2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Berikut adalah 11 metode yang terbukti secara ilmiah.
Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Anda juga dapat mengajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya.
Bagaimana cara berhenti merokok?
Tanpa nama
Halo! Lifehacker memiliki materi terperinci di mana kami menganalisis 11 cara terbaik untuk berhenti merokok - semuanya berdasarkan pendapat para ilmuwan. Misalnya, Anda bisa mengganti kebiasaan ini dengan kesenangan dan aktivitas lain. Atau bicarakan kesuksesan dan kegagalan Anda di media sosial: perokok yang melakukan ini lebih mungkin berhasil.
Selain itu, para ahli merekomendasikan untuk menetapkan tanggal tertentu kapan Anda akan berhenti merokok sejak awal. Lagi pula, untuk menghentikan kebiasaan ini, Anda harus melepaskannya dari ritual sehari-hari. Misalnya, jika Anda terbiasa merokok sambil minum kopi, berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda akan minum sekarang, dan akan merokok hanya setelah 15 menit. Ini akan memberi Anda waktu untuk bersiap, dan ketika Hari X akhirnya tiba, secara psikologis akan lebih mudah bagi Anda: penarikan tidak akan sekuat itu.
Untuk informasi lebih lanjut tentang berbagai cara berhenti merokok, lihat artikel di tautan di atas. Dan jika Anda sudah mengatasi kebiasaan ini - bagikan di komentar metode mana yang membantu Anda secara pribadi!
Direkomendasikan:
Cara berhenti merokok di akhir pekan
Life hacker telah lebih dari sekali menawarkan berbagai cara untuk berhenti merokok, dan hari ini ia menyajikan rutinitas harian bagi mereka yang memutuskan untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut
Cara Berhenti Merokok: 11 Cara Terbaik Menurut Ilmuwan
11 cara berhenti merokok ini terbukti efektif baik secara statistik maupun ilmiah. Cobalah untuk menemukan milik Anda di antara mereka
3 aplikasi Android untuk membantu Anda berhenti merokok
Anda dapat menyingkirkan kecanduan hanya dengan memiliki tekad yang kuat. Yah, pembantu kecil. Cara berhenti merokok bantuan aplikasi - baca terus
Berhenti bahkan sebelum merokok
Bagaimana berhenti mengeluh, merengek dan cemburu. Kebiasaan buruk yang meracuni hidup kita, yang harus kita hilangkan bahkan lebih awal dari pada ketagihan rokok
Cara Berhenti Merokok 2.0
Bahkan anak kecil pun tahu bahwa merokok itu tidak sehat. Tapi kemudian untuk beberapa alasan anak kecil ini tumbuh dan mengambil sebatang rokok. Tidak semua, tentu saja, tetapi sepertiga melakukannya persis seperti itu. Dan untuk menghentikan kebiasaan yang merusak, tetapi sangat menyenangkan ini, hanya sedikit yang memiliki kemauan, kekuatan, dan kesabaran yang cukup.