Pelayaran peretasan kehidupan: melawan mabuk laut

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pernahkah Anda merasa sakit di kereta bawah tanah, di pesawat terbang, di dalam mobil, atau di perjalanan? Jika demikian, maka Anda tidak perlu menjelaskan apa itu mabuk perjalanan (kinetosis). Jika tidak, ada dua pilihan: apakah Anda salah satu dari mereka yang unik (kurang dari 5%), yang tubuhnya ideal dan siap terbang ke luar angkasa, atau Anda belum pernah ke laut. Mari kita bicara tentang mabuk laut, gejala dan metode pengobatannya.

Mabuk perjalanan adalah hal yang agak misterius. Untuk waktu yang lama, orang bertanya-tanya mengapa ini terjadi, apa yang memprovokasi tubuh, bagaimana bisa mengeras melawan mabuk laut? Dan mengapa orang yang sama merasa hebat, katakanlah, di pesawat terbang, tetapi di kincir ria mereka merasa mual? Mengapa banyak orang beradaptasi setelah beberapa perjalanan ke laut, sementara beberapa masih menderita sepanjang hidup mereka? Omong-omong, yang terakhir termasuk Laksamana Nelson, yang sama sekali tidak bisa disebut tikus tanah. Bahkan dalam pengobatan modern, Anda dapat menemukan jawaban yang berbeda untuk pertanyaan-pertanyaan ini dan versi yang berbeda dari apa yang terjadi.

Penyebab

Konflik dimulai dalam tubuh karena informasi yang saling bertentangan datang dari telinga bagian dalam dan mata. Aparatus vestibular teriritasi, sinyal dikirim ke otak yang menyebabkan pelepasan histamin yang kuat (penyebab mual). Kekuatan inersia menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat dan kardiovaskular. Sederhananya, tubuh kita tidak dapat memahami dari mana getaran mekanis, teratur, dan jangka panjang di ruang angkasa ini berasal. Mata menunjukkan bahwa Anda berdiri di permukaan yang kokoh, dan penyeimbang alami dengan putus asa berteriak sebaliknya. Anda menantikan pelayaran yang hebat dan lautan kesenangan, tubuh "melihat" di sekelilingnya hanya kekacauan, yang dia coba adaptasikan.

Pengamatan lain: wanita biasanya mentolerir berguling lebih buruk daripada pria, dan pada usia berapa pun. Ini, tentu saja, bukan aksioma (beri tahu Helen MacArthur tentang ini:), tetapi statistiknya stabil.

Perhatian! Penyakit kronis tertentu di pesawat dapat diperburuk. Terutama sering: kolesistitis, pankreatitis, tukak lambung, radang rektum. Lakukan pemeriksaan medis sebelum berangkat jika Anda tidak yakin dengan kesehatan Anda. Dan mengunjungi dokter gigi pada saat yang sama, gigi yang buruk dapat meracuni perjalanan apa pun.

Gejala

Mabuk perjalanan ringan (disebut laten) memanifestasikan dirinya secara moderat: kelemahan, kelelahan, pusing dan kantuk, kadang-kadang bisa terasa mual, tetapi tidak banyak. Nafsu makan hilang, bau makanan mengganggu. Secara umum, wanita yang menderita toksikosis ringan selama kehamilan akan sangat memahami tentang apa ini. Gejala-gejala tersebut banyak dialami oleh pendatang yang baru pertama kali berada di laut dalam waktu yang lama. Dan sikap psikologis, meskipun penting, tidak akan banyak membantu di sini - ini adalah fisiologi murni. Kabar baiknya: pada sebuah piagam, pada rencana perjalanan standar, Anda hampir pasti tidak akan mengenal pitching yang sebenarnya, dan syukurlah. Sebuah kapal pesiar yang berlayar dalam cuaca yang baik dan bahkan angin di perairan pantai tidak akan memberi Anda perasaan hardcore. Tubuh normal rata-rata orang beradaptasi dengan kondisi baru sekitar hari ketiga. Berita buruk: tidak ada yang bisa memprediksi sebelumnya seberapa parah Anda akan diguncang, bahkan dalam kondisi rumah kaca seperti itu. Ada orang yang tidak mentolerir perjalanan panjang dengan mobil atau kereta api, tetapi pada saat yang sama merasa nyaman dengan sewaan, di udara segar. Hal itu juga terjadi sebaliknya.

Mabuk perjalanan yang diucapkan menyatakan dirinya lebih parah: peningkatan air liur, mual dan muntah, dehidrasi, tajam, pucat menyakitkan, gemetar di jari, semua jenis masalah usus. Dan lagi, kabar baiknya: bahkan serangan parah dari penyakit ini dapat berlalu tanpa jejak setelah adaptasi awal. Kelompok orang yang tidak mampu mengalahkan penyakit bahkan dengan bantuan obat-obatan modern sangat kecil.

Profilaksis

Pencegahan terbaik dari mabuk perjalanan adalah alat vestibular yang sehat dan terlatih. Tetapi jika Anda belum memiliki kesempatan untuk bekerja sebagai stuntman, akrobat, astronot atau balerina, maka ini tidak berarti bahwa tidak ada yang bisa dilakukan.

Katakan tidak

1. Buku, game di telepon, film (alat vestibular yang sudah stres akan sangat terganggu)

2. Merenungkan benda-benda yang berkelap-kelip ke laut / di luar jendela (misalnya ombak, silau, jika Anda berada di dalam mobil - tiang pinggir jalan). Lebih baik tidak melihat ke bawah sama sekali, melihat ke atas dan ke kejauhan.

3. Alkohol (setelah tegukan pertama, mungkin terlihat bagi Anda bahwa hidup telah menjadi jauh lebih baik, tetapi Anda akan segera menyadari bahwa ternyata tidak)

4. Merokok: walaupun Anda perokok berat, bersabarlah sedikit, jangan menambah beban pada tubuh. Selain itu, merokok di kapal pesiar hanya diperbolehkan di atas kapal dari sisi bawah angin. Untuk menggiling di buritan, di mana ia sudah lebih bergoyang, nyaris tidak bergerak dari dermaga, sambil dengan panik mencoba masuk ke asbak - ini adalah masokisme murni

5. Makanan berlemak dan berat pada malam dan hari-hari pertama perjalanan

6. Semua jenis soda, kopi

7. Kurang tidur: usahakan cukup tidur malam sebelumnya. Anda sudah memiliki penerbangan, aklimatisasi di negara asing, jangan memperburuk situasi. Kelelahan berkontribusi pada gejala mabuk perjalanan yang lebih intens

8. Banyak menggunakan parfum dan deodoran. Bahkan aroma favorit Anda, jika kuat, bisa membuat hari pertama Anda naik pesawat jauh lebih buruk.

Perlakuan

Sekarang ada banyak jenis pil dan tambalan mabuk perjalanan (terutama antikolinergik dan antihistamin). Anda akan menemukan banyak informasi tentang mereka hanya dengan googling "obat untuk mabuk laut", dan tidak tepat untuk memberikan rekomendasi khusus di sini. Namun, yang terbaik adalah berkenalan dengan efek samping dan menyetujui pilihan dengan dokter Anda, tidak bergantung pada kebetulan. Obat-obatan semacam itu biasanya dioleskan terlebih dahulu, beberapa saat sebelum melaut.

Tapi pil tidak membantu semua orang. Pertimbangkan pengobatan tradisional tradisional untuk mabuk perjalanan.

1. Anehnya, tanda-tanda pertama mabuk laut terselamatkan dengan sempurna oleh pekerjaan di pucuk pimpinan. Mintalah nakhoda untuk membiarkan Anda berdiri di pucuk pimpinan. Fokuskan pandangan Anda pada garis cakrawala tetap, fokus bukan pada sensasi batin Anda, tetapi pada perahu itu sendiri. Secara umum, cobalah untuk melihat objek yang tidak bergerak dan stabil dan gerakkan kepala Anda sesedikit mungkin. Lebih baik memilih objek untuk diri sendiri di luar kapal: burung, awan, kapal uap di cakrawala.

2. Vitamin C. Menekan histamin dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Jahe. Makanlah 1 gram jahe yang dihancurkan satu jam sebelum perjalanan Anda. Bawalah kue jahe, karamel. Minum teh jahe. Ini melawan mual dengan sangat baik.

4. Pijat titik di bagian dalam pergelangan tangan Anda:

Ada gelang akupunktur khusus di pasaran dengan bola pijat di bagian dalam, mereka juga banyak membantu. Anda juga dapat mengklik titik yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk kedua tangan. Yang terbaik adalah melakukan ini dengan sesuatu yang tipis, tetapi tidak terlalu tajam, seperti sudut kartu plastik.

5. Lemon. Simpan irisan lemon di mulut Anda. Bagi banyak orang, acar (dalam jumlah kecil) atau cranberry juga membantu.

6. Mint: tuangkan 2 sendok makan mint dengan setengah liter air mendidih, minum tanpa gula.

7. Remas korek api atau tusuk gigi di antara gigi depan Anda, gertakkan gigi Anda dan berkonsentrasilah untuk menjaga korek api agar tidak jatuh.

8. Bernapaslah dalam dan merata.

9. Minum banyak air bersih.

10. Jika benar-benar kencang, turun ke kabin, berbaring dan tutup mata Anda: ini akan melunakkan kebingungan sensor. Yang terpenting, jangan lupa untuk membawa tas atau semacam wadah jika terjadi kerusakan. Tetapi secara umum, lebih baik tidak duduk di kabin terlalu lama: udara segar dan kelapangan lebih baik daripada ruang tertutup dan pengap.

Metode kontroversial dan belum teruji:

- untuk menutup pusar dengan plester perekat: cara misterius untuk memerangi mabuk perjalanan, yang masih ditemukan di sana-sini, tetapi bagaimana jika itu akan membantu Anda?

- "gambar" angka dari 1 hingga 10 di udara dengan hidung Anda, lalu dalam urutan terbalik, dan seterusnya beberapa kali. Ini mengalihkan perhatian seseorang, mengalihkan perhatian, sementara seseorang hanya menjadi lebih buruk dari manipulasi semacam itu.

- pegang magnet dengan kuat di tangan Anda dan tahan lama: ada tip untuk memegang koin atau benda kecil apa pun di tangan Anda

- Sedikit mengayunkan atau menggerakkan kaki Anda (dari tumit ke ujung kaki): seolah-olah tubuh Anda sedang berjalan di tanah. Tetapi jika Anda tidak mengikuti ritme pitching, metode ini dapat merugikan.

Sikap psikologis

Apa pun yang terjadi, ingat: tidak ada yang pernah meninggal karena mabuk laut, ini bukan kasus klinis. Semakin Anda khawatir dan merasa lelah, semakin sulit bagi tubuh untuk beradaptasi. Itulah sebabnya bekerja di kapal membantu banyak orang: seseorang merasa bertanggung jawab, pentingnya tindakannya, ia beralih. Jika Anda pada dasarnya adalah seorang pejuang, anggap mabuk laut sebagai tantangan, sebagai hambatan untuk diatasi dan muncul sebagai pemenang. Panggil selera humor Anda, ironi diri untuk membantu: dapatkah Anda bayangkan betapa hebatnya menurunkan berat badan tanpa diet apa pun? Dan betapa hematnya makanan! Pikirkan tentang yang menyenangkan, yakinkan diri Anda bahwa semuanya akan segera berlalu, semuanya akan baik-baik saja. Lain kali Anda pergi ke laut, Anda pasti akan merasa lebih baik.

Nikmati masa tinggal Anda dan kurangi mabuk perjalanan!