Mengapa kelambatan sangat mengganggu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami marah pada pejalan kaki yang lambat, pengemudi yang lambat, internet yang lambat, dan antrean yang lambat di supermarket. Ini karena laju kehidupan yang dipercepat telah mendistorsi rasa waktu kita. Apa yang nenek buyut kita anggap sangat efektif sekarang membuat kita kesal.

Dahulu, para ilmuwan kognitif mengatakan, kesabaran dan ketidaksabaran memiliki latar belakang evolusi.

Psikolog Marc Wittmann di Institute for Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)

Mengapa kita begitu tidak sabar? Ini adalah warisan yang telah kita warisi selama evolusi. Berkat ketidaksabaran kita tidak mati, melakukan terlalu lama dalam satu hal. Itu mendorong kami untuk mengambil tindakan.

Tapi kemudian semuanya berubah. Karena laju kehidupan yang semakin cepat, pengatur waktu internal kami berbunyi. Akibatnya, kami memiliki harapan yang tidak dapat dipenuhi dengan cukup cepat - atau sama sekali. Dan ketika segala sesuatunya berjalan lebih lambat dari yang kita harapkan, pengatur waktu internal bahkan mempermainkan kita, memperpanjang waktu menunggu dan menyebabkan kemarahan karena penundaan.

Apa yang mempengaruhi persepsi waktu?

1. Harapan

Psikolog dan ekonom melakukan eksperimen meminta peserta untuk memilih apakah mereka lebih suka menerima sedikit sekarang atau banyak nanti. Misalnya, $ 10 hari ini atau $ 100 dalam setahun, dua gigitan makanan sekarang, atau enam dalam sepuluh detik. Paling sering, peserta memilih opsi "sekarang", meskipun itu kurang menguntungkan.

Dan dalam penelitian lain, orang-orang yang diperlihatkan logo McDonald's, “simbol utama budaya ketidaksabaran, meningkatkan kecepatan membaca mereka, dan mereka lebih bersedia untuk memilih hadiah kecil tapi langsung Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast Makanan Menghalangi Kebahagiaan. …

Ketidaksukaan kami terhadap kelambatan sangat menonjol dalam hal teknologi. Sekarang kita perlu memuat halaman dalam seperempat detik, sedangkan pada 2009 kita siap menunggu dua detik, dan pada 2006 - keempatnya.

Antropolog evolusi Alexandra Rosati, spesialis primata

Orang mengharapkan kecepatan tertentu dalam menerima hadiah, dan ketika harapan tidak terpenuhi, mereka mulai kesal.

Hasilnya adalah lingkaran setan. Kecepatan hidup yang semakin cepat mengatur ulang pengatur waktu internal kita, yang bahkan lebih sering berbunyi sebagai respons, membuat kita marah dan bertindak impulsif.

2. Emosi

Persepsi kita tentang waktu sangat subjektif: terkadang satu peristiwa berlalu dalam sekejap mata, dan terkadang berlarut-larut tanpa henti. Dan yang terpenting, emosi yang kuat memengaruhi persepsi kita.

“Waktu terbentang ketika kita takut atau khawatir. Misalnya, orang yang mengalami kecelakaan mengatakan bahwa bagi mereka peristiwa itu terjadi seolah-olah dalam gerakan lambat,”kata psikolog dan penulis buku Time Warped Claudia Hammond.

Tapi ini bukan karena otak bekerja lebih cepat dalam situasi seperti itu. Persepsi waktu terdistorsi karena kita mengalami sensasi yang sangat jelas. Setiap saat kita berada dalam bahaya tampak baru dan memuaskan.

Mekanisme kelangsungan hidup psikologis meningkatkan persepsi kita dan mengemas lebih banyak ingatan dalam waktu singkat dari biasanya. Oleh karena itu, tampaknya otak lebih banyak waktu telah berlalu.

3. Sinyal tentang keadaan tubuh

Selain itu, otak kita (yaitu lobus pulau kecil yang terkait dengan keterampilan motorik dan persepsi) mengukur waktu yang telah berlalu dengan menggabungkan berbagai sinyal dari tubuh, seperti detak jantung, perasaan angin di kulit, atau peningkatan suhu tubuh saat kita sedang tidur. marah. Dalam hal ini, otak memperkirakan waktu yang telah berlalu berdasarkan jumlah sinyal yang diterima dari tubuh. Jika sinyal tiba lebih cepat, otak akan menghitungnya lebih banyak dan akan tampak bagi kita bahwa lebih banyak waktu telah berlalu.

“Otak kita tidak memiliki jam khusus yang mengukur waktu, tetapi terus mengumpulkan informasi tentang segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh. Informasi ini diperbarui setiap detik dan digunakan ketika kami mencoba menentukan berapa banyak waktu yang telah berlalu,”kata Mark Wittmann.

Saat kita takut, cemas, atau kesal, tubuh mengirimkan lebih banyak sinyal ke otak. Jadi sepuluh detik terasa seperti lima belas, dan satu jam terasa seperti tiga.

Bagaimana menghadapinya?

Kekuatan kemauan

Untuk berhenti marah tentang kelambatan, Anda harus menemukan cara untuk me-restart timer internal kami. Anda dapat mencoba melawan perasaan Anda dengan bantuan tekad, tetapi ini tidak selalu terjadi.

Selain itu, menurut psikolog David Desteno, ketika kita menggunakan kemauan keras untuk menjaga dari satu hal, kita menjadi lebih rentan terhadap godaan lain. Misalnya, jika Anda menahan diri dan berusaha untuk tidak marah saat mengantri untuk minum kopi, Anda mungkin tergoda untuk membeli kue begitu sampai di konter kasir.

Meditasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dan perhatian penuh (berfokus pada saat ini) dapat membantu memerangi ketidaksabaran, meskipun belum jelas alasannya. Mungkin orang yang bermeditasi secara teratur melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menangani gema emosional ketidaksabaran hanya karena mereka memiliki lebih banyak latihan.

Rasa syukur

Namun, orang yang tidak sabar jarang berlatih meditasi. Oleh karena itu, Desteno mengusulkan untuk menangani emosi dengan bantuan emosi lain Syukur: Alat untuk Mengurangi Ketidaksabaran Ekonomi. …

Jalan pintas menuju kesabaran adalah bersyukur.

Ingat saja apa yang Anda syukuri (walaupun itu tidak ada hubungannya dengan penundaan yang Anda hadapi). "Ini akan mengingatkan Anda tentang aspek positif dari masyarakat manusia dan betapa pentingnya untuk tidak menjadi sombong," - lelucon Desteno.