Cara Hidup Bahagia Selamanya: 100 Tips dari Centennials

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Semua orang ingin tahu apa rahasia umur panjang dan bahagia. Dan ada banyak rahasia. Semua centenarian memiliki aturan dan kebiasaan mereka sendiri, dan terkadang sebaliknya.

Pada tahun 2011, Ruth yang berusia 100 tahun mengatakan kepada Huffington Post bahwa dia telah berlatih Pilates setiap minggu sejak dia berusia 92 tahun, memberikan nasihat ini:

1. "Berhentilah melihat kalender, hargai setiap hari."

2. "Pilih barang berkualitas yang tidak ketinggalan zaman."

3. “Kunci awet muda adalah bergerak. Saya memaksakan diri untuk pergi keluar setiap hari, jika hanya untuk berjalan-jalan di sekitar rumah.”

Dokter berusia 100 tahun, yang masih merawat pasien, berbagi beberapa saran yang agak tidak biasa dalam sebuah wawancara dengan NBC:

4. “Menurut saya, sama sekali tidak perlu latihan fisik. Mereka sangat dilebih-lebihkan."

5. “Vitamin? Lupakan. Dan secara umum, jangan terlalu sering ke dokter.”

6. “Jatuh cinta. Menikah. Berhubungan seks."

Berikut adalah beberapa tip untuk cinta, pengampunan, dan kehidupan, yang diberikan oleh wanita lain yang merayakan ulang tahunnya yang ke-100:

7. “Bahkan jika Anda merasa benci, jangan berikan itu. Jangan pernah menyakiti orang lain."

8. "Jangan pernah kehilangan kepercayaan pada cinta."

9. "Anda sendiri yang bertanggung jawab atas hidup Anda."

10. "Jangan takut menangis, luangkan waktu untuk menangis."

11. “Perjalanan selagi muda dan miliki kekuatan. Jangan khawatir tentang uang, pengalaman jauh lebih penting."

12. “Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Tidak heran mereka berkata: "Itu bagus di mana kita tidak berada."

13. "Jika Anda malu berkencan dengan seseorang, putuskan hubungan itu."

14. "Lakukan satu hal untuk dirimu sendiri setiap hari."

15. "Jangan serakah."

16. "Selamat tinggal."

17. "Temukan apa yang Anda sukai dan lakukan."

18. "Ingat: lebih sering daripada tidak, semuanya berjalan dengan sendirinya."

19. "Pilih mentor yang tepat."

20. “Dapatkan hewan peliharaan. Terkadang kita merasa kesepian, dan hewan peliharaan mengingatkan kita bahwa kita semua adalah makhluk hidup."

21. “Tidak masalah agama mana yang Anda pilih. Hal utama adalah memutuskan sendiri apa yang Anda yakini, dan berpegang teguh pada itu sepanjang hidup Anda."

22. "Belajarlah untuk beradaptasi dengan situasi apa pun."

23. "Beri dirimu waktu untuk merasa sedih tentang apa yang telah hilang darimu."

Untuk Adrine Lee yang berusia 100 tahun, kunci umur panjang ada dalam empat aturan berikut:

24. "Teruslah menuju tujuanmu dan jangan pernah menyerah."

25. "Buat dirimu bergerak."

26. “Minumlah air. Saya sendiri minum air keran.”

27. "Jangan mati hanya karena kamu mau."

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menemukan kebahagiaan:

28. “Hidup adalah hal yang hebat, tetapi semuanya tergantung pada orang itu sendiri, pada pendekatannya. Anda tidak harus bahagia sepanjang waktu, Anda harus puas."

29. “Cintailah orang-orang di sekitarmu. Temukan kebaikan dalam diri setiap orang.”

Bagi sebagian orang, yang utama adalah pendidikan:

30. “Dapatkan pendidikan yang bagus,” kata Margie Hammargren. "Ini adalah sesuatu yang akan selalu bersamamu."

Hati panjang lainnya dalam sebuah wawancara berbagi tips berikut:

31. "Jadilah optimis."

32. Berlatihlah setiap pagi. Saya memiliki perangkat khusus, sesuatu seperti hibrida sepeda dan mesin dayung. Di pagi hari saya tidak meninggalkan kamar tidur sampai saya melakukan 150-200 gerakan.”

Dan beberapa orang berusia seabad bahkan lebih aktif daripada anak berusia 20 tahun. Misalnya, Elsa Bailey adalah pecinta ski yang bersemangat. Dia memberi remaja itu nasihat berikut:

33. “Jadilah aktif. Yang utama adalah makan dengan benar, bergerak dan berada di udara segar."

34. “Jika Anda mempertahankan sikap positif, maka Anda akan berhasil. Dan jika Anda berpikir negatif, Anda sendiri sedang meracuni hidup Anda. Tersenyumlah lebih banyak, karena tertawa adalah obat terbaik.”

Pulau Sardinia terkenal dengan jumlah centenariannya yang besar. Inilah yang mereka katakan tentang kesehatan:

35. “Saya tidak minum obat selama bertahun-tahun,” kata salah satu responden. "Saya tidak percaya mereka membantu, dan selain itu, dokter sering menggunakan kami daripada kelinci percobaan."

36."Jangan mati terlalu dini."

Banyak orang berusia berabad-abad setuju dengan hal berikut:

37. "Jangan berhenti dan pergi saja ke tujuanmu."

38. "Ambil bagian dalam kehidupan kota Anda."

39. “Berkomunikasi dengan orang yang berbeda. Itu memberi energi."

40. "Selalu bergerak maju."

Juga, banyak orang percaya pada manfaat pelatihan:

41. “Saya menghubungkan umur panjang saya dengan fakta bahwa saya selalu banyak berjalan,” kata salah satu centenarian.

42. “Saya melakukan semua yang saya bisa: balet, tai chi, yoga, berjalan, peregangan,” kenang yang lain.

Dan beberapa lebih suka gaya hidup bintang rock:

43. “Saya berterima kasih kepada wiski dan rokok untuk kesehatan saya,” kata Dorothy Howe. "Dokter saya mengatakan bahwa tanpa mereka saya tidak akan hidup sampai usia ini."

Dokter Shigeaki Hinohara, 105 tahun, membagikan banyak tips berharga:

44. “Kita semua ingat bagaimana di masa kecil selama permainan kita lupa tentang tidur dan makanan. Saya percaya bahwa Anda dapat melakukan hal yang sama di masa dewasa. Jangan terlalu memaksakan tubuh dengan aturan yang berlebihan.”

45. “Untuk sarapan, saya minum kopi, segelas susu dan jus jeruk dengan sesendok minyak zaitun. Minyak zaitun sangat bermanfaat untuk arteri serta kulit. Untuk makan siang, saya makan kue dan susu, kecuali saya terlalu sibuk. Biasanya, saya hanya tidak ingin makan ketika saya tenggelam dalam pekerjaan. Untuk makan malam, saya lebih suka sayuran, ikan dan nasi, dan dua kali seminggu, 100 gram daging tanpa lemak.”

46. "Sama sekali tidak perlu pensiun, tetapi jika harus, maka lebih baik melakukannya nanti 65".

47. “Jika seorang dokter menyarankan Anda untuk menjalani operasi atau menjalani beberapa prosedur yang menyakitkan, tanyakan apakah dia akan menyarankannya kepada kerabatnya. Dokter masih tidak dapat menyembuhkan semua penyakit, jadi mengapa mengekspos diri Anda pada percobaan yang tidak perlu? Saya percaya bahwa terapi musik dan zooterapi membantu lebih dari yang biasanya diakui oleh dokter."

48. “Agar tetap sehat, naik tangga. Aku melangkahi dua langkah sekaligus untuk menghangatkan otot-ototku."

49. “Saya terinspirasi oleh puisi Robert Browning“Abbot Vogler”. Ayah saya selalu membacakannya untuk saya. Puisi ini berbicara tentang seni yang hebat dan bahwa setiap orang dalam hidup harus mencoba "menggambar" lingkaran dengan ukuran sedemikian rupa sehingga tidak mungkin untuk menyelesaikannya. Kami hanya akan melihat lemari besi yang tinggi, dan sisanya akan berada di luar bidang penglihatan kami."

50. "Cara terbaik untuk melupakan rasa sakit adalah dengan bersenang-senang dan bersenang-senang."

51. “Jangan gila karena nilai materi. Ingatlah bahwa kamu tidak akan membawa mereka ke dunia berikutnya bersamamu."

52. "Ilmu pengetahuan saja tidak bisa menyembuhkan orang."

53. "Temukan diri Anda sebagai panutan dan berusahalah untuk mencapai lebih banyak lagi."

54. “Menyenangkan bisa berumur panjang. Sampai usia 60 tahun, adalah baik untuk mengabdikan diri untuk keluarga dan mencapai tujuan kita, dan setelah itu kita harus berusaha untuk melayani masyarakat. Saya sudah menjadi relawan sejak 65. Dan sampai hari ini saya terus bekerja tujuh hari seminggu dan saya puas dengan setiap menitnya.”

Seorang yang berhati panjang memberikan nasihat ini kepada wanita:

55. “Jangan menikah dengan pria yang lebih tua. Sebaliknya, pilihlah suami yang lebih muda darimu.”

Apa lagi? Hidup saja

56. “Saya mencoba untuk tidak khawatir. Saya hanya mencoba untuk hidup,”kata Katharine Weber, lahir pada tahun 1909.

57. “Saya percaya bahwa saya secara bertahap dapat mengatasi segalanya,” lanjutnya. "Ini membantu saya merasa bebas stres."

Bagi banyak orang, umur panjang dikaitkan dengan gaya hidup sederhana:

58. "Saya tidak makan banyak, tetapi setiap hari saya makan buah, sayuran dan beberapa daging dan mencoba makan ikan sekali atau dua kali seminggu."

59. “Saya melunasi pinjaman rumah saya dalam waktu kurang dari tujuh tahun. Saya selalu lebih suka membayar segera dan saya tetap berpegang pada aturan ini sampai hari ini, - kata salah satu centenarian. "Itulah seluruh rahasia umur panjang."

60. "Selalu sibuk dengan apa yang kamu sukai."

Atau mungkin umur panjang hanya keberuntungan? Paul Marcus, yang baru-baru ini merayakan ulang tahunnya yang ke-100, membagikan pendapat dan sarannya:

61. "Kamu harus memiliki gen yang bagus."

62. "Dan kamu juga harus beruntung."

63. “Jangan mencoba makan makanan sehat. Ya, ya, saya makan apa pun yang saya inginkan. Menurut saya, rahasia umur panjang adalah es krim.”

64. "Penting untuk bisa berhenti tepat waktu."

65. “Jaga tidak hanya tubuh, tetapi juga pikiran. Saya pergi ke kelas dan mencoba mengikuti semua acara terbaru."

Sumber pemuda yang sebenarnya adalah humor. Begitu pikir penulis Bel Kaufman, yang hidup sampai usia 103 tahun. Ini dia tipsnya:

66. "Humor adalah kekuatan pendorong kehidupan, cara untuk bertahan dari semua kesulitan hidup."

67. "Ketika Anda menertawakan diri sendiri, orang lain tidak bisa lagi menertawakan Anda."

68. “Kamu harus penasaran. Anda harus tertarik tidak hanya pada masalah Anda sendiri, tetapi juga pada apa yang terjadi dalam hidup. Anda perlu menikmati bertemu orang baru, segala sesuatu yang baru - secara umum, nikmati saja hidup."

69. “Tidak masalah apa yang Anda sukai, bahkan mengumpulkan gabus. Selama Anda memiliki hobi, Anda ingin hidup."

70. "Usia tua bukanlah sifat buruk."

Georgia Poole, yang baru saja menginjak usia 100 tahun, masih menjadi penggemar sepak bola Amerika. Dia memberikan saran berikut kepada pemain tim favoritnya:

71. "Hati-hati, cobalah untuk tidak terluka."

Pada 2012, di Reddit, satu pengguna membuat utas di mana setiap orang dapat meminta saran dari seorang nenek berusia 101 tahun. Berikut beberapa tanggapannya:

72. “Jujurlah. Ketika Anda jujur dengan orang lain, mereka menanggapi Anda dengan baik. Juga butuh banyak usaha untuk mengingat sebuah kebohongan. Mengapa Anda perlu stres ekstra?"

73. "Cobalah untuk terbuka dan tidak memihak, dan dunia di sekitar Anda tidak akan tampak begitu aneh."

74. “Selalu dengarkan lawan bicara. Anda akan belajar lebih banyak jika Anda mendengarkan orang lain dan tidak berbicara tentang apa yang Anda ketahui sendiri."

75. “Anda harus mencintai pekerjaan Anda. Tidak heran mereka berkata: "Jika Anda menemukan pekerjaan yang Anda sukai, Anda tidak perlu bekerja satu hari pun."

76. "Pastikan untuk tidur di siang hari."

77. “Kamu hanya punya satu keluarga, pertahankan. Tentu saja, ada masalah yang berbeda, keuangan dan pribadi, tetapi semuanya dapat diselesaikan, jangan mundur.”

78. “Saya mencoba memperhatikan dan menghargai hal-hal kecil yang membuat hidup menjadi indah. Beginilah waktu melambat."

Berikut adalah beberapa tips lagi dari berbagai centenarian:

79. "Kita perlu melakukan sesuatu yang menarik setiap hari, kalau tidak kita mulai membusuk."

80. “Selalu belajar sesuatu yang baru. Ini membawa kebahagiaan dan menjaga pikiran dalam kondisi yang baik."

81. "Tidur nyenyak dan cobalah untuk tidak khawatir."

82. “Saya melakukan banyak hal,” kata salah satu centenarian. - Saya suka meditasi dan kerajinan tangan, saya melakukan kebugaran, misalnya Zumba Gold untuk manula, yoga di kursi, dan, tentu saja, saya selalu berkomunikasi dengan orang-orang!

83. “Jadilah layak untuk dicintai dan dihormati,” saran yang lain. "Saya telah hidup begitu lama karena banyak orang mencintai saya."

84. “Saya minum scotch setiap hari dan merasa senang setelah itu,” kata orang lain yang diwawancarai.

85. “Saya hanya makan makanan halal,” kata yang lain.

Dalam sebuah wawancara dengan Washington Post, Mary Cooper, lahir pada tahun 1911, mengatakan sebagai berikut:

86. “Saya tidak pernah minum alkohol, merokok atau mencoba narkoba. Dan saya juga berusaha untuk tidak kesal tentang apa pun, terutama karena kemacetan lalu lintas.”

87. “Saya tidak suka stres dan saya benci berdebat dengan seseorang. Saya suka berada di perusahaan orang-orang berpikiran positif yang menginspirasi saya."

Dan ya, sebagian besar centenarian setuju pada satu hal: Anda harus menjalani hidup sepenuhnya. Berikut beberapa kiat lainnya:

88. "Jangan ikut campur dalam urusan orang lain dan jangan makan makanan cepat saji."

89. “Tertawa membantu kita tetap sehat. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang lucu dalam segala hal."

90. “Lihatlah ke dalam diri Anda dan pikirkan bagaimana Anda dapat membantu orang lain,” kata salah satu responden. - Setiap kali saya melihat kesempatan untuk membantu seseorang yang dalam bahaya, saya selalu mencoba untuk membantu. Sepanjang hidup saya, saya telah melawan ketidakadilan dengan mesin tik dan kamera."

91. "Makan enak, cari banyak teman dan jangan main-main."

92. "Istri yang baik, dua gelas wiski di malam hari dan sifat yang baik - ini adalah rahasia umur panjang."

93. “Jangan pernah menganggur. Temukan sesuatu yang penting bagi diri Anda dan curahkan seluruh waktu Anda untuk itu. Ini akan menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik dan meningkatkan semangat hidup Anda."

94. "Sangat penting untuk selalu ingin tahu tentang kehidupan."

95. “Jadilah ceria, aktif, dapatkan pendidikan. Dan jangan menari mengikuti irama orang lain."

96. "Jangan merokok, minum atau pensiun."

97."Pecahkan masalah saat mereka datang."

98. “Saya selalu beruntung, tetapi bahkan ketika terjadi kesalahan, saya berusaha untuk tidak berkecil hati. Saya juga makan buah prem setiap hari.”

99. “Lakukan apa yang menurut Anda perlu. Jangan mencoba memikirkan semuanya dengan detail terkecil, cukup bertindak."

100. “Perlakukan segalanya dengan lebih mudah, nikmati hidup dan ingat: apa yang akan terjadi, tidak akan dilewati. Dan jika Anda masuk angin, minum Baileys Irish Cream sebelum tidur dan bangun pagi dengan sehat.