Daftar Isi:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Alasannya terletak pada ketidaktahuan diri sendiri.
Banyak orang berpikir bahwa penundaan muncul dari perfeksionisme atau salah urus. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa ini tidak benar. Ini bahkan bukan karena kurangnya kemauan atau semangat kontradiksi. Ini semua adalah bagian dari masalah, tetapi bukan penyebabnya. Untuk memahaminya, pertama-tama mari kita lihat bagaimana penundaan memanifestasikan dirinya pada orang yang berbeda.
Jenis-jenis perilaku menunda-nunda
1. "Saya tidak bisa memilih sampai saya membaca semuanya."
Ini adalah jenis penundaan yang paling umum. Ini mempengaruhi orang-orang yang membutuhkan jawaban hitam dan putih dan kebenaran mutlak. Mereka ingin tahu sebelum memutuskan sesuatu. Karena itu, butuh waktu lama untuk mengambil keputusan.
Ini tidak selalu merupakan hal yang buruk. Para ilmuwan melakukan percobaan di mana mereka mengamati perilaku orang-orang di ruang makan. Mereka yang tidak mengambil hidangan pertama yang mereka sukai, tetapi mempertimbangkan seluruh ragamnya, biasanya lebih ringan.
Jenis penundaan pertama mirip dengan perilaku ini. Anda ingin mengevaluasi semua opsi yang tersedia, semua informasi. Masalahnya adalah bahwa hidup bukanlah ruang makan. Pada kenyataannya, mungkin ada jumlah pilihan yang tak terbatas. Jika Anda mengevaluasi mereka terlalu lama, Anda tidak akan melakukan apa-apa.
2. "Saya tidak bisa memilih satu hal karena saya menginginkan semuanya"
Orang-orang seperti itu terus-menerus memiliki ide-ide baru. Mereka melihat banyak pilihan untuk pengembangan acara. Karena itu, sulit bagi mereka untuk memulai satu hal. Mereka biasanya mencoba segalanya dan kemudian menyadari bahwa mereka belum melakukan sesuatu yang signifikan di bidang mana pun.
3. "Saya hanya melakukan"
Orang-orang ini jarang mengalami penundaan. Mereka segera bertindak. Mereka tidak perlu menunggu saat yang tepat, mereka tidak terganggu oleh segalanya. Ketika mereka mendengar tentang penundaan, mereka akan mengangkat bahu dan meminta Anda untuk menyelesaikannya. Namun terkadang sulit bagi mereka untuk mengambil keputusan.
4. "Saya tahu apa yang saya inginkan, tetapi saya tidak bisa turun ke bisnis."
Anda menipu diri sendiri. Anda juga tidak tahu secara spesifik, atau Anda tidak benar-benar menginginkannya. “Memulai bisnis Anda sendiri”, “menjadi lebih bahagia”, atau “melakukan lebih banyak” bukanlah tujuan yang spesifik. Tidak memiliki rencana hanyalah alasan. Sebuah rencana akan muncul jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu.
Bagaimana ini dijelaskan?
Ada dua jenis utama fungsi kognitif. Kami menggunakan beberapa untuk memproses informasi, yang lain untuk membuat keputusan. Kami tidak dapat menggunakannya secara bersamaan. Ketika kita menunda-nunda, kita terjebak pada tahap pemrosesan.
Menyingkirkan penundaan bukan tentang mengulur sedikit waktu. Dan ini tidak bisa dilakukan dengan paksa. Memberitahu seseorang yang secara kronis menunda-nunda untuk menyelesaikannya sama seperti memberi tahu seseorang dengan depresi klinis untuk bergembira.
Jika Anda membuat penunda untuk memutuskan sesuatu dengan cepat, dia akan memilih opsi pertama yang muncul dan tidak akan bahagia. Anda dapat melawan penundaan hanya dengan memahami penyebabnya. Dan alasan utamanya adalah masalah harga diri. Ingat, kebahagiaan Anda hanya bergantung pada Anda, bukan pada atasan atau pasangan Anda.
Jika Anda tidak mendefinisikan keinginan dan kebutuhan Anda, tidak memahami apa yang membuat Anda bahagia secara umum, akan sulit untuk membuat keputusan. Anda pasti akan menunda-nunda.
Jadi pertimbangkan:
- Perbedaan antara kebahagiaan dan hedonisme. Bandingkan kesejahteraan jangka panjang dengan kesenangan jangka pendek.
- Nilai-nilai Anda.
- Bagaimana hidup sesuai dengan nilai-nilai ini, dalam jangka panjang dan setiap hari.
- Betapa bahagianya Anda ingin menjadi.
- Berapa tingkat kebahagiaan minimum yang ingin Anda terima.
- Apa yang rela Anda korbankan sebagai ganti kebahagiaan.
- Cara menetapkan batasan emosional agar tidak terlalu banyak berkorban untuk kebahagiaan.
- Apa yang Anda inginkan.
Banyak yang tidak memikirkannya dan hidup untuk kesenangan sesaat. Tetapi mereka tidak dapat membuat keputusan penting.
Apa yang harus dilakukan
Mengembangkan harga diri. Maka keputusan akan lebih mudah. Setiap jenis penundaan memiliki strategi perilakunya sendiri. Mari kita urutkan secara berurutan.
1. Tetapkan tujuan
Orang-orang yang senang menetapkan tujuan terukur tertentu dan mencapainya menghargai fakta dan memandang dunia sebagai serangkaian kemungkinan yang tidak ambigu.
Ketika Anda menunda-nunda, tentukan langkah selanjutnya yang paling efektif dalam situasi Anda. Tetapkan tujuan dan capai.
2. Pilih solusi yang paling tulus
Tipe ini kebalikan dari yang pertama. Perwakilannya pertama-tama mendefinisikan perasaan mereka, dan kemudian memikirkan bagaimana bertindak sesuai dengan mereka.
Untuk mengalahkan penundaan, ingatlah apa yang membuat Anda bahagia. Dan kemudian lakukan apa yang tampaknya paling tulus.
3. Pilih solusi yang paling logis
Bagi orang seperti itu, yang terpenting adalah logika internal. Beberapa orang dalam kelompok ini sama sekali tidak mengenal penundaan. Yang lain perlu terlebih dahulu mempertimbangkan opsi yang berbeda atau memikirkan solusi.
Jika Anda terjebak dalam penundaan, lakukan brainstorming dan analisis pilihan Anda. Pilih solusi yang tampaknya paling masuk akal dan lanjutkan.
4. Tentukan apa yang Anda inginkan
Orang dengan tipe ini memahami apa yang diharapkan dari mereka dan bertindak sesuai dengan seperangkat aturan tertentu. Mereka dengan mudah menentukan perasaan, ketakutan dan aspirasi orang lain, dan kemudian membuat keputusan berdasarkan mereka. Tapi mereka sendiri tidak tahu apa yang mereka inginkan.
Orang-orang ini paling suka menunda-nunda. Mereka tidak memiliki pendapat khusus tentang apa pun. Terkadang mereka tidak dapat memulai karena mereka membayangkan apa yang akan dipikirkan orang lain. Ini adalah tipe kepribadian yang paling umum, meskipun banyak yang tidak mau mengakuinya sendiri.
Sangat penting bagi orang-orang seperti itu untuk mengembangkan harga diri dan introspeksi. Tentukan apa yang paling Anda inginkan dalam hidup.
Hanya dengan memahami apa yang Anda butuhkan dan apa yang berharga bagi Anda, Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan.
Direkomendasikan:
Mengapa kita ditakdirkan untuk sendirian dan mengapa itu tidak membuat kita takut
Kesepian seharusnya tidak membuat kita takut atau menyebabkan ketidaknyamanan. Perasaan jarak satu sama lain tidak berarti sama sekali bahwa ada sesuatu dalam hidup kita yang salah
Mengapa kita tidak bisa menerima diri kita sendiri dengan cara apapun
Mengapa saya membandingkan diri saya dengan orang lain? Bagaimana cara mencintai diri sendiri? Bagaimana cara menerima diri Anda apa adanya? Jawaban untuk ini dan pertanyaan penting lainnya ada di artikel kami
Mengapa Kita Membuat Keputusan yang Buruk dan Bagaimana Berhenti Melakukannya
Tiga alasan dan panduan singkat tentang cara membuat keputusan yang tepat, dari penulis buku laris The Subtle Art of Don't Care
"Semakin sering kita merawat gigi kita, semakin mudah untuk mengidentifikasi kita dengan mereka": apa yang bisa diceritakan oleh gigi tentang kehidupan dan kematian seseorang
Berikut adalah kutipan dari buku seorang antropolog forensik - seorang pria yang, dari sisa-sisa, dapat merekonstruksi sejarah kehidupan. Bagaimanapun, gigi bisa memberi tahu kita banyak hal
Menunda dengan Cara yang Benar: Bagaimana Menjadi Produktif dengan Menunda Tugas?
Penundaan secara otomatis disamakan dengan fenomena psikologis yang berbahaya, terkait dengan kemalasan atau buang-buang waktu. Semua dengan suara menegaskan bahwa dengan itu perlu untuk melawan, dan menjelaskan bagaimana melakukannya. Tetapi bagaimana jika penundaan bukanlah hal yang buruk, dan Anda bahkan dapat meningkatkan produktivitas Anda dengan menunda bisnis Anda dengan benar?