14 cara untuk membuat diri Anda serius dengan studi Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lakukan pada saat yang sama, bagi tugas menjadi langkah-langkah kecil, dan hadiahi diri Anda sendiri untuk pekerjaan yang telah Anda lakukan.

Motivasi diri sendiri

1. Buatlah daftar alasan mengapa Anda belajar

Tuliskan di selembar kertas dan simpan di depan mata Anda. Ketika Anda merasa ingin bolos sekolah, baca ulang. Ini akan mengingatkan diri Anda mengapa Anda perlu mencoba. Misalnya, untuk kuliah di universitas yang bagus, mendapatkan beasiswa, atau berganti pekerjaan. Tuliskan sebanyak mungkin alasan, baik besar maupun kecil.

Terkadang Anda tidak akan termotivasi sama sekali, ini wajar. Pada hari-hari seperti ini, Anda memerlukan sedikit disiplin diri dan daftar ini akan membantu Anda.

2. Temukan sesuatu yang menarik dalam segala hal

Pikirkan tentang bagaimana materi yang Anda pelajari berhubungan dengan kehidupan Anda. Misalnya, jika Anda bosan membaca buku yang menanyakan tentang sastra, cobalah mencari kesamaan dengan tokoh-tokohnya. Saya tidak ingin belajar biologi - bayangkan seberapa banyak Anda belajar tentang diri sendiri dan makhluk hidup lainnya.

Tentu saja, semua mata pelajaran tidak bisa sama-sama tertarik. Tetapi cobalah untuk melihat bagaimana Anda dapat menerapkan pengetahuan yang diperoleh dalam kehidupan Anda sendiri. Ini akan membantu Anda tetap berada di kelas.

3. Setel pengatur waktu

Sisihkan 30-50 menit untuk kelas, dan kemudian istirahat sejenak. Setelah selesai, kembali ke sekolah. Atau coba teknik interval Pomodoro: atur timer selama 25 menit dan mulailah berolahraga. Saat bunyi bip berbunyi, istirahatlah 5 menit dan kemudian kerjakan 25 lagi. Setelah mengulangi keempat interval, istirahatlah lebih lama.

Atur timer terpisah untuk akhir kelas Anda. Misalnya, jika Anda mulai saat makan siang, selesaikan saat makan malam. Jika nanti - setidaknya 30 menit sebelum tidur, sehingga ada waktu untuk bersantai.

4. Hadiahi diri Anda secara teratur

Setelah kelas, sesuatu yang kecil sudah cukup: makan makanan favorit Anda, bermain dengan hewan peliharaan Anda, menonton video lucu, atau berendam di bak mandi air panas. Dan setelah ujian, menyenangkan diri sendiri dengan sesuatu yang lebih signifikan. Misalnya, minum kopi bersama teman atau membeli sesuatu yang sudah lama Anda inginkan.

5. Belajar dengan seseorang

Anda tidak harus duduk di ruangan yang sama bersama-sama. Tetapi penting bahwa ada orang yang dengannya Anda dapat berbagi masalah dan membicarakan kemajuan Anda. Setuju untuk saling melaporkan tentang pekerjaan yang dilakukan setiap beberapa hari - ini akan memudahkan untuk bergerak menuju tujuan dan tidak membuang waktu.

Jadwalkan kelas Anda

1. Mulai sekolah pada waktu yang sama setiap hari untuk menjadikannya kebiasaan

Jika Anda bangun pagi, cobalah bangun pagi dan berolahraga di pagi hari. Jika burung hantu, sisihkan beberapa jam belajar di malam hari. Jika Anda ingin menyelesaikan sesuatu segera sehingga Anda dapat beristirahat nanti, selesaikan tugas segera setelah Anda tiba di rumah. Catat waktu yang dipilih di kalender agar Anda tidak tergoda untuk menyibukkannya dengan hal lain.

2. Rencanakan persiapan ujian Anda

Segera setelah Anda mengetahui tanggal tes atau tes, masukkan ke dalam kalender. Tetapkan pengingat beberapa hari atau minggu sebelumnya untuk mulai bersiap. Memberi Anda cukup waktu untuk mempelajari dan meninjau semuanya.

3. Bagi bahan menjadi beberapa bagian

Ketika sejumlah besar informasi perlu diasimilasi, kita merasa kewalahan dan tidak tahu harus mulai dari mana. Untuk menghindari hal ini, bagilah tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas yang lebih kecil. Tuliskan setiap langkah di atas kertas dan secara bertahap ikuti satu per satu, dan beri tanda centang di sebelah yang sudah selesai. Dengan cara ini Anda akan melihat kemajuan Anda dan merasa bahwa situasinya berada di bawah kendali Anda.

4. Rencanakan waktu untuk istirahat dan relaksasi

Jangan berolahraga selama beberapa jam pada suatu waktu - berikan otak Anda istirahat. Beristirahat sejenak setiap 30-50 menit. Selama istirahat, bangun dan berjalan-jalan sebentar, menghirup udara segar, makan camilan, atau hanya mengistirahatkan mata.

Ingatlah untuk meluangkan waktu untuk bersantai, terutama saat mempersiapkan ujian Anda. Ketika Anda belajar keras selama berminggu-minggu, pastikan untuk mengambil hari istirahat total untuk melindungi diri Anda dari kelebihan beban.

Hilangkan gangguan

1. Sebelum kelas, makan sesuatu yang sehat dan minum air putih

Lapar dan haus bisa sangat mengganggu aktivitas mental, jadi hilangkan lebih awal. Jangan makan yang manis-manis, itu hanya akan membuat Anda cepat lapar lagi. Camilan pada sesuatu yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, keju, yogurt, atau hummus. Jika Anda mendambakan minuman berkafein, batasi diri Anda dengan satu atau dua cangkir atau satu kaleng soda, agar tidak terlalu menggairahkan sistem saraf.

2. Tingkatkan konsentrasi Anda melalui aktivitas fisik

Dalam 10-15 menit olahraga atau jalan kaki, Anda akan menghilangkan stres dan meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh. Setelah itu, akan lebih mudah untuk berkonsentrasi dan menghafal informasi. Anda bahkan dapat mencoba menggabungkan latihan dan belajar. Ambil catatan Anda ke gym dan bacalah saat Anda berolahraga di treadmill. Baik otak dan tubuh akan berterima kasih kepada Anda.

3. Temukan tempat di mana tidak ada yang akan mengalihkan perhatian Anda

Jika Anda terus-menerus beralih ke hal-hal lain di rumah, carilah tempat baru untuk belajar. Misalnya di perpustakaan atau kafe. Jika Anda belajar untuk ujian dengan teman, tetapi mereka tidak memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi, setujui aturan untuk belajar bersama. Idealnya, Anda ingin menghindari rangsangan visual dan pendengaran yang mengganggu.

Siapkan juga selembar kertas kosong. Setiap kali Anda memikirkan sesuatu selain sekolah, tulislah dan kembali ke tugas.

4. Putuskan sambungan semua perangkat elektronik yang tidak diperlukan untuk belajar

Jangan menyalakan TV sebagai latar belakang. Tinggalkan ponsel cerdas Anda di ruangan lain atau di tas Anda. Jika menggunakannya sebagai pengatur waktu, atur mode penerbangan agar tidak terganggu oleh notifikasi. Atau gunakan aplikasi khusus yang membatasi akses Internet. Misalnya, Kebebasan, AppDetox. Dengan bantuan mereka, Anda dapat memblokir sementara akses ke situs dan aplikasi yang dipilih.

5. Berlatih dengan musik

Apalagi jika Anda berada di tempat umum. Musik di headphone Anda akan membantu Anda meredam suara sekitar dan membantu Anda tetap fokus. Komposisi instrumental paling cocok untuk ini. Jika musik mengganggu Anda, coba mainkan suara alam atau white noise.