Berhenti bahkan sebelum merokok

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Semua orang terus-menerus berbicara tentang bahaya merokok, oke, ini semua sudah lama diketahui, tidak ada yang berpendapat bahwa perlu berhenti. Namun dalam kehidupan setiap orang ada beberapa hal lagi yang merugikan dirinya setiap hari. Mereka meracuni kehidupan, dan kita bahkan tidak memperhatikan bagaimana hal itu terjadi, percaya bahwa semuanya beres. Kami pergi ke kebugaran, makan salad, menolak alkohol dan rokok, tetapi terus iri, menyembunyikan kebencian dan terus-menerus mengeluh tentang hidup kami. Mungkin sudah waktunya untuk menyerah?

Masing-masing dari kita setidaknya pernah mengalami sensasi ini. Akan menyenangkan sekali, tetapi kita mengalaminya lebih sering dan entah bagaimana tidak terlalu khawatir, seolah-olah ini tidak mempengaruhi kualitas hidup dengan cara apa pun. Tetapi pada kenyataannya memang demikian, dan bagaimana caranya!

Hampir semua yang kita lakukan bertujuan untuk mencapai hal yang sama - kebahagiaan.

Tetapi jika Anda diracuni oleh kebiasaan bodoh, tidak peduli apa yang Anda lakukan, tidak akan ada kebahagiaan, dan bukan karena tidak ada cukup uang dan teman, tidak ada orang yang dicintai atau hobi favorit, tetapi karena, apa pun kondisi kehidupan yang sangat baik. memberi Anda, Anda akan tetap tidak bahagia.

Ini adalah empat kebiasaan beracun yang mencegah Anda mengambil hadiah yang didambakan.

1. Iri

Ini adalah trik kotor lain yang tidak memungkinkan Anda untuk bersukacita baik dalam keberhasilan Anda sendiri atau keberhasilan orang lain. Media sosial adalah alat yang hebat untuk mengembangkan rasa iri.

Sosiolog dari University of Utah melakukan survei terhadap 435 mahasiswa dan menemukan bahwa waktu yang dihabiskan seseorang di jejaring sosial secara langsung bergantung pada sikapnya terhadap hidupnya. Semakin banyak orang melihat kehidupan orang lain (atau lebih tepatnya, refleksi mereka yang telah diedit), semakin mereka percaya bahwa orang lain menghabiskan waktu lebih bahagia dan lebih memuaskan daripada mereka.

Pada kenyataannya, rasa iri juga cukup banyak, yang membuat Anda merasa sedih atas kegagalan Anda, berpikir bahwa memang demikian adanya.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu

Jika Anda bertukar tempat dengan orang lain (yang membuat Anda iri) bahkan untuk satu hari, Anda tidak akan terlalu menyukainya. Setiap orang memiliki penderitaan mereka sendiri dan imbalan mereka sendiri, dan orang asing tidak lebih baik dari mereka sendiri.

Anda tidak dapat membandingkan diri Anda dengan siapa pun, setiap orang memiliki masa lalu yang istimewa, mereka memiliki bakat dan peluang, masalah, dan kemalangan mereka sendiri. Hanya saja, jangan membandingkan, tidak ada kriteria yang memungkinkan untuk melakukan ini.

2. Kebencian

Jika Anda menganalisis perasaan dendam itu sendiri, ternyata ini adalah ketidaksesuaian kenyataan dengan harapan Anda.

Bayangkan, misalnya, Anda tersandung di jalan, jatuh, melukai diri sendiri, dan menumpahkan makanan. Tidak jauh dari kejadian naas ini ada seorang pengemis buta yang meminta sedekah. Anda tidak berharap bahwa dia akan terburu-buru untuk membantu Anda, sehingga tidak ada kebencian terhadapnya. Tetapi jika teman kerja Anda berdiri di sebelah Anda dan hanya melihat Anda merangkak di aspal, memungut jeruk yang berserakan, pelanggarannya akan serius dan seumur hidup.

Jika Anda tidak memperhitungkan alasan kebencian, maka itu adalah emosi negatif yang kuat yang menghantui Anda untuk waktu yang lama. Setiap kali menyebut orang ini, seluruh kembang api emosi negatif akan berkobar di dalam, dan keluhan lama umumnya berbahaya bagi kesehatan, seperti cedera yang tidak diobati.

Bagaimana cara menghilangkannya

Agar tidak marah, Anda hanya perlu mengharapkan apa pun dari orang-orang. Mereka tidak berutang apa pun kepada Anda: mereka seharusnya tidak sopan, menyenangkan, peduli, pengertian, ramah. Ambillah apa adanya.

Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus tahan dengan orang-orang yang kasar sekalipun, orang-orang yang tidak menganggap Anda apa-apa, dan tipe-tipe tidak menyenangkan lainnya. Cukup buat kesimpulan dengan siapa Anda ingin terus berkomunikasi, dan dengan siapa Anda perlu mengucapkan selamat tinggal. Hidup akan menjadi jauh lebih mudah tanpa pelanggaran.

3. Keluhan

Menjadi menyedihkan itu mudah, menjadi bahagia itu lebih sulit dan lebih keren.

Thom Yorke

Mengeluh menjadi kebiasaan, dan jika seseorang terbiasa mengeluh, tidak peduli bagaimana hidupnya berjalan, dia akan tetap menemukan sesuatu untuk dikeluhkan. Jika seseorang terus-menerus mengeluh, itu berarti dia hanya melihat sisi negatif dalam hidupnya, hanya memperhatikan masalah, dan dia terburu-buru untuk memberi tahu semua orang di sekitarnya.

Tidak ada penilaian objektif tentang hidup Anda, yang ada hanyalah bagaimana Anda melihatnya. Jika Anda hanya melihat yang negatif, itu saja. Dan semua untuk apa? Untuk tampilan simpatik dari luar?

4. Penghukuman

Nah, kebiasaan buruk yang terakhir adalah kredo nenek-nenek di bangku di dunia yang penuh dengan pecandu narkoba dan pelacur. Kami sangat senang menilai orang lain secara pribadi dan kolektif. Semua orang, tanpa memandang jenis kelamin dan usia, bergosip.

Yang menarik dari ini adalah Anda tidak bisa menilai orang lain tanpa menerapkan kriteria evaluasi yang sama pada diri Anda sendiri. Berapa kali saya memperhatikan bagaimana orang-orang yang meledak dan meneriaki orang lain karena beberapa jenis kekurangan memarahi diri mereka sendiri atas kesalahan mereka dengan cara yang sama, jika tidak lebih keras.

Jadi, penghukuman memiliki dua sisi. Salah satunya adalah kecaman dari orang lain, dan yang kedua - dari orang yang dicintai (hanya dalam kasus ini, sama sekali tidak dicintai).

Apa yang harus dilakukan

Di dunia ini, setiap orang berhak melakukan kesalahan dan setiap orang sangat berbeda sehingga, sekali lagi, tidak ada penilaian objektif atas tindakan. Anda belum pernah berada di posisi orang lain, Anda tidak tahu bagaimana dia hidup, bagaimana dia hidup sebelumnya, pikiran apa yang berputar di kepalanya. Ini akan seperti mengomentari pertandingan sepak bola secara membabi buta hanya berdasarkan jeritan dari tribun.

Adapun menilai diri sendiri - seseorang yang Anda kenal baik - ingatlah bahwa itu tidak akan membawa Anda ke mana pun. Tidak pernah. Mungkin kebiasaan ini tetap dari orang tua sebagai model perilaku yang disalin, tetapi tentu saja tidak memotivasi siapa pun. Sebaliknya, itu membuat Anda merasa gagal, menerimanya dan menderita. Yah dan mengeluh, mungkin.

Semua kebiasaan buruk

Saya melihat praktik seperti itu untuk waktu yang lama, mungkin banyak yang pernah mendengarnya, karena itu sangat populer di Web selama beberapa waktu. Latihan ini disebut "gelang ungu", dan saya ingat tentang itu, karena itu hanya menawarkan untuk menyingkirkan semua pikiran beracun sekaligus.

Praktek ini diusulkan kembali pada tahun 2006 oleh pendeta Will Bowen. Intinya adalah Anda harus mengenakan gelang ungu dan hidup 21 hari tanpa keluhan, kritik terhadap orang lain dan diri Anda sendiri, gosip dan ekspresi ketidakpuasan (tidak ada kecemburuan, alih-alih - ekspresi ketidakpuasan). Anda dapat berpikir, yang utama adalah tidak berbicara. Jika seseorang tidak mengatasinya, dia meletakkan gelang di tangannya yang lain dan 21 hari dimulai kembali.

Ketika saya mendengar tentang latihan ini, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya pikir itu sangat mudah, karena saya tidak suka mengeluh sama sekali, saya lebih suka tidak bergosip dan sebagainya.

Ternyata sangat sulit. Keesokan harinya, saya memindahkan gelang itu ke tangan saya yang lain di tempat kerja, untuk beberapa alasan mengungkapkan ketidakpuasan saya. Kemudian lagi dan lagi. Saya harus mengganti pakaiannya dua atau tiga kali sehari, meskipun saya tidak akan pernah menyebut diri saya pengeluh dan tipe orang yang tidak pernah puas.

Sekarang mereka bahkan menjual gelang seperti itu: jika ada ide, akan ada orang yang akan menghasilkan uang darinya. Mungkin uang yang dikeluarkan tidak membuatnya mudah menyerah, tapi bukan itu intinya.

Anda dapat membuat sendiri gelang, mengikat benang sederhana dengan warna apa pun di tangan Anda, atau menggunakan cincin untuk tujuan ini, yang akan Anda lempar dari tangan ke tangan.

Bagaimanapun, hal utama di sini adalah akhirnya melepaskan pikiran beracun.