Bagaimana menghindari kelelahan keputusan dan tidak menyesali pilihan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak semua keputusan harus segera diambil. Dan beberapa tidak perlu diterima sama sekali.

Mengapa Anda bisa lelah membuat keputusan

Sebagian besar keputusan yang kita buat setiap hari adalah kecil: memakai celana atau celana pendek, berjalan atau bersepeda, membaca, atau pergi tidur. Tapi mereka menumpuk dan menyebabkan kelelahan.

Penelitian tentang topik ini dimulai dengan karya psikolog Roy Baumeister tentang penipisan kemauan. Dia membuktikan Penipisan Ego: Apakah Diri Aktif adalah Sumber Daya yang Terbatas? bahwa orang memiliki jumlah terbatas sumber daya mental yang habis dengan penggunaan. Dalam membuat keputusan, kita menghabiskan sumber daya yang sama.

Sebagai contoh, faktor asing dalam putusan pengadilan ditemukan bahwa pada paruh pertama hari itu, hakim lebih sering mengambil keputusan dengan pembebasan bersyarat daripada pada paruh kedua. 70% dari sidang pagi berakhir dengan keputusan untuk membebaskan terdakwa, dan menjelang malam angka ini turun menjadi 10%. Sebuah perbedaan yang signifikan diamati bahkan di antara kasus-kasus serupa.

Ketika sumber daya mental kita habis, kita memilih opsi yang paling aman.

Hal yang sama terjadi dengan keputusan yang kurang serius, misalnya dalam pekerjaan analis bisnis. Ternyata, Kelelahan Keputusan dan Analis Heuristik Prakiraan, akurasi prakiraan mereka menurun di siang hari. Pada saat yang sama, spesialis membuat lebih banyak keputusan menggunakan heuristik yang menyederhanakan proses.

Kedua pilihan - tidak membebaskan tahanan dan membuat prediksi sederhana - sebenarnya dapat dianggap sebagai penghindaran pilihan. Hakim lebih memilih untuk membiarkan narapidana di penjara, karena keputusan ini tidak akan menimbulkan kejahatan baru. Analis mengandalkan pendapat mayoritas atau prediksi masa lalu mereka karena lebih mudah daripada mencari solusi baru yang berani.

Kita semua tunduk pada ini. Untungnya, ada beberapa cara untuk menghindari kelelahan keputusan.

Bagaimana menghindari kelelahan keputusan

1. Kurangi jumlah keputusan yang tidak perlu

Ini adalah cara termudah. Misalnya, banyak orang sukses memakai pakaian yang sama setiap hari. Dengan menghilangkan atau mengotomatisasi beberapa keputusan, Anda akan menghemat sumber daya mental.

2. Buat keputusan penting di pagi hari

Jika memungkinkan, tinggalkan pertanyaan tak terduga di pagi hari. Lebih baik membuat keputusan yang baik sehari kemudian daripada yang buruk segera.

3. Manjakan diri dengan permen

Tubuh membutuhkan energi untuk bekerja, terutama otak. Pengendalian diri bergantung pada glukosa sebagai sumber energi terbatas: kemauan lebih dari sekadar metafora yang diyakini beberapa peneliti.

4. Ingatlah bahwa pada akhirnya, kualitas keputusan Anda akan menurun

Perhatikan dirimu. Pelan-pelan sebelum mengambil keputusan. Pertimbangkan apakah itu akan berubah saat Anda beristirahat.