Mainkan video game selama 5 menit untuk menghilangkan stres di tempat kerja

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa itu bahkan lebih efektif daripada duduk diam atau bermeditasi dengan seorang instruktur.

Para peneliti di University of Central Florida menemukan bahwa istirahat lima menit dari video game meningkatkan mood dan membantu Anda pulih dari pekerjaan mental yang berat. …

"Kami biasanya mencoba untuk menenangkan diri dan mengulang hal-hal bahkan ketika kami berada di bawah kekuatan, meskipun jauh lebih efektif untuk terganggu selama beberapa menit," kata psikolog Michael Rupp, direktur studi tersebut. "Lebih baik istirahat sejenak dan melakukan sesuatu yang memberi Anda kesenangan dan mengisi ulang, seperti bermain video game."

Selama percobaan, suasana hati dasar peserta pertama kali diukur. Subyek kemudian menyelesaikan tugas kelelahan mental dan suasana hati mereka dinilai kembali. Setelah itu, mereka diberi waktu lima menit untuk istirahat. Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok: beberapa bermain video game Sushi Cat, yang lain bermeditasi dengan instruktur, dan yang ketiga hanya duduk diam dan tidak menggunakan telepon atau komputer. Setelah istirahat, para peneliti menilai suasana hati para peserta lagi.

Ternyata mereka yang bermain video game mengalami peningkatan mood secara signifikan. Dan bagi mereka yang duduk diam, itu bahkan memburuk.

Ini bukan studi pertama yang mendukung manfaat video game. Pada tahun 2014, para ilmuwan telah memperhatikan bahwa mereka membantu Anda pulih dari pekerjaan dan mengurangi stres. Penembak orang pertama terbukti sangat efektif. Untuk hasil yang serupa. peneliti datang pada tahun 2009 juga.