16 aturan untuk membantu Anda menjadi lebih baik setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Hidup ini penuh dengan kesombongan, kekhawatiran, hari-hari berlalu. Kita lupa untuk terus meningkatkan mental, fisik, emosional dan spiritual. Kita lupa bahwa setiap hari Anda perlu menjadi lebih baik.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak cantik saat ini, tetapi pengembangan yang konstan diperlukan jika Anda ingin mempertahankan kebahagiaan, motivasi, dan ketenangan pikiran. Kami akan memberi tahu Anda tentang 16 aturan yang menjadi dasar untuk perbaikan diri. Ambil langkah kecil setiap hari menuju versi terbaik diri Anda.

Perkaya pikiran

1. Makan katak

Tidak dalam arti harfiah, tentu saja, meskipun ini tidak dikecualikan. Pembaca reguler kami mungkin sudah mengingat ungkapan ini. "Makan kodok" berarti melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan. Sekarang, lakukan di awal hari. Apakah itu tugas kerja yang berat atau panggilan telepon yang buruk adalah satu hal. Singkirkan kasus ini, dan itu tidak akan menjadi beban berat yang membebani Anda selama sisa hari itu.

2. Mulai sudah mengembangkan atau memperoleh keterampilan

Tidak akan ada waktu yang lebih baik dari sekarang, percayalah. Anda tidak perlu menunggu hari istimewa untuk mulai meningkatkan bahasa Inggris Anda atau belajar bermain gitar. Jika Anda ingin belajar bahasa, daftarlah ke layanan belajar mandiri, beli kursus audio, atau sewa tutor. Maka pasti akan sulit untuk mundur. Beli gitar! Ya, pengeluaran ini dibenarkan: ini adalah jalan menuju impian Anda.

3. Buat kesepakatan dengan teman

Tidak ada peluang finansial untuk mendaftar kursus atau membeli alat musik? Mintalah bantuan teman Anda. Mungkin beberapa dari mereka memiliki alat pengumpul debu tanpa melakukan apa-apa. Selain itu, pemiliknya yang beruntung dapat menunjukkan beberapa akord kepada Anda. Atau teman Anda bisa belajar bahasa asing dengan Anda.

Omong-omong, dalam hal ini, keuntungan akan menguntungkan kedua belah pihak. Lagi pula, ketika Anda menjelaskan materi kepada seseorang, Anda sendiri mulai memahaminya dengan lebih baik. Mungkin teman-teman Anda akan merasa berguna dan menyenangkan untuk mengingat keterampilan mereka.

4. Baca, baca, dan baca lagi

Baca buku dari genre apa pun, bacalah dengan lahap. Buku memperluas kesadaran Anda, memberikan pengalaman yang mungkin tidak bisa Anda dapatkan dalam kehidupan nyata, mereka membuat Anda berpikir. Tidak yakin apa yang harus dibaca? Untuk Anda ada rubrik Lifehacker "Perpustakaan Orang-Orang Luar Biasa". Kami juga secara berkala menulis resensi buku-buku menarik yang kami temui.

Kembangkan tubuhmu

1. Lakukan latihan kekuatan setiap hari

Di gym, jangan habiskan seluruh waktu Anda di treadmill atau pelatih elips. Lakukan juga latihan kekuatan. Dengan dumbel, barbel atau berat badan. Mulailah dengan squat biasa.

2. Ganti makanan tidak sehat dengan buah dan sayuran favorit Anda

Ya, memang terdengar membosankan. Dan lagi bla bla bla … Tapi saran ini tidak kehilangan relevansinya. Dengan makanan, kita dapat membahayakan atau menguntungkan tubuh. Alih-alih sekantong keripik, makanlah buah atau sayuran apa pun yang Anda suka. Haruskah ada seperti itu?

3. Cobalah aktivitas kelompok

Instruktur yang ceria dan orang yang berpikiran sama seringkali sangat memotivasi untuk mengikuti kelas. Ajaklah seorang teman untuk belajar bersama Anda. Mungkin Anda berdua tidak memiliki tendangan ramah untuk menghadiri latihan Anda secara teratur.

4. Minum air

Namun, tidak ada yang memuaskan dahaga Anda sesempurna air. Manjakan diri Anda dengan minuman saat Anda merasa haus. Bawalah air untuk menghindari label harga selangit dan godaan soda manis.

Kembangkan Kebahagiaan Sejati

1. Puji orang lain

Sangat keren untuk membuat seseorang bahagia, terutama seseorang yang Anda sayangi. Selain itu, kebahagiaan itu menular. Ungkapkan penghargaan Anda kepada orang lain. Orang-orang harus tahu kapan mereka pandai dalam sesuatu, dan Anda akan mendapatkan dorongan suasana hati yang baik.

2. Tersenyum

Dengan serius! Banyak manfaat yang didapat dengan tersenyum. Misalnya, Anda melepaskan endorfin yang membuat Anda lebih bahagia. Bahkan jika Anda tersenyum paksa, Anda akan mulai merasa lebih baik. Lain kali Anda merasakan emosi negatif membanjiri Anda, kendalikan mereka dengan senyuman.

3. Lebih baik lagi, tertawa

Ingatlah betapa senangnya perasaan Anda setelah Anda tertawa terbahak-bahak. Ini semua karena endorfin yang sama. Buatlah tujuan untuk tertawa setidaknya sekali sehari. Bagaimana? Baca sesuatu yang lucu atau tonton episode sitkom favorit Anda.

4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik

Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda ketika Anda berinteraksi dengan orang-orang di sekitar Anda sepanjang waktu. Bukankah di antara mereka ada yang menguras Anda, yang terus-menerus membawa emosi negatif? Apakah ada orang-orang yang menyabotase usaha Anda untuk memperbaiki diri, yang menyeret Anda ke bawah? Anda tidak bisa benar-benar bahagia jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang negatif. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama mereka yang mendorong upaya Anda dan menginspirasi Anda. Anda layak mendapatkannya.

Tumbuh secara spiritual

1. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri

Kami tidak berbicara tentang tujuan karir sekarang, meskipun itu juga penting. Mulailah hari Anda dengan memikirkan bagaimana membuat diri Anda atau orang lain lebih bahagia, kebaikan apa yang dapat Anda lakukan hari ini? Tetapkan tujuan untuk pertumbuhan rohani.

2. Bersyukurlah atas apa yang sudah Anda miliki

Selalu ada hal-hal yang ingin kita dapatkan, tetapi kita belum memilikinya. Penting untuk mencapai tujuan Anda, tetapi tidak ada gunanya mengkhawatirkan fakta bahwa Anda belum mencapainya. Ingat: ada seseorang yang bahagia dengan kurang dari Anda. Bersyukur setiap hari atas apa yang Anda miliki akan membantu Anda menghargai hidup dan pilihan Anda. Di penghujung hari, tuliskan apa yang terjadi yang Anda syukuri. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan Anda akan bertumbuh secara rohani.

3. Coba yoga

Bahkan jika Anda masih pemula yang kesulitan melakukan asana, Anda akan tetap menikmati yoga. Yoga baik untuk menjernihkan pikiran dan kesadaran tubuh. Bahkan pose paling sederhana pun memiliki efek ini. Mulailah hari Anda dengan yoga dan itu akan berjalan dengan baik.

4. Ingat: semuanya berlalu

Masalah, masalah, peristiwa menyedihkan terjadi dalam hidup, yang sepenuhnya menyerap. Sulit untuk berenang keluar dan melanjutkan. Tanyakan pada diri Anda, apa arti masalah ini bagi Anda dalam setahun? Dan dalam 5 tahun, dalam 10? Belum lagi akhir hayat.

Anda hanya memiliki satu kehidupan! Berusaha dan membuatnya lebih baik.