10 kebiasaan yang membuat Anda berisiko tertular virus corona dan menulari orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tolong jangan lakukan ini.

1. Merokok

Hubungan antara kebiasaan ini dan risiko sakit dicurigai tetapi tidak dipahami dengan baik. Namun, ada data yang memungkinkan kita membuat prediksi: jika Anda merokok, COVID-19 akan lebih akut.

Para ilmuwan telah menganalisis lebih dari seribu kasus infeksi pada puncak epidemi di China. Ternyata di antara pasien yang sakit parah (mereka yang membutuhkan perawatan intensif atau meninggal), setiap perokok keempat adalah perokok. Di antara paru-paru, hanya satu dari sepuluh.

J. Taylor Hays MD, direktur Pusat Ketergantungan Nikotin Rochester

Menghirup asap tembakau tampaknya berhubungan dengan infeksi pernapasan yang lebih parah.

Secara umum, perokok lebih mungkin dirawat di perawatan intensif.

2. Jangan pikirkan kebersihan

WHO menegaskan perlunya mencuci tangan atau merawatnya dengan pembersih tangan berbasis alkohol. Dan bahkan menempatkan rekomendasi ini di urutan teratas daftar tindakan pencegahan terhadap COVID-19.

Alasannya sederhana. SARS CoV 2 coronavirus, meskipun ditularkan terutama oleh tetesan udara, dengan mudah mengendap di permukaan. Dan itu dapat hidup pada mereka hingga 3-4 hari.

Jika Anda menyentuh pegangan tangan yang terinfeksi di transportasi umum, kenop pintu di toko, atau tombol di lift, virus bermigrasi ke telapak tangan dan jari Anda. Dan dari sana ia dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui selaput lendir. Misalnya, ketika Anda menggaruk mata dengan tangan yang tidak dicuci atau menyeka hidung Anda.

Melupakan kebersihan sangat mematikan hari ini.

Oleh karena itu, usahakan untuk mendisinfeksi tangan Anda sesering mungkin, terutama saat Anda berada di luar rumah.

3. Menyentuh wajah

Poni yang benar, alis yang halus, gores hidung Anda, letakkan telapak tangan Anda di bawah pipi Anda. Gerakan yang sering tidak disadari ini juga membantu virus corona masuk ke dalam tubuh. Berpikir dan terbiasa menjangkau wajah Anda, Anda dapat menyentuh selaput lendir dengan tangan kotor. Dan terinfeksi.

4. Menggigit kuku

Dalam hal ini, Anda mungkin akan menyentuh selaput lendir. Ini berarti Anda meningkatkan risiko infeksi. Jadi berhentilah segera.

5. Pergi bekerja dengan flu

Pengabaian terhadap kesehatan (baik diri sendiri maupun orang lain) dapat berubah menjadi masalah serius.

Jika Anda masuk angin, tinggal di rumah. Dan perhatikan baik-baik gejalanya. Kami tidak mengisyaratkan apa pun, tetapi demam, batuk kering, dan kelemahan adalah alasan untuk menghubungi dokter umum Anda atau hotline coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Terus pantau berita dan gunakan jejaring sosial

Otak kita dirancang sedemikian rupa sehingga kita bereaksi paling tajam terhadap berita buruk. Psikolog menyebut kesalahan berpikir ini sebagai efek bias negatif.

Soalnya mudah tenggelam dalam informasi tentang krisis ekonomi dan korban virus corona. Hasilnya adalah stres yang menjadi kronis. Dan ini adalah jalan langsung menuju penurunan kekebalan. Semakin Anda stres, semakin mudah segala jenis penyakit inflamasi mengambil alih tubuh Anda.

7. Jangan keluar dari smartphone

Soalnya virus corona senang hinggap di bodi dan layar gadget. Setelah berada di jalan dan di transportasi umum, smartphone tidak bisa tetap bersih.

Dan kemudian Anda meletakkannya di wajah Anda. Atau, setelah benar-benar mencuci tangan dan yakin akan keselamatan Anda sendiri, Anda melompat ke tempat tidur dengan ponsel cerdas Anda untuk duduk di jejaring sosial sebelum tidur. Sentuh layar kotor dengan jari Anda dan gosok mata yang menempel dengannya …

Secara umum, dengan kebiasaan membawa smartphone di jalan sesekali, sudah waktunya untuk mengikatnya. Tetapi kebiasaan mendisinfeksi perangkat sesering tangan, sebaliknya, layak didapat.

8. Dekat dengan orang

Pelukan dan ciuman di sebuah pertemuan telah lama menjadi tren, tetapi sekarang mereka dengan cepat keluar dari mode. Serta kerumunan di kasir atau enam orang naik lift yang sempit.

Rute utama penularan virus corona adalah melalui udara, yaitu dengan tetesan air liur dan lendir terkecil yang dikeluarkan dari mulut dan hidung orang yang sakit. Oleh karena itu, WHO merekomendasikan untuk menjaga jarak minimal satu meter dari orang yang sedang batuk atau bersin.

Lifehacker, pada gilirannya, mengingat bahwa dalam beberapa kasus, COVID-19 hampir tanpa gejala. Ini berarti bahwa setiap orang dapat menjadi pembawa infeksi - bahkan seseorang yang tidak batuk dan secara umum terlihat sehat.

Secara umum, biasakan untuk menjaga jarak, bahkan saat berhubungan dengan teman dekat. Itu bisa menyelamatkan hidup Anda sekarang.

9. Sedikit tidur

Kurang tidur mempengaruhi sistem kekebalan Anda, seperti halnya stres. Orang yang tidak cukup tidur lebih mungkin mengembangkan infeksi virus pernapasan, termasuk COVID-19. Dan mereka pulih lebih lambat.

Oleh karena itu, kebiasaan menonton acara TV hingga larut malam dan umumnya tidur kurang dari 8 jam adalah cara jitu untuk kalah dalam memerangi virus corona.

?

Berapa banyak tidur yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tidur yang cukup?

10. Jelajahi toko-toko

Dua faktor berperan di sini. Pertama, semakin banyak orang di sekitar Anda, semakin tinggi risiko salah satu dari mereka menjadi pembawa infeksi dan dapat menularkannya kepada Anda.

Kedua: pakaian, sepatu, barang-barang lainnya bisa menjadi permukaan tempat virus bersembunyi. Oleh karena itu, disarankan juga untuk mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan berbelanja tanpa batas. Semoga untuk sementara. Jika sulit untuk melakukannya tanpa berbelanja, online.

Virus corona. Jumlah yang terinfeksi:

243 093 598

Di dalam dunia

8 131 164

di Rusia Lihat petaBaca juga?

• Cara mengobati virus corona
• Bagaimana coronavirus berbeda dari flu musiman: perbandingan berdampingan
• Mengapa dan bagaimana melakukan kuarsa
• Apa yang harus dibeli selama karantina: 10 barang berguna dikirim ke rumah Anda
• Bagaimana gejala virus corona berubah dari hari ke hari