Kiat untuk pemain ski pemula

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Bagaimana memilih peralatan ski? Di mana untuk memulai? Posisi apa yang harus diambil saat berkendara dan bagaimana cara jatuh yang benar? Ini dan pertanyaan populer lainnya untuk pemain ski pemula tidak akan terjawab.

Kenalan pertama saya dengan ski adalah di kelas sembilan. Untuk beberapa alasan, instruktur pendidikan jasmani kami memutuskan bahwa ski lintas alam sangat cocok untuk turun dari lereng danau yang kecil dan landai. Saya ingat betul bagaimana saya naik ski, pergi dan … segera naik ke pantat saya. Tampak bagi saya bahwa tongkat tipis dan licin ini hanya akan maju bersama kaki saya, meninggalkan sisa tubuh saya jauh di belakang. Dan begitulah seterusnya. Setelah itu, setiap upaya untuk kembali bermain ski berakhir dengan pusing dan penolakan lainnya. Jika kemudian seseorang memberi tahu saya hal-hal sederhana dan jelas tentang cara bermain ski dengan benar, mungkin hubungan saya dengan olahraga ini akan jauh lebih baik.

Jaga agar kaki Anda tetap tertekuk

Ini adalah pelajaran nomor satu, tetapi banyak orang melupakannya! Untuk pemula, posisi semi-jongkok adalah hal yang baru, jadi setiap kali mereka berusaha untuk meluruskan kaki mereka dan dengan demikian mengganggu keseimbangan. Lutut yang ditekuk memberi Anda kemampuan untuk mengontrol alat ski Anda dan menjaganya agar tetap sejajar satu sama lain (tidak saling silang atau berlawanan).

Bonus lain dari kaki tertekuk: Anda akan lebih siap untuk lompatan kecil karena gundukan yang tidak terduga dapat terjadi di lintasan. Mengendarai dengan kaki lurus dapat dibandingkan dengan mengendarai bus yang melaju di jalan yang tidak rata. Berapa lama Anda bisa bertahan dengan kaki lurus tanpa dukungan tambahan pada pegangan tangan? Sekarang coba tekuk lutut Anda lebih banyak lagi, dan Anda akan terkejut betapa mudahnya mengontrol tubuh dan teknik Anda, dan betapa mudahnya melompat dari lompatan kecil dan bahkan lereng.

Pastikan tumit selalu berada di cup tumit sepatu ski. Jika ini bukan masalahnya, maka Anda belum cukup menekuk lutut.

Temukan keseimbangan

Jika Anda seorang pemula, tubuh Anda berada dalam posisi yang tidak wajar saat bermain ski. Kaki bergerak maju, dan tubuh sudah berusaha mengejar pasangan yang melarikan diri. Dan di sini banyak pemula berusaha untuk duduk di atas ski untuk menghilangkan ketidakseimbangan yang tidak menyenangkan ini, dan ini sepenuhnya salah.

Bagaimana itu benar? Anda perlu menenangkan diri dan memastikan bahwa tubuh Anda berada di atas kaki Anda. Ini akan meningkatkan teknik ski Anda dan memberi Anda kontrol tambahan atas tubuh dan ski Anda jika tubuh Anda berada di atas titik tersempit dari ski ("titik manis"). Bermain ski tanpa keseimbangan sangat melelahkan.

Titik manis - zona keseimbangan optimal pemain ski di arah depan-belakang, di mana ia dengan mudah mengontrol ski. Ski dengan S kecil kurang rentan terhadap kesalahan memaafkan, perlu bahwa berat pemain ski berada pada titik yang tepat sepanjang waktu (kontrol atas kuda-kuda). Ski dengan Ss besar memungkinkan pemain ski untuk bermain ski dalam posisi maju atau mundur sambil memberikan penanganan dan kemampuan manuver yang sangat baik.

Jangan melihat ke bawah

Untuk pemula, perasaan memiliki alat ski yang menempel di kaki mereka tampaknya agak aneh. Karena itu, karena penasaran, banyak yang mulai melihat alat ski mereka (oh, apa yang terjadi pada mereka?!) alih-alih melihat ke depan. Efeknya hampir sama seperti jika Anda terus-menerus melihat sepatu Anda sambil berjalan: cepat atau lambat, Anda pasti akan bertabrakan dengan seseorang. Instruktur ski menyarankan untuk melihat sekitar 3 meter ke depan. Dengan cara ini Anda dapat melihat orang atau pohon sebelumnya dan menghindari tabrakan atau bersiap untuk medan yang tidak rata.

Juga, tatapan yang diarahkan ke depan akan mengarahkan tubuh, yaitu, Anda akan bergerak ke tempat yang Anda lihat. Ini seperti melempar bola: lihat di mana Anda ingin memukul, bukan bolanya.

Mulailah belajar di medan yang tepat

Jika Anda pernah membaca brosur yang menjelaskan resor ski, maka Anda mungkin menemukan sebutan untuk jenis trek. Ada jalur untuk pro, dan ada jalur untuk pemula (biasanya ditandai dengan warna hijau). Biasanya, ini adalah jalur yang lembut dan terawat dengan kemiringan pendek, tidak curam dan berbukit seperti untuk pemain ski yang lebih mahir.

Jangan takut jatuh

Takut jatuh adalah salah satu ketakutan yang paling umum. Namun, jatuh adalah bagian dari pelatihan seperti bermain ski itu sendiri. Anda akan jatuh. Anda akan sering jatuh, dan satu-satunya jalan keluar bagi Anda adalah belajar bagaimana jatuh dengan benar. Cobalah untuk jatuh ke samping daripada ke depan atau ke belakang, karena ini dapat terkilir. Setelah jatuh, coba perbaiki tubuh Anda untuk mencegah meluncur lebih jauh ke bawah, jika tidak, Anda akan menabrak seseorang dan menjatuhkan Anda.

Pilih resor ski yang tepat

Seperti yang telah kami katakan, treknya berbeda. Jika Anda baru mengenal ski, pilih resor yang memiliki jalur bagus untuk pemula, kereta gantung yang nyaman, persewaan peralatan ski berkualitas, dan instruktur yang kompeten.

Jangan belajar dari pasanganmu

"Mengapa menghabiskan uang untuk seorang instruktur dan mempercayakan kesehatan dan kehidupan Anda kepada orang asing, jika orang yang dicintai dapat mengajari saya segalanya?" - beberapa berpikir.

Pernahkah Anda diajari mengemudi oleh pasangan Anda? Pelatihan ski di sini akan terlihat hampir sama bahkan jika pasangan Anda adalah instruktur yang berkualifikasi tinggi. Olahraga baru, terutama yang ekstrem seperti ski, akan menimbulkan badai emosi, dan tidak semuanya positif. Mengomel di belakang orang asing adalah satu hal, dan menanggapi celaan atau ajaran suami atau istri adalah hal yang berbeda. Di sini tidak mungkin masalah ini akan berakhir dengan gerutuan sederhana. Anda jelas tidak membutuhkan kebencian yang tidak perlu, seperti cedera.

Satu-satunya pilihan yang mungkin berhasil dalam kasus ini adalah mengajar anak-anak Anda.

Berpakaian dengan benar

Tidak ada yang pernah menuntut peralatan yang sama dari seorang pemula sebagai atlet profesional. Bukan fakta bahwa Anda akan menyukai kegiatan ini, dan Anda tidak benar-benar ingin menghabiskan uang untuk peralatan ski yang agak mahal. Tapi ada beberapa hal yang harus wajib. Lebih baik membelinya daripada menyewanya.

Hal pertama adalah sepatu ski. Keberhasilan Anda sangat tergantung pada kualitas dan kenyamanan mereka. Hal nomor dua adalah celana ski yang bagus, yang akan memastikan Anda sampai di rumah dalam keadaan hampir kering. Juga, celana berkualitas tinggi akan memungkinkan Anda berada di lereng lebih lama daripada di rumah ski. Item ketiga adalah helm ski pelindung. Anda akan jatuh, ingat? Dan tidak akan selalu cahaya jatuh di bawah atau di samping.

Penting juga untuk merawat sarung tangan yang bagus, kacamata ski, dan memilih tabir surya yang tepat.

Luangkan waktu Anda dan jangan melompat dari trek ke trek

Belajar di lereng yang datar dan landai sangat nyaman, tetapi membosankan. Terutama pemula yang berani, hanya beberapa hari setelah dimulainya pelatihan, tiba-tiba memutuskan bahwa mereka sudah dapat pergi ke trek yang lebih maju. Tapi mereka benar-benar tidak bisa! Bahkan jika Anda adalah satu-satunya orang dewasa di jalur hijau dan teman sekelas anak Anda, adik laki-laki atau perempuan bermain-main di sekitar Anda, Anda tidak boleh pindah ke tingkat yang lebih sulit sampai instruktur mengizinkan Anda. Ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk fokus pada pencapaian kecil. Latih teknik Anda, belajar jatuh dengan benar dan hindari rintangan yang dilemparkan ke kaki Anda.;)