Mengapa berpikir positif dapat membuat Anda tidak bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Saat menggunakan praktik baru dan peretasan kehidupan, penting untuk mengetahui tidak hanya tentang kelebihannya, tetapi juga tentang kerugiannya. Misalnya, sikap umum "Berpikir positif" dapat membahayakan Anda dan kesehatan mental Anda. Mari kita lihat apa konsekuensi negatif dari berpikir positif dan bagaimana menghindarinya.

Ada satu hal yang penulis buku tentang berpikir positif diam tentang: sikap seperti itu tidak cocok untuk semua orang.

Dalam sebuah eksperimen oleh psikolog Kanada Joanne Wood, siswa diminta untuk mengatakan "Saya orang yang menarik." Ternyata harga diri orang-orang yang percaya diri sebelum eksperimen hanya meningkat. Tapi bagi mereka yang tidak bisa membanggakan kepercayaan diri, penegasan ini hanya menyakitkan.

Wood menyarankan bahwa sikap positif yang tidak memiliki penguatan sering kali mengarah pada hasil negatif. Mereka biasanya disarankan untuk menggunakan buku yang dibuat untuk orang-orang yang tidak aman, yaitu mereka yang lebih baik tidak berfokus pada mantra positif yang tidak masuk akal.

Adalah salah untuk mengatakan bahwa semua sikap positif itu berbahaya. Tetapi ada beberapa kasus di mana lebih baik tidak menggunakannya …

Ketika Anda bahkan tidak akan melakukan sesuatu

Berpikir positif dapat meningkatkan kekuatan Anda. Ia tidak mampu mengubah situasi secara radikal. Jika Anda pergi ke ujian, tetapi bahkan belum membuka buku teks sebelumnya, sikap positif tidak akan membantu. Jika Anda telah mempersiapkan diri untuk wawancara kerja yang sulit, maka berpikir positif akan membuat usaha Anda untuk mendapatkan pekerjaan itu berhasil. Kerja keras dan usaha hanya dapat dibumbui dengan mantra positif. Dengan sendirinya, sikap verbal tidak membantu dengan cara apa pun.

Ketika sikap positif memberi makan ego Anda

Ketika Anda mulai meyakinkan diri sendiri bahwa Anda lebih menarik, lebih pintar, atau lebih sehat daripada Anda, Anda sedang menyangkal. Intinya, Anda menolak kenyataan. Tampaknya ini tidak terlalu buruk: banyak yang hidup di dunia ilusi. Tetapi cepat atau lambat, orang-orang di sekitar Anda akan membantu Anda memahami keadaan sebenarnya. Dan itu tidak pernah terjadi tanpa rasa sakit.

Saat mereka membentuk mimpi pipa

Terkadang orang mengubah pemikiran positif menjadi alat yang mereka gunakan untuk memodelkan masa depan mereka yang tak berawan. Misalnya, mereka mulai dengan tulus percaya bahwa mereka akan memenangkan lotre atau bahwa mereka akan bertemu "yang satu" dan hidup bersamanya sepanjang hidup mereka tanpa kesedihan dan masalah. Tapi hidup adalah hal yang kompleks dan beragam, dan itu harus dirasakan seperti itu. Anda tidak akan dapat mengisolasi diri dari semua kegagalan, dan rasa kemenangan terutama manis setelah serangkaian kegagalan.

Ketika Anda ingin mengubah takdir Anda

Kita terus-menerus diberitahu bahwa kita sendiri yang menentukan nasib kita sendiri. Kami menempa kebahagiaan kami sendiri, dengan pikiran positif kami menunjukkan kepada Semesta apa yang kami inginkan, dan kami mendapatkannya.

Menjadi lebih menyakitkan ketika instalasi ini tidak berhasil. Sangat sering situasi terjadi dalam hidup yang tidak dapat Anda kendalikan atau cegah. Misalnya sakit, kecelakaan, bencana alam, kematian. Anda tidak akan membantu diri Anda sendiri di sini dengan pemikiran positif: tidak ada yang bisa mengubah atau menghentikan ini.

Tetapi Anda dapat menggunakan sikap positif untuk membantu diri Anda sendiri melewati masalah. Anda benar-benar bertanggung jawab atas reaksi Anda sendiri terhadap "hadiah" nasib, dan lakukanlah.

Ketika Anda mengharapkan hasil yang cepat

Ketika orang mulai berpikir positif, mereka mengharapkan hasil yang cepat. Tapi hidup tidak berubah dalam semalam.

Berpikir positif adalah proses jangka panjang yang mencakup kerja keras, perhatian terhadap detail, dan kerja konstan pada diri sendiri.

Ketika Anda tidak tahu bagaimana menafsirkan dengan benar apa yang terjadi

Tidak hanya sikap positif terhadap masa depan yang bisa berbahaya, tetapi juga interpretasi yang terlalu optimis tentang peristiwa yang telah terjadi. Psikoterapis percaya bahwa sangat penting untuk menafsirkan dengan benar apa yang telah terjadi.

Psikolog membedakan apa yang disebut gaya atributif optimis dan pesimistis, yaitu, bagaimana seseorang menjelaskan kepada dirinya sendiri peristiwa yang terjadi padanya.

• Gaya pesimistis adalah kecenderungan untuk mengaitkan kegagalan dengan alasan internal ("Saya sangat tidak berharga!"), Permanen ("Itu selalu terjadi!") Dan global ("Tidak peduli apa yang saya lakukan, semuanya buruk"). Keberuntungan dijelaskan oleh faktor eksternal, situasional dan tidak stabil ("Yah, ya, sekali dalam sesuatu yang kecil saya beruntung"). Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gaya atributif ini secara signifikan lebih rentan terhadap depresi.
• Seorang optimis lebih cenderung mengaitkan keberuntungan dengan faktor internal, stabil, dan global ("Saya lulus ujian. Ini karena saya sangat pintar dan berusaha seperti biasa. Saya juga mengerjakan mata pelajaran lain dengan baik"). Orang seperti itu menjelaskan kegagalan oleh peristiwa eksternal, lokal dan sementara.

Tampaknya semuanya baik-baik saja, tetapi ini hanya pada pandangan pertama. Elena Perova mencatat: jika Anda tidak bertanggung jawab atas kegagalan itu, di tempat yang sebenarnya, maka kegagalan kemungkinan besar akan berulang lagi dan lagi dan segera tidak ada yang mau berurusan dengan Anda.

Interpretasi hore-positif tidak hanya bermanfaat. Misalkan seseorang memutuskan bahwa kegagalan itu karena kesalahan orang lain, tidak menarik kesimpulan yang berguna, tidak memperhitungkan kesalahannya, dan kegagalan itu akan terjadi lagi.

Elena Perova

Buku, pendapat ahli, dan saran dari orang-orang sukses adalah alat yang sangat baik untuk digunakan. Tetapi Anda perlu memperlakukannya secara kritis, jika tidak benar, secara umum, pengaturan dapat membahayakan Anda.