Produk susu memperburuk jerawat: benar atau salah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jerawat mempengaruhi sekitar 80% orang antara usia 11 dan 30. Ada banyak mitos yang terkait dengan penyakit ini, tetapi perdebatan sengit telah meletus mengenai hubungan jerawat dengan makanan. Life hacker memahami bagaimana produk susu mempengaruhi kondisi kulit.

Susu dan jerawat: apakah ada hubungan

Jerawat adalah penyakit peradangan kulit. Sebum menjadi tersumbat di folikel dan menciptakan lingkungan yang menguntungkan bagi bakteri untuk tumbuh. Peradangan dimulai, yang terlihat seperti bintik merah atau bengkak.

Bukti yang berkembang menunjukkan kemungkinan hubungan antara diet dan jerawat antara konsumsi susu dan jerawat yang memburuk.

Hormon dalam susu meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh manusia. Ini meningkatkan produksi sebum, yang menyumbat folikel.

Selain hormon, susu mengandung protein whey dan kasein. Mereka meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF-1), yang membuat jerawat semakin parah.

Mereka yang mengonsumsi protein shake atau batangan berbasis whey dan kasein harus berhati-hati. Mereka juga memprovokasi peradangan Insiden jerawat vulgaris pada dewasa muda pengguna suplemen protein-kalori di kota João Pessoa.

Haruskah Anda melewatkan produk susu jika Anda memiliki jerawat?

Kasein dan whey sering ditambahkan ke susu skim untuk rasa yang lebih kaya. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menolak produk ini, maka berikan preferensi pada susu murni.

Tidak masuk akal untuk melepaskan semua produk susu. Es Krim dan Jerawat Susu dan es krim memperburuk peradangan, sedangkan yogurt atau keju alami mungkin tidak mempengaruhi kondisi kulit dengan cara apa pun.

Karena fermentasi, yogurt mengandung lebih sedikit faktor pertumbuhan seperti insulin-1 daripada susu. Karena itu, itu tidak memiliki efek yang kuat pada kulit. Dan yoghurt probiotik bahkan dapat mengurangi peradangan. Bisa jadi probiotik menjadi hal besar berikutnya dalam perawatan jerawat dan rosacea.

Bagaimana keju mempengaruhi kondisi kulit masih belum jelas.

Cara menguji efek susu pada kulit Anda

Cobalah untuk menghindari produk susu. Biasanya 2-3 minggu sudah cukup untuk memahami hubungan, tetapi terkadang hasilnya mungkin muncul tidak lebih awal dari sebulan kemudian.

Jika Anda merasa sulit untuk tiba-tiba menghilangkan produk susu dari diet Anda, cobalah beralih ke diet secara bertahap. Buang susu dulu. Jika tidak ada yang berubah, coba tinggalkan keju. Jadi Anda dapat memahami makanan mana yang memperparah peradangan untuk Anda secara pribadi.

Diet bebas susu akan mengurangi kemungkinan peradangan, tetapi tidak akan menghilangkan jerawat sepenuhnya.

Keturunan, stres dan hormon mempengaruhi kondisi kulit lebih dari diet apapun.

Perawatan yang tepat juga penting. Jika ruam tidak hilang untuk waktu yang lama, Anda harus menggunakan obat khusus dengan asam salisilat, benzoil peroksida, dan retinoid.