tahun. Selama waktu ini, Knapp menulis beberapa artikel tentang pengalamannya dan merinci enam tahun hidup dengan smartphone yang tidak mengganggu. Artikel-artikel tersebut menimbulkan resonansi besar di Internet. Beberapa menyebut penulis mereka "idiot yang merasa benar sendiri tanpa pengendalian diri," tetapi banyak yang mengikuti dan menghapus setidaknya beberapa aplikasi.

Pada saat yang sama, iPhone sendiri tetap menjadi perangkat yang berguna bagi Jake. Knapp menggunakannya untuk mendengarkan musik dan podcast, menerjemahkan ke dalam Google Translate, berbicara dengan Siri, menggunakan peta dan mengambil gambar. Dia hanya menghapus apa yang mengalihkan perhatiannya dari smartphone-nya.

Jake Knapp

Jika saya diberi perangkat ini ketika saya masih kecil, pada tahun 1980-an, saya akan menjadi gila dengan gembira. IPhone bebas gangguan adalah alat futuristik yang saya kendalikan. Inilah yang sangat saya inginkan selama ini.

Tentu saja, ada beberapa korban. Knapp telah kehilangan reputasinya sebagai seseorang yang langsung menanggapi email atau menyelesaikan tugas segera setelah masuk. Dia menjadi kurang mungkin untuk menggunakan Facebook dan kehilangan kontak dengan beberapa temannya. Tapi sebaliknya dia mulai mencurahkan lebih banyak waktu dan perhatian untuk istri dan anak-anaknya, dan ini adalah yang paling penting bagi Jake.

Dua bulan lalu, saya sendiri menghapus semua aplikasi dengan notifikasi dari ponsel cerdas saya, kecuali untuk obrolan kantor dan email - mereka jarang menulis kepada saya di sana dan hanya yang paling penting. Tentu saja, dua bulan bukan enam tahun, tetapi sudah di minggu pertama saya merasakan peningkatan yang serius. Sekarang smartphone tidak mengganggu saya sama sekali selama bekerja, dan di waktu luang saya, saya membaca atau mengobrol dengan keluarga daripada nongkrong di jejaring sosial. Dan saya bahkan tidak ingin menginstal aplikasi kembali.

Hasil apa yang dibantu oleh ponsel cerdas yang tidak mengganggu?

Tampaknya menghapus aplikasi penting akan menghambat efisiensi. Knapp siap untuk ini karena dia membuat iPhone tidak mengganggu sehingga dia bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarganya.

Tetapi ternyata tanpa terganggu oleh tugas dan pesan orang lain, menjadi lebih mudah baginya untuk menemukan waktu untuk proyek yang sangat penting. Akibatnya, Knapp menyelesaikan banyak tugas, yang dia tunda "untuk nanti", menulis dan menerbitkan dua buku.

Kelebihan dari smartphone yang tidak mengganggu dalam hal ini sangat besar. Studi oleh Institut Psikologi Jerman di Universitas Humboldt menunjukkan G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. Biaya pekerjaan yang terganggu: lebih banyak kecepatan dan stres / Dalam Prosiding Konferensi SIGCHI tentang Faktor Manusia dalam Sistem Komputasi, seseorang membutuhkan setidaknya 23 menit untuk fokus pada tugas setelah istirahat. Dan jika banyak aplikasi diinstal pada ponsel cerdas Anda, kemungkinan besar Anda tidak akan pernah fokus, karena notifikasi akan datang lebih sering dari sekali setiap 23 menit.

Eksperimen 2 Jam dari Knapp

Kecil kemungkinan Anda akan dapat memutuskan untuk segera menghapus semua aplikasi dari ponsel cerdas Anda selamanya. Oleh karena itu, Knapp merekomendasikan untuk mencoba bukan seminggu, tetapi eksperimen dua jam yang terdiri dari beberapa langkah.

1. Putuskan apa yang perlu Anda fokuskan. Knapp ingin berkomunikasi lebih banyak dengan keluarganya. Apa yang kamu inginkan? Berkonsentrasi pada pekerjaan, studi dan pengembangan diri? Catat prioritas Anda.
2. Biarkan orang lain tahu tentang itu. Peringatkan teman dan kolega Anda bahwa Anda tidak akan tersedia di instant messenger sepanjang waktu. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang mendesak, biarkan mereka menelepon.
3. Hapus aplikasi media sosial. Anda selalu dapat mengakses akun Anda dari komputer atau tablet, sehingga Anda tidak akan kehilangannya.
4. Hapus aplikasi berita. Anda juga dapat mengetahui berita dari komputer, dan terkadang tidak perlu sama sekali.
5. Copot pemasangan semua game dan aplikasi video (YouTube, Netflix, dll.)
6. Hapus browser web. Terkadang Anda perlu mengobrak-abrik pengaturan untuk ini.
7. Hapus email dan semua pesan instan, termasuk yang Anda butuhkan untuk bekerja.
8. Tinggalkan telepon di sana selama dua jam dan lihat apa yang terjadi.

Jika ini terdengar terlalu menakutkan bagi Anda, cobalah untuk menghapus setidaknya beberapa aplikasi, misalnya, dari sejumlah game atau jejaring sosial. Dan ingat, ini bukan sumpah monastik: Anda selalu dapat membangun kembali segalanya. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman Knapp, pemikiran seperti itu menenangkan dan membuatnya lebih mudah untuk keluar dari aplikasi.

Untuk membaca lebih lanjut tentang eksperimen dan ide Jake untuk menghemat waktu dan perhatian, lihat Menemukan Waktu.