6 hal yang tidak sepadan dengan waktu dan usaha

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Mereka tidak hanya mengambil tahun kehidupan, tetapi juga dapat merusak kesehatan.

1. Perselisihan di jejaring sosial

Tidak mungkin untuk bertahan jika seseorang salah di Internet. Segera saya ingin memasukkan lima sen saya sendiri. Kata demi kata - dan sekarang Anda telah tenggelam ke dalam layar selama beberapa jam, membuktikan bahwa kucing lebih baik daripada anjing, minum kopi bermanfaat, dan Anda tidak dapat hidup tanpa daging.

Tetapi kegiatan ini hampir tidak bisa disebut konstruktif atau bahkan menyenangkan. Psikolog dilakukan Apakah berdebat online benar-benar baik untuk kesehatan mental Anda? / New Statesman melakukan sedikit riset dan menemukan bahwa kebanyakan orang mengalami stres, frustrasi, dan kemarahan setelah perdebatan sengit di Internet. Dan 35% dari mereka mengakui bahwa diskusi semacam itu memengaruhi kesehatan mental mereka: mereka menyebabkan kecemasan dan gejala depresi.

Selain itu, ketika kita hanya membaca komentar, tetapi tidak mendengar lawan bicara, kita lebih condong ke Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Suara Memanusiakan: Ucapan Mengungkapkan, dan Teks Menyembunyikan, Pikiran yang Lebih Bijaksana di Tengah Ketidaksepakatan / Ilmu Psikologi untuk merendahkannya, yaitu, tidak dihitung sebagai pribadi. Dan, oleh karena itu, kita dapat berkomunikasi dengan kasar dan menulis hal-hal buruk, yang mungkin akan kita sesali nanti.

Dan dalam beberapa kasus, debat online bahkan dapat mengarah pada kekerasan nyata. Misalnya, di St. Petersburg beberapa tahun yang lalu, orang-orang melakukan perkelahian besar-besaran dengan penembakan setelah pertengkaran dalam obrolan orang tua.

Jika Anda benar-benar ingin terlibat dalam pertengkaran, lakukanlah dengan benar.

2. Berlomba untuk hal-hal status

Pada 2017, salon komunikasi MTS terjual Lebih dari setengah smartphone mahal di Rusia dibeli secara kredit / Vedomosti secara kredit 60% ponsel lebih mahal dari 40.000 rubel.

Mengingat harganya, ini kemungkinan besar bukan kebutuhan dasar, tetapi hal-hal yang dibutuhkan untuk hiburan atau status dan yang akan dibayar orang untuk waktu yang lama. Tetapi uang dan energi yang diinvestasikan dalam pendapatan mereka dapat digunakan untuk sesuatu yang lebih penting.

Telepon hanyalah salah satu contohnya. Jika barang mahal tidak ada dalam daftar hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya, lebih baik tunda pembelian hingga sesuai dengan tingkat pendapatan.

3. Pendidikan yang tidak perlu

Hanya 28% orang Rusia yang memilih Prestise dan Penghasilan: Profesi apa yang dipilih orang Rusia? / Profesi VTsIOM, berfokus pada minat dan keinginan mereka. 23% mengakui bahwa mereka bergantung pada keadaan, dan 10% lainnya mengikuti tradisi keluarga.

Mungkin itu sebabnya lebih dari 70% dari mereka yang disurvei tidak bekerja di bidang spesialisasi mereka.

Pendidikan tidak membuang-buang waktu. Tetapi jika ternyata sama sekali tidak pantas, nanti Anda harus menyisihkan waktu berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun, untuk mendapatkan profesi yang diinginkan, relevan, dan menyenangkan.

Jika Anda menunjukkan lebih banyak kesadaran dan keberanian dalam hal ini dan segera meninggalkan arah yang tidak menarik, Anda akan dapat menghemat waktu.

4. Pekerjaan yang tidak disukai

Menurut Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% orang Rusia puas dengan pekerjaan mereka. Tidak begitu jelas bagaimana kinerja 41% sisanya dan seberapa besar mereka tidak menyukai apa yang mereka lakukan dan perusahaan tempat mereka bekerja.

Tetapi penting untuk diingat bahwa ketidakpuasan seperti itu mendorong E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Hubungan antara kepuasan kerja dan kesehatan: meta-analisis / Kesehatan Kerja & Lingkungan terhadap kelelahan dan depresi. Itu juga membuat kita kurang sabar, membuat kita bertindak impulsif di tempat kerja, menjauh dari rekan kerja dan konflik.

Jika Anda tidak dapat menemukan tempat baru, Anda dapat mencoba kerajinan tangan. Ini adalah pendekatan yang membantu untuk mempertimbangkan kembali sikap untuk bekerja dan "membangun kembali" untuk diri Anda sendiri.

5. Hubungan di mana Anda merasa buruk

Orang yang puas dengan pernikahan mereka cenderung tidak menderita Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Apakah ada sesuatu yang unik tentang pernikahan? Dampak relatif dari status perkawinan, kualitas hubungan, dan dukungan sosial jaringan pada tekanan darah rawat jalan dan kesehatan mental / Annals of Behavioral Medicine dari tekanan darah tinggi dan depresi dibandingkan mereka yang memiliki sesuatu yang salah dalam kehidupan pribadi mereka.

Dan sebaliknya. Hubungan yang bermasalah meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, dan hubungan yang kasar meningkatkan risiko gangguan mental.

Hampir tidak layak untuk bertahan dengan ini.

6. Memenuhi harapan orang lain

Orang cenderung mengidealkan satu sama lain dan mengharapkan tindakan tertentu dari orang-orang di sekitar mereka.

Orang tua memprediksi karir dalam pemrograman untuk putra mereka, dan dia bermimpi menjadi musisi rock. Sang suami bersikeras bahwa sang istri mengenakan gaun ketat yang spektakuler, dan dia merasa nyaman dengan hoodies dan jeans. Masyarakat ingin melihat laki-laki sebagai karier, dan perempuan sebagai penjaga perapian. Dll.

Jika kita mencoba memenuhi semua keinginan keluarga, teman, dan bahkan orang asing, kita akan menjalani hidup mereka, dan tidak akan ada waktu dan energi yang tersisa untuk kita.