Hukum Upaya yang Sama: Bagaimana Mencapai Tujuan Anda dan Menghindari Kelelahan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak masalah jika Anda ingin berlari maraton, memulai bisnis Anda sendiri, atau membangun hubungan yang bahagia: hukum upaya yang setara akan membantu Anda menemukan langkah yang tepat untuk mengatasi hambatan apa pun dalam perjalanan menuju tujuan Anda.

Saya berlari maraton kedelapan saya beberapa minggu yang lalu. Tapi saya hampir tidak bisa disebut ahli lari utama dunia. Saya tidak pernah secara ketat mengikuti jadwal pelatihan, tidak menyewa pelatih, tidak bergabung dengan klub lari. Dan saya tidak berlari sangat cepat: yang terbaik pribadi saya hanya 3:49:00. Tapi saya selalu selesai.

Persiapan itu penting, tetapi pendekatan yang tepat membantu saya lebih banyak lagi, yang bekerja di bidang kehidupan lainnya.

Saya menyebutnya Hukum Upaya yang Sama, dan ternyata sangat sederhana: tidak peduli apa pun tantangan yang diberikan kehidupan kepada Anda, lakukan upaya yang sama.

Menurut teori saya, kemajuan dalam jangka waktu yang lama bisa menjadi signifikan, bisa tidak terlihat, tetapi yang utama adalah pada akhirnya Anda mencapai hasil yang diinginkan dan merasa lebih baik.

Pendekatan ini penting karena akan memberi Anda kepercayaan diri ketika tantangan jangka panjang terbentang di depan: Anda dapat mengendalikan segala sesuatunya. Tentu saja, seseorang tidak dapat mengetahui dengan pasti kapan akan sulit dan kapan akan mudah. Tetapi Anda dapat memutuskan sendiri bagaimana bereaksi terhadap pasang surut.

Dan inilah cara menerapkan hukum upaya yang sama dengan benar dalam kehidupan sehari-hari. Kami akan membahas pendekatan ini dalam tiga situasi: ketika Anda perlu berlari maraton, memulai bisnis, atau membangun hubungan.

1. Tentukan kecepatan "abadi" Anda

Setiap pelari jarak jauh memahami betapa pentingnya kecepatan. Idenya sederhana: ketika Anda perlu menempuh jarak tertentu, Anda harus tetap pada kecepatan yang diperlukan. Jika Anda berhasil, Anda akan mencapai garis finish tepat waktu.

Jika Anda bergerak terlalu cepat, ada risiko kelelahan dan tidak mencapai garis finis atau menunjukkan hasil yang buruk. Pelari maraton mana pun akan mengonfirmasi kepada Anda: berlari dengan kecepatan lebih tinggi dari kecepatan yang ditentukan akan menyebabkan siksaan.

Tidak masalah seberapa lambat Anda berjalan, selama Anda tidak berhenti. Pemikir dan filsuf Tiongkok kuno Konfusius

Saya tahu kecepatan "abadi" saya: satu mil dalam 9 menit 45 detik. Pada kecepatan ini, saya merasa bisa berlari seperti ini … selamanya, tidak peduli kemana saya berlari atau seberapa banyak saya harus berlari. Untuk maraton - perlombaan di mana waktu terbatas - kecepatan optimal saya harus 8 menit 45 detik per mil. Jika saya menjaga kecepatan ini, saya akan finis dan saya akan bangga dengan hasil saya.

Poin utama dari semua hal di atas adalah ini: untuk menyelesaikan balapan, Anda perlu melakukan upaya yang sama dari waktu ke waktu.

Gagasan kecepatan "abadi" berlaku untuk semua bidang kehidupan: mengetahuinya, Anda akan membuat keputusan yang tepat dan mengatasi tantangan serius.

Kecepatan untuk bisnis

Katakanlah Anda ingin memulai bisnis Anda sendiri. Pertama, tanyakan pada diri Anda: apakah ini gairah yang ingin Anda curahkan sepanjang hidup Anda, atau apakah ini proyek yang akan Anda jual dalam beberapa tahun? Kecepatannya akan berbeda tergantung pada tujuannya.

Jika Anda ingin melakukan bisnis ini sepanjang hidup Anda, Anda harus memilih kecepatan yang dapat Anda pertahankan selamanya. Tidak, ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan dapat melakukan hal lain di masa depan. Tetapi jika Anda tidak segera menentukan langkah "abadi" Anda, Anda akan dengan cepat membuang energi dan ingin menyerahkan segalanya.

Jika Anda ingin menjual proyek dalam beberapa tahun, tanyakan pada diri Anda dua pertanyaan.

• Apa yang perlu dilakukan dalam dua tahun ke depan?
• Berapa kecepatan yang Anda perlu pertahankan untuk menyelesaikannya tepat waktu?

Anda mungkin merasa sulit untuk mendorong diri Anda ke arah tujuan Anda, tetapi setidaknya Anda akan tahu langkah yang tepat. Ini berarti, untuk memahami ketika Anda bergerak terlalu cepat (ada risiko kelelahan), dan ketika - terlalu lambat (ada risiko tidak mencapai tujuan).

Kecepatan untuk hubungan

Katakanlah Anda mencoba membangun hubungan dengan teman atau pasangan baru. Tentu saja, hubungan tidak memiliki tanggal akhir yang Anda ketahui sebelumnya. Oleh karena itu, kecepatan yang dapat Anda pertahankan sepanjang waktu adalah penting.

Jika Anda bertindak terlalu cepat, Anda mungkin kehilangan minat pada orang lain. Atau pasangan Anda akan lelah, yang membutuhkan ruang pribadi. Jika Anda bertindak terlalu lambat, Anda akan frustrasi karena kurangnya kemajuan, atau orang lain mungkin berpikir bahwa Anda tidak peduli dengan mereka.

Tidak masalah apa yang sedang Anda kerjakan: pelatihan untuk maraton, pengembangan bisnis, hubungan, atau apa pun. Dengan menemukan kecepatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan pada waktu yang tepat.

2. Ketika Anda perlu menyimpang dari kecepatan

Mengetahui langkah "abadi" Anda, Anda memahami seberapa besar upaya yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika saya ingin mengalahkan yang terbaik dalam maraton, saya harus mempertahankan kecepatan setidaknya 8 menit 44 detik per mil selama perlombaan.

Masalahnya adalah bahwa ada banyak ketidakpastian dalam hidup. Di sinilah Hukum Equal Effort masuk.

Dalam maraton, komplikasi fisik muncul: Anda berlari lebih lambat menanjak. Atau, nyeri sendi bisa tiba-tiba muncul. Ada juga komplikasi psikologis. Pada awal maraton, Anda dikelilingi oleh orang-orang yang energik, Anda merasa bersemangat dan siap untuk berlari sejauh 26 mil dengan kecepatan sprint. Pada akhirnya, sulit bagi Anda dan Anda dikelilingi oleh orang-orang kurus yang sama. Karena itu, Anda ingin berlari lebih lambat, meskipun hanya sedikit yang tersisa di garis finis.

Pelari pemula biasanya tidak mementingkan kecepatan, meskipun faktanya perlu setidaknya mencoba untuk mematuhinya. Pemula mulai khawatir dan berlari terlalu cepat di awal, tidak menyadari bahwa dia segera menghabiskan semua kekuatan yang akan berguna baginya di akhir. Atau mulai berakselerasi pada tanjakan yang sulit, ketika akan lebih logis untuk melambat. Skenario ini menyebabkan kelelahan yang cepat dan hasil yang buruk pada akhirnya.

Saya mencoba untuk melakukan upaya yang sama sepanjang balapan. Pada awalnya, ketika semua orang mempercepat, saya menahan diri: saya akan membutuhkan kekuatan ini nanti. Menjelang akhir, saya menggunakan energi ini dan pelari lainnya mulai melambat.

Sama pentingnya, saya tidak mencoba untuk mengikuti kecepatan apa pun yang terjadi. Jika saya melihat kenaikan di depan saya, saya perlahan dan tenang berlari ke atas bukit. Saat turun, saya mulai berlari lebih cepat untuk mengimbangi perbedaan waktu.

Hukum Upaya yang Sama untuk Bisnis

Memulai bisnis itu seperti naik roller coaster. Terkadang semuanya berjalan dengan baik. Dan hari berikutnya - "betapa buruknya semuanya, saya ingin menyerahkan segalanya."

Ketika masalah muncul, masuk akal jika Anda ingin bekerja keras. Luangkan lebih banyak waktu di tempat kerja, latih kemauan. Tapi inilah yang terjadi selanjutnya: apakah Anda merasa lelah dan menyerah, atau Anda sangat lelah dan butuh waktu lama untuk mengisi ulang sehingga Anda kembali ke masalah lagi.

Hasilnya adalah lingkaran setan: Anda bekerja keras saat Anda perlu bersantai, dan melambat saat Anda membutuhkan sentakan. Perilaku tidak sehat ini tidak membuat Anda semakin dekat dengan tujuan Anda.

Anda perlu melakukan yang sebaliknya. Ketika masa-masa sulit - perbukitan - datang, tetaplah bekerja dengan ritme yang sama. Anda pasti tidak akan membuat banyak kemajuan dengan cara ini. Tetapi Anda masih akan memiliki kekuatan untuk lepas landas ketika semuanya berubah menjadi lebih baik - saat turun.

Hukum Upaya yang Sama untuk Hubungan

Pikirkan komedi romantis apa pun: ketika ada yang tidak beres dalam suatu hubungan, inilah saatnya untuk melangkah dan mengarahkan mereka ke arah yang benar.

Tetapi siapa pun yang memiliki hubungan jangka panjang dan bahagia akan memberi tahu Anda: kehidupan nyata tidak berjalan seperti itu. Anda menghabiskan seluruh energi Anda untuk mencoba mengatasi masalah, dan Anda tidak bisa lagi merasa lebih bahagia ketika Anda kembali ke kehidupan normal. Ini adalah alasan utama untuk krisis berikutnya.

Tetapi bagaimana jika alih-alih membuang-buang sumber daya moral Anda, Anda sedikit melambat? Cobalah untuk mendekati pemecahan masalah dengan cara yang tenang dan terukur. Ketika semuanya kembali normal, Anda menggunakan kekuatan ini untuk membuat hubungan Anda lebih baik.

Sangat sulit untuk membuat kemajuan dalam suatu hubungan ketika masa-masa sulit. Kepercayaan hilang, mudah untuk menyakiti perasaan satu sama lain, dan Anda masuk ke mode defensif. Semakin banyak usaha yang Anda lakukan, semakin buruk hasilnya. Tetapi jika Anda dengan hati-hati mencoba membuat hubungan kembali normal, Anda dapat membuat lebih banyak kemajuan. Dan ketika Anda bahagia dan bergerak ke arah yang benar, masa-masa sulit akan semakin sedikit.

3. Ketika hukum usaha yang sama tidak bekerja

Hukum Upaya yang Sama jarang gagal, tetapi ada keadaan di mana hukum tidak boleh digunakan.

1. Risiko eksistensial. Ketika Anda berada di ambang kehancuran, Hukum Upaya yang Sama tidak akan membantu. Ini bisa menjadi krisis besar di perusahaan Anda. Atau suami / istri / mitra bisnis sedang menuju pintu sekarang. Tenangkan diri Anda dan bertarung - dan nanti Anda akan menghadapi konsekuensinya.
2. Kelelahan parah. Jika Anda sudah menghabiskan energi dan siap menyerahkan segalanya, istirahatlah. Tidak, Anda tidak akan bisa mengejar ketinggalan, tetapi setidaknya Anda akan mencapai garis finis. Upaya untuk memerangi kelelahan parah biasanya tidak berhasil.
3. Final sudah di depan mata. Hukum upaya yang sama harus segera dilupakan begitu akhir sudah ada di depan Anda. Saat Anda melihat pita akhir, Anda tidak perlu menghemat kekuatan untuk digunakan nanti. Biarkan adrenalin memacu Anda sampai akhir lebih cepat. Ya, setelah selesai Anda akan pingsan karena kelelahan, tetapi apa bedanya?

Jika Anda adalah orang yang bermotivasi tinggi, Hukum Upaya yang Sama akan tampak tidak wajar dan bahkan salah pada awalnya. Tetapi jika Anda mencoba bertahan setidaknya untuk sementara waktu, Anda akan melihat bahwa itu bekerja dengan baik di berbagai bidang kehidupan.

Ini berhasil karena Anda melakukan upaya yang sama, tetapi Anda tahu bagaimana menggabungkannya dengan keadaan kehidupan yang tidak terkendali. Anda tidak menceburkan diri ke dalam perkelahian yang tidak perlu. Anda tetap bahagia dan termotivasi sepanjang seluruh proses. Dan ketika Anda bahagia dan termotivasi, Anda memiliki peluang lebih baik untuk sukses dan mencapai tujuan Anda.