Mengapa Anda tidak bisa menjadi penyendiri atau mengabdikan hidup Anda untuk bekerja: studi terdalam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tujuh puluh lima tahun adalah periode yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk pengamatan sosiologis. Dan ini adalah seberapa banyak ilmuwan Harvard mempelajari lebih dari 700 orang dari strata sosial yang berbeda untuk menilai seberapa bahagia dan lama mereka akan menjalani hidup mereka. Tiga kesimpulan utama dari pengamatan skala besar seperti itu tidak mendukung mereka yang membenarkan kesepian mereka atau mengejar ketenaran dunia, hidup dalam pertengkaran atau menghilang di tempat kerja.

Robert J. Waldinger Profesor Psikiatri di Harvard Medical School, kepala beberapa laboratorium ilmiah, menteri

Kami terus-menerus diberitahu bahwa kami perlu mengandalkan kerja, ketekunan, dan pencapaian lebih. Kami mendapat kesan bahwa inilah tepatnya yang perlu kami perjuangkan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Gambaran lengkap kehidupan, keputusan yang dibuat oleh orang-orang dan konsekuensi dari keputusan ini - gambaran seperti itu praktis tidak dapat diakses oleh kita.

Tapi bagaimana jika kita bisa melihat kehidupan berkembang dari waktu ke waktu? Bagaimana jika kita dapat melacak orang dari masa remaja hingga usia tua dan melihat apa yang sebenarnya membuat mereka sehat dan bahagia?

Inilah yang kami lakukan.

Dasar untuk pembicaraan TED “Apa yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang baik? Pelajaran dari Studi Terpanjang tentang Kebahagiaan”Robert Waldinger, seorang psikiater Amerika terkenal dan ilmuwan kontemporer terkemuka, mengutip pengamatan unik dari dua kelompok pria dari status sosial yang berbeda: mahasiswa Harvard College yang bergengsi dan remaja dari daerah miskin di Boston. Selama 75 tahun, para ilmuwan telah melacak bagaimana kehidupan 724 peserta dalam percobaan akan berkembang, tergantung pada gaya hidup mereka: apakah mereka dapat hidup panjang dan bahagia atau meninggalkan dunia ini tanpa mengetahui kebahagiaan manusia biasa.

Selain secara teratur menanyai diri para sukarelawan tentang kesehatan, karier, dan kehidupan pribadi mereka, para ilmuwan melakukan pemeriksaan medis dengan pengambilan sampel darah dan tomogram otak. Anggota keluarga dari pria yang dewasa secara bertahap ini juga memberikan penilaian mereka tentang apa yang terjadi. Dengan demikian, adalah mungkin untuk membuat gambaran holistik yang menjelaskan sumber umur panjang dan kebahagiaan peserta tertentu, beberapa di antaranya telah melebihi 90 tahun sekarang.

Jadi, di mana Anda memfokuskan upaya Anda untuk mati dengan mata bahagia di hari tua? Pembicara memberikan tiga pesan sederhana untuk diingat.

Kesepian membunuh

Pertama, hubungan dengan orang-orang sangat berguna bagi kita, dan kesepian membunuh.

Kehadiran koneksi sosial menentukan kesehatan fisik seseorang. Orang-orang yang memiliki ikatan keluarga yang kuat dan berhubungan baik dengan rekan kerja dan kenalan mereka secara fisik lebih sehat. Sebaliknya, orang yang kesepian merasa lebih buruk, otak mereka menua lebih awal, yang umumnya mengurangi harapan hidup mereka.

Kualitas hubungan itu penting

Pelajaran kedua yang telah kita pelajari: ini bukan tentang jumlah teman atau apakah Anda memiliki pasangan tetap, tetapi tentang kualitas hubungan ini dengan orang-orang terkasih.

Terkadang lebih baik menceraikan atau berhenti dari pekerjaan Anda agar tidak meracuni hidup Anda dengan hubungan konflik yang sangat berbahaya. Hubungan seperti itu merugikan kesehatan manusia. Pada gilirannya, lingkungan mental yang hangat melindungi orang dari masalah kesehatan dini.

Kepercayaan memperkuat pikiran yang pikun

Dan pelajaran ketiga yang telah kita pelajari tentang hubungan dan kesehatan adalah bahwa hubungan yang baik tidak hanya melindungi tubuh kita, tetapi juga melindungi otak kita.

Pada pasangan yang lebih tua, di mana sudah menjadi kebiasaan untuk saling percaya dan memberikan bahu yang kuat di masa-masa sulit, kemantapan mental tetap lebih lama. Pasangan yang hidup bersama hanya hidup berdampingan yang tersebar mengalami masalah memori jauh lebih awal.

Apa yang harus dilakukan, mengetahui semua ini

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa studi skala besar para ilmuwan Harvard baru saja dimulai: sekarang 2 ribu anak-anak dari peserta asli dalam percobaan terlibat di dalamnya. Namun, kesimpulan sementara hari ini tidak mungkin berubah dalam 75 tahun. Kita tetap akan disarankan untuk lebih sering menelepon orang tua, menjenguk mereka dengan anak-anak, bertemu teman, mengurus pernikahan kita dan menjadi kawan dengan rekan kerja kita.

Hubungan tidak memiliki jaminan, mereka rumit, membingungkan dan membutuhkan upaya terus-menerus, komitmen terhadap keluarga dan teman, tidak ada kilau dan kemewahan. Dan tidak ada akhir. Ini adalah pekerjaan seumur hidup.