Semua pecandu kerja membuat kesalahan halus ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak mudah menjadi seorang workaholic. Stres, sakit kepala, kekurangan energi. Dan bahkan istirahat tidak banyak mengubah situasi ini. Satu kesalahan kecil adalah menyalahkan. Apakah anda melakukannya?

Hai, saya Farid Karimov. Dan saya seorang workaholic.

Stres, sakit kepala, kekurangan energi. Saya telah berjuang dengan ini selama bertahun-tahun.

Rekreasi. Olahraga. Nutrisi yang tepat. Itu membantu, tapi tidak banyak.

Saya baru-baru ini akhirnya menemukan kesalahan saya. Ini dilakukan oleh 99% pecandu kerja. Apakah anda melakukannya?

Vasya yang gila kerja

Ambil Vasya yang gila kerja abstrak. Dia berkeliaran di kantornya seperti budak di tambang. Pasukan hilang!

Tapi dia pintar. Lebih pintar dari alam. Sekarang dia akan menipunya!

Vasya mulai memompa energi, kopi, cokelat, kurang tidur … Ditambah dia memompa dirinya sendiri secara psikologis: NLP, visualisasi, menari dengan rebana di sekitar foto dengan Ferrari merah … Banyak "guru" motivasi masih menawarkan untuk mendapatkan berhutang … Singkatnya, Vasya terus menekuk tongkat ini. Sampai retak dan Vasya tidak pergi … tidak, tidak ke kamar mayat, tetapi hampir ke rumah sakit. Neurosis, gastritis, migrain, tekanan darah tinggi. Singkatnya, seorang pria muda berusia 20 tahun dengan kartu rumah sakit yang tidak bisa dibanggakan oleh setiap nenek.

Di suatu tempat di sini, sebagai suatu peraturan, Vasya merasakan sesuatu yang salah. Dia pergi ke Google dan menemukan, misalnya, artikel saya tentang manajemen energi.

“Ya, saya perlu istirahat teratur untuk memulihkan diri. Baiklah!"

Meludah, dia kram saat istirahat, akhir pekan, dan bahkan liburan tahunan ke dalam jadwalnya yang super sibuk. Nah, sekarang semuanya akan berhasil. Vasya akan bekerja lebih sedikit, tetapi lebih produktif.

Jadi?

Tidak dengan cara ini! Ya, uap keluar dari ketel yang dipompa ini sedikit, dan yang terburuk sudah berakhir. Tapi stres, sakit kepala, dan, yang paling aneh, kekurangan energi - semuanya ada di tempatnya.

Nah, apa yang salah sekarang?

Kesalahan kecil tapi fatal

Tangkap seorang gila kerja ketika dia kembali dari liburan. Dan tanyakan padanya: "Apa yang kamu lakukan?"

Dia akan menjawab Anda sesuatu seperti: “Saya sedang beristirahat. Saya bermain di komputer."

Pada titik ini, perhatikan wajahnya dari dekat. Anda akan melihat betapa tidak nyaman dan malunya dia. Dia jelas merasa bersalah tentang liburannya. Dalam sembilan dari sepuluh kasus, dia akan segera menambahkan sesuatu seperti: "Yah, sebelum itu saya bekerja empat jam tanpa istirahat" atau "Saya telah menerjemahkan 100.500 karakter hari ini."

Dia membuat alasan!

Ini dia, kesalahan utama! Seorang workaholic tidak bisa beristirahat tanpa merasa bersalah.

Paling buruk, dia memikirkan pekerjaan sepanjang waktu. Dari waktu ke waktu dia mengeluarkan smartphone-nya dan memeriksa surat-suratnya. Atau membaca berita.

Paling-paling, dia tidak ingat pekerjaan sama sekali. TAPI perasaan bersalah terus-menerus tergantung di suatu tempat di alam bawah sadar. Perasaan ini merusak seluruh liburan. Itu mencegahnya untuk benar-benar pulih.

Bisa dibantah…

… Pada liburan, pekerjaan sering kali datang dengan wawasan.

Saya setuju, tetapi tidak ketika Anda berpikir tentang pekerjaan. Biasanya menyala ketika Anda benar-benar santai dan pikiran Anda melayang di tempat lain. Dan tiba-tiba - PIKIRAN! - wawasan. Untuk kasus seperti itu, saya membawa perekam suara. Saya menuliskannya dan terus beristirahat lebih jauh.

Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah?

Ubah sikap Anda terhadap relaksasi.

Istirahat bukanlah istirahat di antara pekerjaan. Istirahat adalah hadiah untuk pekerjaan yang baik.

Anda layak mendapatkan liburan Anda dan harus menikmati penghargaan dengan hati yang ringan.

Ditambah "pelatihan diri" terhubung. Pekerjaan akan menjadi lebih diinginkan jika Anda tahu bahwa untuk itu Anda akan menerima "segumpal gula" - istirahat.

Santai

Istirahat aktif juga akan membantu Anda.

Jika saya bermain sepak bola dan bek seberat 100 kilogram berlari ke arah saya … Saya tidak punya waktu untuk khawatir tentang pekerjaan! Saya semua dalam permainan, semua dalam "aliran".

Tapi mesin atau jalan favorit saya sudah tidak cocok lagi. Mereka meninggalkan kesempatan untuk memikirkan pekerjaan.

Total

Hanya kemudian sisanya selesai ketika:

1. Anda keluar dari tempat kerja.
2. Anda tidak memikirkan pekerjaan.
3. Anda tidak merasa bersalah tentang sisanya.

Poin ketiga yang halus ini dapat merusak segalanya.

Jangan lupakan itu!

Atau apakah Anda hanya orang Jepang?

Tulis di komentar

Bagaimana Anda beristirahat? Apakah Anda berhasil beralih sepenuhnya?