Kapan waktu terbaik untuk ide?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jam berapa ide-ide terbaik datang? Hasil beberapa studi ilmiah akan membantu menemukan jawaban atas pertanyaan ini.

Hari ini ide-ide mengikuti satu demi satu, teksnya ternyata menarik, Anda bahkan tidak perlu mengoreksi apa pun, dan besok Anda bahkan tidak akan memaksakan diri untuk duduk bekerja. Apakah Anda akrab dengan siksaan penulis seperti itu? Jika ya, maka posting ini untuk Anda. Akan sangat bagus untuk mengetahui apakah ada waktu yang ideal untuk menulis, ide dan rencana baru, tetapi apakah ada waktu seperti itu? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini, tetapi ada beberapa teori yang didukung oleh penelitian ilmiah.

Kita tahu bahwa disarankan untuk sarapan paling lambat jam 8 pagi, berlatih antara jam 3 sore dan 6 sore, dan membaca Twitter dari jam 8 pagi sampai 9 pagi (di pagi hari, muatan optimisme tetap ada). Tetapi jika lebih baik sarapan dan berolahraga pada waktu tertentu, apakah ada waktu yang lebih baik untuk membuat karya Anda sendiri? Ini lebih sulit, tetapi Anda masih dapat menemukan jawabannya.

Lebih baik menulis di pagi hari.

Sekarang Anda dapat mengatakan: “Tidak ada yang seperti itu! Inspirasi saya buka larut malam. Masih ada kontroversi mengenai skor ini, karena kita hanya tahu sedikit tentang hubungan antara ritme tubuh dan proses penulisan. Tapi kita bisa membuat beberapa asumsi berdasarkan data penelitian ilmiah.

Kemauan adalah sumber daya yang berakhir

Banyak penelitian membuktikan bahwa kita memiliki sejumlah tekad, dan ketika habis, tidak ada tempat untuk mengambilnya (sampai hari berikutnya, tentu saja).

Para ilmuwan melakukan tes: para peserta dibagi menjadi dua kelompok dan diberi tugas - untuk memutar pegangan selama mungkin. Tetapi kelompok peserta pertama sebelumnya telah melakukan tugas kecepatan lain yang sulit. Mereka perlu menyebutkan warna huruf, terlepas dari namanya, seperti pada gambar di bawah ini.

Akibatnya, kelompok yang pertama kali melakukan tes bunga yang melelahkan memutar pena untuk waktu yang jauh lebih singkat daripada kelompok yang segera memulai tugas. Sejumlah tes serupa dilakukan dan hasilnya selalu sama: setelah tugas-tugas sulit, orang-orang kehabisan tekad, dan mereka tidak dapat lagi melakukan tugas-tugas berikut juga.

Bagaimana tekad dapat diterapkan pada kreativitas dan karya penulis? Ketika Anda tidak memiliki inspirasi untuk mulai menulis sesuatu, menemukan ide baru, atau menulis lebih banyak, Anda perlu memaksakan diri. Ternyata itu di pagi hari, ketika tekadmu belum habis, kamu bisa memaksakan diri untuk menulis, tapi di malam hari - bukan fakta.

Kreativitas adalah burung awal

Ide-ide kreatif datang lebih baik di pagi hari karena korteks prefrontal lebih aktif selama waktu ini

Studi tentang otak menunjukkan bahwa tingkat aktivitas kreatif tertinggi diamati segera setelah bangun tidur, dan bagian analitis otak (terlibat dalam menyesuaikan bahan yang sudah disiapkan, menilainya) "bangun" kemudian, di siang hari.

Selama penelitian, para ilmuwan melakukan pemindaian MRI otak pada waktu yang berbeda dalam sehari dan mendapatkan gambar berikut: Di pagi hari, lebih banyak koneksi saraf muncul di otak, dan ini adalah kunci produktivitas proses kreatif.

Tekad dan pelarian pemikiran kreatif - tampaknya ini cukup untuk menyebut pagi hari sebagai waktu terbaik untuk kreativitas, tetapi ini tidak dapat diakui sebagai kebenaran mutlak.

Cobalah berkreasi saat lelah

Jika percikan kreativitas pagi bukanlah keahlian Anda, mungkin Anda akan menikmati penjelajahan Mareike Wies dan Rosa Sachs. Studi ini menemukan bahwa ide-ide kreatif seringkali datang di saat yang paling tidak produktif.

Eksperimen mengukur kemampuan untuk memahami dan menganalisis - dua komponen konstan dari proses kreatif. Peserta dalam penelitian ini menggambarkan diri mereka sebagai "larks" atau "burung hantu", setelah itu mereka menjalani beberapa tes pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Tes analitik tidak menunjukkan hasil yang signifikan, tetapi tugas pemahaman menciptakan gambaran yang menarik.

Larks tampil lebih baik dalam tugas wawasan dan pemahaman mendalam di malam hari ketika mereka tidak dalam kondisi paling produktif.

Hal yang sama berlaku untuk burung hantu, yang melakukan tugas pemahaman dengan baik di pagi hari ketika mereka tidak cukup fokus.

Atas dasar hasil ini, para peneliti membangun teori mereka: ketika seseorang bekerja pada waktu yang bukan yang terbaik untuknya (larks - di malam hari, burung hantu - di pagi hari), pikirannya tampaknya sedang kacau. keadaan "lelah", dan pemikiran berkembang.

Kami melihat lebih banyak peluang, kami bisa berpikir tanpa klise dan membuat keputusan tanpa prasangka. Dan pada waktu yang optimal untuk bekerja, pemikiran kita menjadi lebih cepat dan jernih, yang dapat membatasi kreativitas kita.

Pentingnya jadwal dan kebiasaan

Jika sesi kreatif pagi hari tampak gila bagi Anda, jangan berkecil hati. Anda tidak sendiri. Larks dan burung hantu memiliki ide yang sangat berbeda tentang waktu yang ideal untuk bekerja, dan waktu yang ideal untuk menjadi kreatif juga. Perbedaan ini selalu terlihat.

Ambil dua penulis terkenal: Charles Dickens dan Robert Frost. Charles Dickens adalah burung awal - dia selesai menulis pada jam 2 siang setiap hari. Robert Frost, di sisi lain, baru mulai menulis sekitar jam 2 siang, dan sering menulis hingga larut malam (dan bangun keesokan harinya untuk makan siang).

Terlepas dari perbedaan waktu penulisan, para penulis ini masih serupa - dalam mengamati rezim mereka sendiri. Setiap hari mereka duduk untuk menulis pada waktu yang sama, tanpa merusak ritme mereka sendiri.

Mungkin, waktu terbaik untuk menulis karya Anda sendiri dan mengembangkan ide-ide berharga adalah waktu yang sama setiap hari.

Kebiasaan dan aktivitas sehari-hari bisa lebih penting daripada waktu.

Aktivitas harian yang teratur memperkuat koneksi saraf tertentu di otak, dan semakin Anda mengikuti suatu kebiasaan, semakin kuat mereka menjadi.

Penulis Amy Brann menjelaskan dengan tepat bagaimana aktivitas otak meningkat:

Neuron secara otomatis terlibat dalam proses elektrokimia. Ini berarti, semakin sering Anda "menyalakan" koneksi neuron baru, semakin kuat jadinya. Otak tidak membedakan antara berpikir tentang yang nyata dan yang imajiner ketika ia menciptakan koneksi saraf baru. Jadi, dengan mengalami secara mental jenis perilaku baru yang diinginkan, Anda akan memperkuat sirkuit saraf dari perilaku ini, bahkan jika Anda tidak benar-benar melakukannya, tetapi hanya memikirkannya.

Dengan begitu, jika Anda melatih diri Anda untuk menulis atau menciptakan ide pada saat yang sama, Anda bisa melakukannya setiap hari, dan Anda tidak perlu memaksakan kemauan untuk mengerjakan bab berikutnya. Dengan kata lain, kebiasaan itu akan memberi Anda ide-ide berharga, inspirasi, dan sikap "sesuai jadwal".

Pilih jam berapa? Kapan Anda mendapatkan ide terbaik?