8 cara untuk memulai tugas yang tidak ingin Anda lakukan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Bagikan rencana Anda dengan orang lain, untuk sementara beralih ke rutinitas, dan jangan lupa tentang hadiahnya.

Setiap pagi, setelah sarapan sebelum bekerja, saya membuka daftar tugas dan memeriksa kotak masuk saya. Kemudian saya menjadwalkan tugas di kalender, memastikan bahwa setiap kerangka waktu diperlukan.

Blogger Justin Pot, jurnalis

Daftar tugas, tentu saja, adalah hal yang baik, tetapi kalender lebih baik. Bukan kebetulan bahwa pengusaha, pengusaha, dan orang sibuk lainnya lebih memilih opsi ini. Kalender memberikan gambaran waktu yang lebih akurat. Melihat daftar tugas, Anda hampir tidak dapat mengetahui secara sekilas berapa hari atau jam yang telah Anda curahkan untuk item tertentu. Dengan kalender, semuanya terlihat jelas.

Metode ini memberi Anda dua keuntungan: membuat Anda melihat waktu sebagai sumber daya dan mengingatkan Anda akan tugas di depan.

2. Beritahu orang lain tentang niat Anda

Kita semua sangat pandai membohongi diri sendiri. Kami dapat meyakinkan diri sendiri bahwa pertama-tama kami akan menonton video YouTube yang lucu ini, dan kemudian kami akan menerkam pekerjaan dengan kekuatan tiga kali lipat. Benar, video lucu pertama diikuti oleh yang kedua, lalu yang ketiga, dan waktu kerja hilang tanpa dapat diperbaiki.

Trik ini tidak bekerja dengan orang lain. Karena itu, beri tahu rekan kerja Anda (atau orang lain yang Anda percayai) tentang hal-hal yang dengan tegas Anda rencanakan untuk dilakukan hari ini. Mintalah mereka untuk mengingatkan Anda tentang hal ini dan memantau: mengetahui bahwa Anda sedang diawasi dari luar sangat mendisiplinkan. Pada akhirnya, jauh lebih mudah untuk mencari alasan dalam dialog dengan diri sendiri daripada mendengar dari orang lain "Kamu belum melakukan apa-apa?"

3. Lakukan sesuatu yang lebih menyebalkan

Masih tidak bisa memaksa diri Anda untuk memulai tugas yang penuh kebencian? Temukan beberapa rutinitas yang bahkan kurang menyenangkan bagi Anda dan lakukan untuk sementara waktu. Setelah beberapa menit, Anda sendiri akan mulai mendambakan untuk menangani bisnis utama dalam waktu sesingkat mungkin.

Trik nomor satu: ambil sesuatu yang paling tidak Anda sukai - membersihkan, beberapa tugas yang tidak penting, dan sebagainya. Dengan latar belakang kasus yang benar-benar tidak menyenangkan seperti itu, tugas utama akan tampak sangat menarik bagi Anda.

Pengembang Peter Malmgren

Membersihkan adalah pilihan yang baik untuk "pekerjaan yang dibenci", karena tidak memerlukan banyak tekanan mental. Jika Anda merasa tidak dapat lepas dari penundaan, patuhi itu, tetapi alih-alih berselancar di browser yang menyenangkan dan tidak berarti, tata dokumen, cuci dapur, atau rapikan seluruh apartemen.

Pertama, Anda akan menunda-nunda dengan cara yang tidak sepenuhnya tidak berguna. Kedua, selama aktivitas rutin, pikiran Anda akan berada dalam kondisi "tidak sadar", ideal untuk bertukar pikiran tentang tugas utama Anda. Hanya saja, jangan terlalu terbawa, jika tidak, Anda akan melakukan omong kosong sepanjang hari.

4. Berjanjilah pada diri sendiri untuk mencari tahu dalam lima menit

Apakah Anda memiliki gagasan tentang beberapa proyek muluk di kepala Anda, tetapi Anda tidak bisa duduk dan entah bagaimana mulai mengimplementasikannya? Ada trik sederhana. Berjanjilah pada diri sendiri untuk melakukan apa yang telah Anda rencanakan hanya dalam lima menit.

Duduk, atur timer, dan cobalah bekerja sepanjang waktu tanpa gangguan. Tidak ada multitasking. Lagi pula, semua orang tidak dapat terganggu selama lima menit yang menyedihkan, bukan? Tetapi triknya adalah ketika waktunya habis, Anda akan lebih cenderung untuk terus mengerjakan tugas daripada menyerah.

Ya, dan jika Anda memiliki rencana yang dapat dilakukan dalam waktu kurang dari dua menit, lakukan sekarang. Biasakan menangani tugas-tugas kecil segera, tanpa penundaan, dan itu tidak akan mengacaukan daftar Anda dan mengalihkan perhatian dari poin-poin yang sangat penting.

5. Pecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil

Proyek besar dan kompleks hanya ingin diletakkan di belakang kompor. Hal-hal kecil, di sisi lain, dapat dilakukan tanpa penundaan. Oleh karena itu, cara yang baik untuk menyelesaikan sesuatu yang besar dan tidak menyenangkan adalah dengan memecah proyek menjadi banyak tugas kecil.

Bahkan jalan 1000 li dimulai dengan satu langkah.

Lao Tzu

Buat banyak poin-poin dan tuliskan langkah-langkah kecil apa yang akan Anda ambil untuk menyelesaikan kasus ini. Dan kemudian selesaikan saja tugas yang diberikan, coret yang sudah siap. Pena dan kertas, dokumen kata sederhana, atau aplikasi daftar akan membantu Anda.

6. Hadiahi diri Anda sendiri

Pelatih anjing tahu bahwa memperlakukan camilan tepat waktu adalah cara yang baik untuk memperkuat perilaku yang benar. Manusia dan anjing, terlepas dari perbedaan evolusioner mereka, masih memiliki satu kesamaan: keduanya menghargai hadiah.

Cobalah cara ini: Berjanjilah pada diri sendiri sesuatu yang berharga sebelum memulai bisnis yang tidak menyenangkan. Selesaikan pekerjaan Anda dan hadiahi diri Anda sendiri untuk pekerjaan Anda. Sederhana dan efektif.

Makanan lezat adalah hadiah yang bagus, tetapi ada juga pilihan lain.

Misalnya, episode acara TV favorit Anda atau jalan-jalan di luar ruangan. Hadiahi diri Anda sendiri untuk apa yang Anda lakukan, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk memulai.

Strategi serupa adalah inti dari teknik Pomodoro: Anda bekerja 25 menit tanpa gangguan, dan kemudian menghadiahi diri sendiri dengan istirahat lima menit.

7. Konsultasikan dengan rekan kerja

Apakah Anda masih keluar dari bisnis? Mengapa tidak meminta rekan kerja untuk membantu Anda dan mendiskusikan proyek dengan mereka? Ide yang diberikan kepada Anda akan membantu Anda fokus pada tugas.

Selain itu, perhatian rekan kerja akan semakin memotivasi Anda. Sangat mudah untuk dipusingkan ketika tidak ada yang melihat. Tetapi jika orang-orang di sekitar Anda mengharapkan Anda melakukan sesuatu yang penting, Anda akan mendapatkan insentif ekstra untuk memenuhi harapan mereka.

Manusia adalah makhluk sosial, mereka saling membutuhkan. Tidak ada salahnya meminta orang lain untuk membantu Anda dengan ide-ide tentang bagaimana memulai tugas yang sulit. Ini benar-benar bekerja.

8. Selesaikan membaca dan ambil tindakan

Membaca artikel tentang mengalahkan penundaan juga merupakan jenis penundaan. Jadi tandai posting ini - Anda akan kembali ke sana di malam hari. Dan sekarang, akhirnya, selesaikan semua urusan yang menindas Anda. Semoga beruntung.