2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Kita semua tahu bahwa tidak seorang pun akan dapat sepenuhnya memahami segala sesuatu yang harus dilalui orang lain. Namun, meskipun demikian, banyak yang terus-menerus membandingkan diri mereka dengan orang lain, dan karena fakta bahwa perbandingan ini tidak menguntungkan orang yang membandingkan, mereka mungkin menjadi depresi dan merasa gagal. Baca tentang cara menghindari konsekuensi mengerikan ini di artikel kami.
Seorang pembaca Quora menceritakan kisahnya dan meminta saran tentang cara menghindari depresi. Mempertimbangkan bahwa ini kurang lebih dekat dengan kita masing-masing, kami memutuskan untuk berbagi dengan Anda tanggapan pengguna terbaik.
Saya mendapat pendidikan yang baik, tetapi kurang tertarik dengan apa yang saya pelajari (belajar menjadi insinyur). Saya lulus dari gelar master saya dan akhirnya menyadari bahwa saya tidak mempelajari apa yang ingin saya lakukan dalam hidup.
Jangan takut membuang waktu untuk apa yang Anda suka
Cara paling pasti untuk menjadi tidak bahagia adalah dengan terus-menerus membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang lain.
Anda sendiri mengatakan bahwa Anda tertarik pada seni, bepergian, dan bertemu orang-orang baru yang menarik. Apa yang kamu tunggu? Memulai! Anda baru berusia 26 tahun. Jika Anda mampu, putuskan untuk menghabiskan satu tahun keliling dunia. Atau pergi backpacking atau menjadi sukarelawan. Atau, sebagai alternatif, mulailah belajar bahasa asing.
Jangan takut untuk menghabiskan satu tahun hidup Anda secara eksklusif untuk diri sendiri. Adalah mitos bahwa jika Anda menghabiskan satu tahun tidak dalam "kerja-kerja-kerja", maka setelah itu akan sulit bagi Anda untuk mencari pekerjaan karena kesenjangan tahunan dalam item "Pengalaman".
Pikirkan tentang apa artinya menjadi orang yang bahagia. Banyak uang dan prestasi profesional? Atau pengalaman hidup yang kaya dan orang-orang terdekat? Setelah menjawab pertanyaan ini, Anda akan memahami apa yang benar-benar penting bagi Anda, dan Anda dapat fokus padanya, dan tidak mengganggu diri sendiri dengan keraguan dan kecemburuan.
Semoga sukses untuk Anda!
Kita harus menjadi tuan, bukan korban dari pikiran kita
Saya pikir ini semua tentang kebiasaan. Kebiasaan buruk tidak hanya merokok atau konsumsi alkohol berlebihan, pikiran kita yang mengganggu kita juga bisa menjadi kebiasaan buruk.
Jika kita terbiasa memikirkan sesuatu yang negatif, jika kita terus-menerus mencari sesuatu yang buruk dalam segala hal, kita melihat tangkapan di mana-mana, maka cara berpikir ini adalah lingkaran setan yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit mental yang serius.
Kabar baiknya adalah kita memiliki kekuatan untuk mengubah pikiran kita. Langkah pertama, tentu saja, adalah kesadaran dan pengenalan masalah. Kadang-kadang ada kasus-kasus sulit ketika seseorang sudah begitu terjebak dalam pikiran negatif permanen sehingga seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang psikolog yang berkualifikasi. Tetapi dalam kebanyakan kasus, orang itu sendiri dapat mengarahkan pikiran mereka ke arah yang benar.
Kita seharusnya tidak menjadi korban dari pikiran kita. Kita harus menjadi tuan mereka.
Ingat, Anda selalu dapat menemukan sesuatu yang ringan. Hanya dalam kekuatan Anda untuk mengubah pikiran Anda dan berhenti mengunyah hal-hal negatif.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kehidupannya masing-masing
Setelah membaca cerita Anda, dapat diasumsikan bahwa depresi Anda adalah hasil dari persepsi Anda tentang diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Ubah persepsi Anda. Dan cobalah untuk mengikuti minat Anda yang sebenarnya.
Ya, tentu saja, setiap orang ingin mendapatkan promosi di tempat kerja, membeli rumah sendiri, mobil, dan entah apa lagi. Tapi jangan lupa bahwa kita manusia bukanlah kumpulan dari harta kita. Kita hidup dan kita bebas untuk mengikuti keinginan kita, kita memiliki aspirasi dan perasaan.
Terkadang kita mengikat tangan kita sendiri. Kami mengambil hipotek selama 10 tahun dan mengikat diri ke tempat tertentu. Kami tidak pergi belajar di tempat yang benar-benar kami inginkan, tetapi di tempat yang diinginkan orang tua kami. Pekerjaan kita tidak membawa apa-apa selain uang.
Kita melihat orang lain yang lebih sukses dari kita. Kita mulai iri pada mereka, merasa tidak berarti dan karena itu kita jatuh ke dalam depresi. Tetapi kita lupa bahwa bahkan orang-orang yang super sukses, selain naik, ada juga yang surut. Mereka juga kalah dan kalah, gagal. Ini adalah kehidupan.
Pada akhirnya, setiap orang memiliki jalannya sendiri. Dan hanya Anda sendiri yang dapat menentukan sendiri apa arti kemenangan atau kesuksesan. Dan jika Anda tidak tertarik dengan hidup Anda sendiri, maka Anda akan terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain dan karena itu Anda akan menjadi orang yang tidak bahagia.
Anda menulis bahwa Anda tahu apa yang penting bagi Anda - perjalanan, seni, komunikasi. Mungkin Anda harus mencari pekerjaan yang memiliki segala sesuatu yang membuat Anda senang. Atau mungkin Anda harus memulai bisnis Anda sendiri jika Anda tidak dapat menemukan pekerjaan yang cocok untuk Anda?
Berhentilah melihat ke belakang pada yang lain. Anda memiliki jalan Anda sendiri. Dan hanya dia yang penting.
Itu mudah
Sederhana saja: Keluar dari Facebook, ganti pekerjaan, dan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Panduan untuk bertindak
Saya mengalami depresi yang berkepanjangan, dan inilah yang membantu saya kembali ke kehidupan normal saya:
- Merasa seperti bagian dari dunia, temukan sesuatu yang akan membantu Anda menjadi orang yang sukses. Jalan menuju sukses tidak akan pernah mudah, dan Anda harus mempersiapkan diri untuk kemunduran dan cobaan. Terkadang Anda akan merasa kesal dan marah. Dan itu tidak buruk. Ini berarti bahwa Anda adalah orang yang hidup.
- Latihan fisik. Membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang tidak perlu, terutama kardio.
- Pantau kesehatan Anda. Terkadang masalah mental hanyalah konsekuensi dari masalah fisik. Pastikan kesehatan Anda normal. Misalnya, saya harus membatasi asupan gula dan mulai mengonsumsi vitamin D.
- Berhentilah berkomunikasi dengan orang-orang yang terus-menerus membebani Anda dengan masalah. Sekarang Anda memiliki masalah Anda sendiri, dan Anda tidak membutuhkan orang asing.
- Jangan duduk di rumah. Bertemu dan mengobrol dengan orang baru.
Banyak orang yang Anda baca di media sosial membenci pekerjaan mereka
- Anda baru berusia 26 tahun, jadi terlalu dini untuk mengatakan bahwa karier Anda telah gagal.
- Jangan memaksakan diri ke sudut dan ingat bahwa Anda dapat berganti pekerjaan kapan saja. Anda tidak berutang apa pun kepada siapa pun.
- Jangan buka Facebook dan LinkedIn setidaknya selama sebulan. Anda akan terkejut melihat betapa jarangnya Anda memikirkan kehidupan orang lain.
- Ingat, salah satu solusi terbaik adalah mengubah pemandangan. Melakukan perjalanan atau merenovasi rumah Anda.
Dan akhirnya …
Banyak orang yang hidupnya Anda baca di jejaring sosial membenci pekerjaan mereka dengan sepenuh hati dan tidak akan pernah merasa nyaman dengan uang yang mereka peroleh.
Direkomendasikan:
"Saya sendiri pintar, saya berdiri cantik dalam jas putih": bagaimana berkomunikasi dengan orang-orang yang menganggap diri mereka lebih baik daripada yang lain
Jika orang lain menyoroti kekurangan Anda tetapi tidak menyadarinya sama sekali, Anda tidak perlu menerimanya. Memahami apa arti ungkapan tentang jas putih
Bagaimana membantu orang yang Anda cintai keluar dari depresi
Bagaimana orang yang Anda cintai bisa keluar dari depresi, jika tidak dengan bantuan Anda? Berikut adalah beberapa tip untuk mereka yang separuh lainnya berkecil hati
"Berbuat baik": mengapa Anda tidak harus melakukan apa pun untuk kebaikan orang lain, jika Anda tidak diminta
Membantu orang lain adalah latihan yang terpuji, tetapi penting untuk tidak merusak apa pun. Belajar berbuat baik, bukan memaksa
Cara bekerja lebih sedikit dan melakukan lebih banyak: pengalaman orang-orang di Jerman
Jerman bekerja lebih sedikit daripada kebanyakan negara lain. Bagaimana hari kerja biasa di Jerman? Benarkah tidak ada jejaring sosial dan gosip dengan rekan kerja?
ULASAN: “12 minggu setahun. Bagaimana melakukan lebih banyak dalam 12 minggu daripada yang dilakukan orang lain dalam 12 bulan”, Brian Moran, Michael Lennington
Ingin berbuat lebih banyak dan meningkatkan hidup Anda? Ada instruksi yang sudah jadi untuk ini. Sebagian besar dari kita memiliki dua kehidupan: yang pertama adalah kehidupan sehari-hari kita sendiri, dan yang kedua adalah kehidupan yang bisa kita jalani dengan sangat berbeda.