Aplikasi olahraga terbaik tahun 2017 menurut Lifehacker

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Aplikasi dalam koleksi ini akan membantu Anda membuat program pelatihan, memperbaiki teknik, menciptakan kebiasaan berolahraga, dan melacak kemajuan Anda.

Google Kalender dan Google Fit

Pada tahun 2017, Google Kalender memperkenalkan kemampuan untuk menetapkan tujuan, termasuk olahraga, dan Google Fit belajar melacak kemajuan mereka: tandem yang sempurna bagi mereka yang ingin mencari waktu untuk olahraga dan membiasakan diri berlatih.

Untuk menjadwalkan latihan Anda, Anda hanya perlu menentukan berapa kali seminggu Anda ingin berolahraga, dan Google Kalender akan membuat aktivitas itu sendiri. Jika aplikasi tidak memilih waktu terbaik untuk olahraga, Anda selalu dapat mengubahnya secara manual.

Dan jika Anda menghubungkan Google Fit, aplikasi akan melacak aktivitas Anda dan menambahkan catatan pelatihan ke kalender.

Tujuh

Aplikasi ini untuk mereka yang mengambil langkah pertama dalam kebugaran, ingin berolahraga di rumah dan menghabiskan waktu minimum. Seven menawarkan rencana latihan 7 menit selama tujuh bulan. Anda dapat secara mandiri memilih tingkat kesulitan, menggunakan latihan yang sudah jadi atau membuatnya sendiri.

Untuk menjaga motivasi, aplikasi ini memiliki sistem status (dari atlet pemula hingga mahir), ada komunitas teman yang dengannya Anda dapat membagikan hasil Anda.

Untuk langganan berbayar, aplikasi menyediakan rekomendasi pelatih dan rencana pelatihan pribadi.

Klub Pelatihan Nike

Jika Anda ingin bermain olahraga dan tidak tahu harus mulai dari mana, unduh aplikasi ini. NTC memiliki basis pelatihan yang besar untuk tujuan dan tingkat kebugaran apa pun.

Ada latihan selama 15, 30 dan 45 menit, set latihan untuk pengembangan kekuatan, daya tahan, mobilitas, latihan yoga. Setiap latihan menyertakan video teknik latihan dan instruksi dari pelatih, jadi Anda tidak perlu menjelajahi internet untuk mengetahui apa itu burpee atau climber.

Aplikasi ini dapat disinkronkan dengan Google Fit atau aplikasi Kesehatan Apple dan melacak aktivitas lain seperti lari, aktivitas grup, dan olahraga lainnya.

Aplikasi tidak ditemukan

RunKeeper

Bagi yang memilih lari atau bersepeda, RunKeeper akan menjadi sahabat dan penolong terbaik. Aplikasi ini menyinkronkan dengan sebagian besar monitor detak jantung dan mencatat semua data tentang lari: kecepatan, jarak, waktu dan kalori, menunjukkan rute dan cuaca.

Anda dapat menetapkan tujuan dan melacak kemajuan Anda, membagikan hasil di komunitas dan jejaring sosial, menggunakan rencana latihan yang sudah jadi, mengelola musik, dan mengambil foto selama latihan Anda.

Aplikasi tidak ditemukan

Strava

Aplikasi lain yang bekerja sama baiknya untuk pelari dan pengendara sepeda. Program ini membantu Anda melacak kemajuan Anda dan memungkinkan Anda untuk berbagi pencapaian dan foto momen olahraga dengan teman-teman Anda.

Di Strava, Anda dapat melacak jarak yang ditempuh, kecepatan dan kecepatan, kalori yang terbakar, dan banyak lagi. Program ini secara berkala menetapkan tujuan baru bagi pengguna, memaksa mereka untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan mencapai hasil yang lebih baik.

Selain itu, Anda akan melihat pencapaian teman-teman Anda dan dapat membandingkannya dengan pencapaian Anda sendiri di papan peringkat khusus. Unsur persaingan selalu baik dalam membangkitkan motivasi.

Instagram

Ya, aplikasi ini tidak ditujukan untuk olahraga, tetapi Anda dapat menemukan banyak hal berguna di sana untuk latihan Anda.

Atlet berbagi program pelatihan di Instagram, chiropractor memberi tahu Anda cara mengembangkan mobilitas sendi dengan benar, memperbaiki postur dan mengendurkan otot yang tegang, pelatih menunjukkan aturan untuk melakukan latihan kekuatan dan kesalahan umum.

Di sini Anda dapat menemukan program latihan untuk di rumah, di luar ruangan, gym, mempelajari latihan baru yang menarik, dan terinspirasi oleh bentuk hebat dan kemampuan luar biasa dari para atlet elit.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Mulai berlari

Seringkali orang yang berlari untuk pertama kalinya tidak dapat menghitung beban dengan benar. Akibatnya, mereka cepat lelah, merasa frustrasi dan menyerah untuk berlari. Aplikasi Berjalan. Mulai berlari”akan membantu Anda menghindari kesalahan seperti itu.

Pada latihan pertama, Anda akan banyak berjalan dan hanya sesekali beralih ke berlari untuk secara bertahap membiasakan semua sistem dengan beban yang tidak biasa. Dalam latihan berikutnya, jumlah lari terus menerus akan meningkat hingga mencapai 20 menit - ini adalah tujuan untuk empat minggu pertama.

Kemudian Anda akan berlari lebih lama dan lebih lama lagi sampai Anda bisa berlari selama satu jam tanpa henti. Pada saat yang sama, Anda akan merasa hebat, terhindar dari cedera akibat stres yang berlebihan, kaki yang kaku dan saat-saat ketika jantung Anda siap untuk melompat keluar dari dada Anda.

Kapan saja, Anda dapat melihat statistik Anda dalam bentuk grafik, mengevaluasi kemajuan dan keteraturan pelatihan Anda. Jika semua pelari pemula tahu tentang aplikasi ini, lebih banyak orang akan senang berlari.

Timer

Apakah Anda lebih suka pelatihan sirkuit, jatuh cinta dengan CrossFit, melakukan HIIT atau melakukan Tabata, TTimer akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah.

Ini adalah penghitung waktu sederhana di mana Anda dapat membuat latihan interval berdasarkan waktu, jumlah latihan atau set, mengatur waktu istirahat, menjeda latihan dan pindah ke interval berikutnya dengan satu ketukan.

Semua latihan Anda disimpan dalam buku harian dengan tanggal dan waktu, dan jika Anda memasukkan data Anda (usia, jenis kelamin, dan berat badan), aplikasi akan menampilkan kalori yang terbakar.

Selain itu, ada program pelatihan di sini: kebugaran untuk menurunkan berat badan, crossfit untuk pemula dan latihan dengan pull-up dan papan untuk mereka yang ingin menguji diri.

WOD

Ada banyak aplikasi di App Store dengan WOD (Latihan hari ini), rincian latihan, dan rencana latihan.

Aplikasi WOD berbeda dari mereka dengan berfokus pada pelatihan di mana saja: di gym, di rumah, di jalan. Serangkaian latihan yang disajikan tidak memerlukan peralatan tambahan, sehingga Anda dapat menggunakannya dengan aman di rumah atau dalam perjalanan dan tidak memikirkan cara mengganti kettlebell atau mesin dayung.

Aplikasi ini akan menarik bagi pecinta minimalis. Ada latihan, pengatur waktu, instruksi video, riwayat - semua yang Anda butuhkan untuk latihan yang baik, dan tidak lebih. Anda bahkan tidak perlu memilih olahraga karena aplikasi melakukannya secara otomatis.

Sayangnya, WOD belum diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, tetapi Anda dapat menggunakannya tanpa mengetahui bahasa Inggris. Jika Anda tidak terbiasa dengan nama latihan, Anda selalu dapat menonton video instruksional.

Sworkit

Aplikasi bagus lainnya untuk mereka yang ingin belajar di rumah tanpa peralatan khusus. Sworkit menawarkan latihan kardio dan kekuatan, yoga, dan kelas peregangan.

Banyak orang, terutama pemula, mengabaikan pemanasan dan peregangan hanya karena mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan. Di Sworkit Anda akan menemukan latihan pemanasan dan pemanasan untuk seluruh tubuh.

Anda dapat memilih rencana latihan berdasarkan jenis (kekuatan, kardio, yoga, atau peregangan), tujuan (untuk menjadi lebih kuat, lebih ramping, lebih sehat) atau membuatnya sendiri: misalnya, untuk memuat kelompok otot tertentu.

Semua latihan selesai dan kalori yang terbakar ditampilkan di profil Anda.

Sworkit - Latihan Pelatih Pribadi

Pelatih Pribadi Sworkit Nexercise Inc

Aplikasi olahraga menjadi lebih fungsional dan membantu Anda menurunkan berat badan, menjadi lebih kuat, lebih fleksibel, dan lebih tangguh bahkan tanpa peralatan dan pelatih kebugaran.

Rencanakan, latih, dan lacak kemajuan Anda, dan Lifehacker akan memilih aplikasi kebugaran yang paling menarik dan berguna untuk Anda.