Tiga cara untuk menjadi lebih pintar. Terbukti dengan Sains

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Semua cara untuk menjadi lebih pintar ini baik tidak hanya dari sudut pandang sains, tetapi juga dari sudut pandang akal sehat, jadi berolahraga, bermeditasi, dan beli harmonika untuk diri sendiri:)

Hampir setiap hari ada beberapa penelitian terkenal dari serial "Seks secara teratur meningkatkan IQ" atau "Mengonsumsi wortel membuat Anda lebih pintar."

Tapi ini semua hanya dongeng nenek, karena sains resmi di seluruh dunia hanya mengakui tiga cara klasik untuk mengoptimalkan kemampuan intelektual Anda.

Latihan fisik

Masyarakat kita adalah subjek yang aneh. Di satu sisi, kita secara langsung mengaitkan kesuksesan seseorang dan bentuk fisik yang baik, menghubungkan kebugaran dengan kecerdasan. Di sisi lain, ada stereotip bahwa atlet adalah … katakanlah, bukan orang yang paling cerdas secara intelektual.

Jadi, apakah olahraga membantu Anda menjadi lebih pintar? Jawabannya iya.

Sejumlah percobaan menunjukkan bahwa olahraga secara langsung mempengaruhi kinerja mental.

Sebuah studi klasik tahun 1975, misalnya, menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang bermain tenis atau bulu tangkis cenderung tampil secara signifikan lebih baik pada tes kognitif daripada rekan-rekan non-atletik mereka.

Serangkaian penelitian tahun 2010 menunjukkan bahwa anak-anak usia 9-10 tahun yang bergerak lebih banyak, memiliki memori yang lebih baik dan hippocampus yang lebih besar - wilayah otak berbentuk kuda laut yang memainkan peran kunci dalam memori jangka pendek dan jangka panjang.

Selama 10 tahun terakhir, setidaknya empat meta-analisis telah dilakukan, berdasarkan studi yang diterbitkan secara resmi, yang sampai pada satu kesimpulan: kebugaran fisik meningkatkan kinerja intelektual.

Baca paragraf ini lagi dan sadari hal utama: Anda dapat mengembangkan kecerdasan dan memori Anda hanya dengan cukup berolahraga.

pengajaran musik

Beberapa tahun yang lalu, sebuah penelitian yang dikenal sebagai "Efek Mozart" menggelegar di seluruh dunia. Ilmuwan Francis Rauscher dan rekan-rekannya menyimpulkan bahwa jika orang tua memainkan musik Mozart kepada anak-anak mereka, bahkan ketika mereka masih dalam kandungan, bayi menjadi lebih pintar. Salah satu gubernur Amerika bahkan menawarkan untuk mengalokasikan $105 ribu agar setiap anak dapat mendengarkan musik klasik sejak lahir.

Setelah beberapa waktu, penelitian itu hancur. Seorang skeptis yang mengatakan bahwa "Efek Mozart adalah omong kosong belaka" adalah psikolog Glenn Schellenberg dari Universitas Toronto.

Dan pada tahun 2004, Glenn yang menerbitkan sebuah laporan penelitian, yang hasilnya menyatakan: "Pelajaran musik meningkatkan IQ." Anak-anak kecil diajari musik selama 36 minggu.

“Setelah masa kehamilan, anak-anak dari grup musik menunjukkan peningkatan IQ yang lebih signifikan secara signifikan,” pungkas Schellenberg. Dia juga memperhatikan bahwa bukan mendengarkan Mozart (seperti yang diklaim Rauscher) yang meningkatkan IQ, tetapi belajar musik dan memainkan alat musik.

Studi ini dikutip 363 kali dalam makalah akademis lainnya. Pada tahun 2011, ilmuwan mengulangi penelitian serupa, dan hasilnya dikonfirmasi lagi. Sejauh ini, belum ada penelitian yang diterbitkan yang membantah temuan Schellenberg.

Konsentrasi meditasi

Cara ketiga untuk menjadi lebih pintar adalah melalui meditasi. Bagaimana itu bekerja?

Psikolog Michael Posner, penulis ratusan makalah ilmiah, melakukan eksperimen di mana para peserta bermeditasi setiap hari. Michael mengaku berharap mendapatkan efek meditasi dalam beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun. Tapi, anehnya, perubahan materi putih otak terdeteksi setelah dua minggu.

Para ilmuwan percaya bahwa meditasi adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang, meningkatkan perhatian dan konsentrasi, dan memperluas volume memori kerja.

Penelitian Posner telah dikonfirmasi di seluruh dunia. Ilmuwan Cina Yu-Yuan Teng mencapai efek serius dari konsentrasi meditasi dalam waktu lima hari.

Posner dan Teng terus bekerja sama dan menemukan:

Teknik konsentrasi meditatif tidak hanya membuat kita lebih pintar dan produktif, tetapi juga membuat kita rileks, terhindar dari depresi, dan lebih bahagia.

Semua cara untuk menjadi lebih pintar ini baik tidak hanya dari sudut pandang ilmiah, tetapi juga dari sudut pandang akal sehat, jadi berolahragalah, bermeditasi, dan belilah harmonika untuk diri Anda sendiri!:)

Berdasarkan buku ""