Dari mana sakit kepala itu berasal dan apa yang harus dilakukan dengannya?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tunggu untuk mengambil pil Anda. Mungkin Anda membutuhkan ambulans atau secangkir teh.

Sakit kepala jarang Sakit kepala berbahaya. Paling sering, dia punya alasan sederhana. Jika Anda terlalu malas untuk memahami, cukup minum obat pereda nyeri yang dijual bebas (misalnya, berdasarkan asam asetilsalisilat, ibuprofen atau parasetamol) dan ketidaknyamanan akan mereda.

Namun, ada pilihan lain: ketika pil tidak cukup, atau, sebaliknya, mudah dilakukan tanpanya.

Kapan harus mencari bantuan sesegera mungkin

Terkadang sakit kepala bisa menjadi pertanda penyakit serius. Misalnya, tumor yang berkembang lambat, meningitis, atau stroke yang cepat.

Kapan harus memanggil ambulans

Untuk Sakit Kepala yang mendesak, hubungi 103 atau 112 jika rasa sakitnya tiba-tiba dan sangat parah, hampir tak tertahankan, atau jika disertai dengan salah satu gejala berikut:

• mati rasa atau kelemahan pada satu sisi wajah atau tubuh;
• bicara cadel;
• kesadaran bingung;
• masalah penglihatan mendadak: Anda melihat segala sesuatu seolah-olah dalam kabut atau Anda memiliki penglihatan ganda;
• mual dan muntah (kecuali mereka jelas tidak terkait dengan mabuk atau infeksi virus seperti influenza);
• pusing, kehilangan keseimbangan;
• otot leher kaku;
• suhu di atas 39 °C.

Kapan harus menemui terapis?

Konsultasikan dengan dokter Sakit Kepala sesegera mungkin jika sakit kepala:

• mulai terjadi lebih sering dari biasanya;
• menjadi lebih kuat;
• jangan pergi meskipun Anda menggunakan penghilang rasa sakit yang dijual bebas sesuai petunjuk
• mengganggu kehidupan sehari-hari Anda - pekerjaan, hubungan, tidur.

Mengapa kepala sakit dan apa yang harus dilakukan dalam setiap kasus

Jika Anda tidak melihat tanda-tanda yang mencurigakan dan masalahnya hanya terbatas pada satu kali sakit kepala, Anda dapat bersantai dan mencari penyebab ketidaknyamanan dalam daftar di bawah ini.

1. Kamu sudah lama tidak minum air

Kurangnya kelembaban bisa menjadi pemicu yang memicu Sakit Kepala Deprivasi Air: Sakit Kepala Baru Dengan Dua Varian Sakit kepala. Setidaknya bagi sebagian orang.

Ada sangat sedikit studi ilmiah yang akan menjelaskan hubungan ini. Tetapi para ahli di sumber daya medis populer Healthline percaya Sakit Kepala Dehidrasi: Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan hanya karena pekerjaan tersebut tidak menerima dana. Secara umum, peran dehidrasi dalam perkembangan sakit kepala umumnya diakui - misalnya, dehidrasi yang sebagian disebabkan oleh sakit kepala karena mabuk.

Apa yang harus dilakukan

Minum segelas air dan tunggu 10-15 menit - mungkin rasa sakitnya akan mereda. Untuk mencegah serangan ini berulang, cobalah untuk minum setidaknya 2, 7 Kebutuhan Air, Faktor yang Mempengaruhi, dan Asupan yang Direkomendasikan liter cairan per hari.

2. Anda mabuk

Hangover sebenarnya adalah keracunan tubuh dengan produk pembusukan etanol. Selain itu, alkohol mengeringkan Obat Hangover, dan otak menjadi organ pertama yang menderita karenanya.

Nah, otak tidak ingin menderita sendirian, jadi dapatkan dan tanda tangani: sakit kepala, pusing, mual, dan kesenangan mabuk lainnya.

Apa yang harus dilakukan

Jika rasa sakitnya benar-benar tak tertahankan, jangan khawatir - minum pil. Tapi tetap coba lakukan tanpanya, agar tidak membebani hati yang sudah menderita dengan obat-obatan. Minum air, minum sorben, tidur, jalan-jalan. Secara umum, cobalah berbagai cara untuk menghilangkan mabuk Anda.

3. Anda mengalami hiperopia

Dalam hal ini, sakit kepala Hyperopia (rabun jauh) muncul ketika Anda mencoba untuk fokus pada objek terdekat: notebook di desktop, layar laptop, benda-benda yang dijari. Beberapa orang terlahir rabun jauh, tetapi bagi banyak orang gangguan penglihatan ini terjadi setelah 40 tahun Hyperopia. Karena itu, sakit kepala dapat muncul pada pandangan pertama tanpa motivasi dan tiba-tiba.

Apa yang harus dilakukan

Pertama-tama, alihkan perhatian Anda, istirahatkan mata Anda. Jika tidak berhasil, minum obat pereda nyeri.

Saat kepala hilang, lakukan tes kecil. Jika, ketika melihat sesuatu dari dekat, Anda tertarik untuk menyipitkan mata, kunjungi dokter mata. Rabun jauh berhasil dikoreksi dengan kacamata atau lensa.

4. Anda tidak cukup tidur atau, sebaliknya, tidur

Tingkat tidur untuk orang dewasa adalah 7-8 jam. Jika Anda kurang tidur atau lebih, Anda berisiko mengalami Gangguan Tidur dan Sakit Kepala saat terbangun dengan sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Minum obat pereda nyeri kali ini. Untuk masa depan, cobalah untuk tidak berlebihan.

5. Anda duduk atau berdiri dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama

Banyak orang bekerja di depan komputer selama beberapa jam pada suatu waktu. Atau mereka suka berbicara di telepon, menempelkan gagang telepon ke telinga mereka dengan bahu. Ketika Anda tidak memantau postur Anda untuk waktu yang lama, itu menyebabkan tekanan yang tidak perlu pada otot-otot punggung atas, bahu, dan leher. Hasilnya adalah apa yang disebut sakit kepala tegang Sakit kepala tegang (HDN).

Sakit kepala tegang di dunia modern adalah sakit kepala tegang yang paling umum.

Tidak sulit untuk mengenalinya: rasa sakitnya memiliki karakter meremas dan meremas, seolah-olah perban terlalu ketat di dahi Anda. Seringkali pada saat yang sama Anda mengalami ketidaknyamanan di leher dan bahu, Anda ingin meluruskan, meregangkan tubuh.

Apa yang harus dilakukan

Luruskan dan regangkan. Berjalanlah dengan bahu Anda sesantai mungkin. Lakukan beberapa latihan sederhana: miringkan kepala ke depan, lalu ke belakang, geser dari bahu ke bahu, ulangi. Jika memungkinkan, mandi atau mandi air hangat.

Untuk meredakan rasa tidak nyaman dengan cepat, minumlah Tension headache, obat berdasarkan asam asetilsalisilat, ibuprofen, atau naproxen (tentu saja, dengan mengikuti instruksi dengan ketat).

Jika sakit kepala tegang menghantui Anda sepanjang waktu, cari cara untuk mengendurkan otot-otot di leher dan korset bahu dan kepala Anda. Berenang, yoga, pijat telah membuktikan diri dengan baik.

6. Anda marah, gugup, atau stres kronis

Stres sakit kepala tegang juga menempatkan ketegangan yang berlebihan pada otot-otot bahu dan leher. Untuk merasakannya, kepalkan rahang Anda erat-erat - seolah-olah Anda sedang marah pada seseorang dan sulit menahan amarah Anda. Ketegangan otot akan terlihat. Ini, seperti postur tubuh yang buruk, dapat memicu sakit kepala tegang.

Apa yang harus dilakukan

Rekomendasinya sama seperti pada paragraf di atas. Hal ini penting untuk tidak begitu banyak untuk menghilangkan stres untuk membuka blokir otot.

7. Kamu terlalu lama duduk di depan layar

Jika Anda menghabiskan lebih dari dua jam di depan laptop atau tablet, mata Anda menjadi lelah BAGAIMANA CARA MENGETAHUI APAKAH SAKIT KEPALA BERHUBUNGAN DENGAN MATA ATAU STRAIN MATA dari beban yang tidak sepenuhnya alami ini. Ketegangan mata digital (istilah ini kadang-kadang digunakan untuk merujuk pada kelelahan "gadget") dapat menyebabkan sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Istirahatkan matamu. Yang terbaik adalah bangun, berjalan, meregangkan tubuh, melihat-lihat. Jika karena alasan tertentu ini tidak mungkin, setidaknya sekali setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda dari layar dan lihatlah dinding, langit-langit, benda-benda di luar jendela setidaknya selama 20 detik.

8. Anda terlalu santai setelah stres berkepanjangan

Ini adalah situasi yang umum: Anda bekerja keras dan keras dari Senin sampai Jumat, merasa baik tentang diri Anda sendiri. Dan kemudian, dengan rasa pencapaian, jatuh dari kaki mereka, berharap untuk tidur pada hari Sabtu. Dan kami bangun dengan sakit kepala.

Ini terjadi 10 pemicu sakit kepala karena penurunan tajam tingkat hormon stres. Perubahan ini memicu serangkaian reaksi yang menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit terlebih dahulu kemudian melebar secara dramatis. Konsekuensi dari efek ini adalah rasa sakit.

Apa yang harus dilakukan

Cobalah untuk tidak mengarahkan diri Anda ke titik di mana transisi dari pekerjaan ke istirahat disertai dengan penurunan tajam tingkat hormon stres. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan bersantai selama minggu kerja. Tidur minimal 8 jam, matikan instant messenger setelah hari kerja berakhir, jangan bawa pekerjaan ke rumah. Dan lakukan yoga, pergi ke kolam renang atau klub olahraga favorit Anda secara teratur, tidak hanya di akhir pekan: mengubah aktivitas juga merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stres yang menumpuk.

9. Anda terganggu oleh bau yang tidak sedap

"Saya sakit kepala karena parfumnya" - ini bukan kiasan, tetapi pernyataan fakta. Parfum, pewangi pengharum ruangan, atau bahan kimia rumah tangga memang mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan 10 pemicu sakit kepala pemicu sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Cobalah untuk menghindari parfum yang terkonsentrasi, serta sabun, sampo, kondisioner, pembersih dengan wewangian cerah. Sebaliknya, gunakan produk tanpa pewangi bila memungkinkan. Dan lebih sering ventilasi ruangan tempat Anda berada.

10. Terlalu banyak cahaya di sekitarmu

Lampu yang terang dan silau, terutama yang berkedip-kedip, juga bisa memicu sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jenis cahaya di otak meningkatkan tingkat bahan kimia tertentu.

Apa yang harus dilakukan

Pantau cahaya dan lindungi mata Anda dari terlalu banyak cahaya. Saat pergi keluar, jangan lupa untuk memakai kacamata hitam atau kacamata polarized (mereka lebih efektif melawan silau daripada yang lain). Sesuaikan kecerahan layar di TV, laptop, atau tablet yang Anda gunakan. Jika ruangan Anda memiliki lampu neon yang sering berkedip, gantilah dengan lampu jenis lain jika memungkinkan.

11. Anda sudah kelebihan beban dengan penghilang rasa sakit

Bahkan obat bebas yang relatif aman dapat menyebabkan sakit kepala akibat penggunaan obat yang berlebihan jika Anda menggunakannya selama beberapa hari berturut-turut. Menurut para ahli dari organisasi medis terkemuka Mayo Clinic, untuk mendapatkan efek samping seperti itu dari pil berdasarkan parasetamol atau ibuprofen yang populer, cukup meminumnya lebih dari 15 hari sebulan. Obat resep - misalnya, berbasis opioid atau berbasis kafein - cukup untuk 10 hari.

Apa yang harus dilakukan

Lihat terapis. Dia akan meresepkan obat lain untuk Anda, atau memberi tahu Anda tentang cara mengatasi rasa sakit tanpa obat, jika perlu.

12. Anda kepanasan

Tidak masalah bagaimana caranya: mereka berjalan di bawah sinar matahari tanpa hiasan kepala atau, katakanlah, berlatih terlalu keras dalam panas. Sakit kepala bisa menjadi salah satu tanda Heat Exhaustion bahwa tubuh Anda tidak mampu membuang panas berlebih.

Gejala lain: berkeringat banyak, pusing, lemas, kulit lembap.

Apa yang harus dilakukan

Pergilah ke tempat teduh sesegera mungkin, dan sebaiknya di ruangan yang sejuk. Jika memungkinkan, berbaring dan minum air putih atau minuman olahraga isotonik. Jika Anda tidak merasa lebih baik dalam waktu satu jam, hubungi ambulans: itu mungkin serangan panas yang mematikan.

13. Anda bereaksi terhadap cuaca

Perubahan tajam dalam tekanan atmosfer (di kedua arah), hawa dingin, angin kencang - semua ini dapat memicu 10 sakit kepala yang memicu sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Jika memungkinkan, berbaring dan istirahatlah agar tubuh Anda lebih mudah menghadapi perubahan lingkungan. Jika tidak, minum obat pereda nyeri. Dan, tentu saja, mulailah melawan ketergantungan cuaca.

14. Kamu lapar

Penurunan kadar gula darah dapat menyebabkan sakit kepala pada Hipoglikemia. Keadaan seperti itu sering dialami oleh mereka yang lupa makan tepat waktu, sedang menjalani diet ketat atau terlalu aktif berolahraga, membatasi diri dalam nutrisi.

Apa yang harus dilakukan

Makan atau minum sesuatu yang mengandung karbohidrat yang dapat dicerna: teh manis, jus buah, susu, coklat, kue, permen, atau sepotong roti. Ini akan membantu dengan cepat membawa kadar glukosa Anda kembali normal dan menenangkan sakit kepala Anda.

Cobalah untuk tidak kelaparan di masa depan.

Beralihlah ke 5-6 makanan kecil daripada sarapan, makan siang, dan makan malam Anda yang biasa. Siapkan camilan sehat, seperti kacang atau sayuran.

15. Anda terlalu banyak makan atau minum yang manis-manis

Kelebihan gula dalam darah memicu sakit kepala sesering kekurangan itu. Glukosa mempengaruhi kadar hormon, khususnya adrenalin dan norepinefrin. Ini, pada gilirannya, dapat secara drastis mempersempit pembuluh darah di otak, dan Anda mengalami sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Ambil obat pereda nyeri. Pertimbangkan kembali sikap Anda terhadap permen dan batasi penggunaan gula.

16. Anda melewatkan kopi pagi Anda

Kecanduan kopi bukanlah mitos Kecanduan dan Penyalahgunaan Kafein. Untungnya, kafein tidak mempengaruhi tubuh kita sekuat obat legal lainnya seperti rokok atau alkohol. Namun, tubuh masih terbiasa. Dan, tiba-tiba dibiarkan tanpa dosis biasa, dapat memberikan gejala yang tidak menyenangkan: kelelahan, lekas marah, kurang konsentrasi dan sangat sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Saran dangkal: minum kopi. Bahkan dosis satu setengah hingga dua kali lebih sedikit dari biasanya akan berhasil. Jika Anda tidak memiliki minuman, buatlah teh hijau atau teh hitam. Atau makan sepotong cokelat hitam.

Untuk masa depan: Jika Anda ingin melawan kecanduan kafein, jangan langsung melakukannya. Kurangi dosis kopi Anda sekitar 25% per minggu. Kemudian penolakan minuman akan berlalu tanpa gejala yang tidak menyenangkan.

17. Anda baru saja berhubungan seks

Kebenaran? Dan sekarang Anda mengalami nyeri tumpul atau berdenyut di kepala dan bagian leher? Kemungkinan besar, itu dia - sakit kepala yang disebabkan oleh aktivitas seksual sakit kepala Seks. Biasanya, ketidaknyamanan seperti itu hilang dalam beberapa menit, tetapi dalam beberapa kasus dibutuhkan berjam-jam.

Apa yang harus dilakukan

Paling sering, sakit kepala jangka pendek yang terkait dengan aktivitas seksual tidak terlalu terasa dan tidak berbahaya. Tetapi jika mereka mengganggu Anda, konsultasikan dengan terapis.

Dan jangan menunda kunjungan ke dokter jika Anda mengalami nyeri jenis ini secara tiba-tiba dan baru pertama kali.

18. Kamu masuk angin

Dingin dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada sinus, yaitu rongga di tulang tengkorak yang berhubungan dengan hidung. Ini tidak selalu berbahaya. Seringkali, pembengkakan ringan akan hilang dengan sendirinya dengan cepat, dan gejalanya terbatas pada hidung tersumbat dan sakit kepala Sinus, yang menjadi menekan saat Anda memiringkan kepala ke bawah.

Apa yang harus dilakukan

Jika ketidaknyamanan mengganggu kehidupan dan pekerjaan, gunakan pereda nyeri yang dijual bebas - berdasarkan ibuprofen yang sama. Anda perlu menghubungi terapis hanya jika Anda demam, setelah akhir tindakan obat, Anda merasa lebih buruk, dan hidung tersumbat dan nyeri meningkat.

Kemudian, mungkin kita berbicara tentang sinusitis, sinusitis frontal atau radang sinus lainnya, yang membutuhkan penggunaan obat resep, hingga antibiotik.

19. Anda memakai tutup kepala yang terlalu ketat

Jenis ketidaknyamanan ini disebut sakit kepala kompresi eksternal. Ini sering mempengaruhi orang-orang yang, berdasarkan profesi mereka, dipaksa untuk memakai helm, kacamata, topeng, topi ketat untuk waktu yang lama - pembangun, pria militer, polisi, atlet.

Namun, sakit kepala kompresi eksternal dapat terjadi pada siapa saja yang mengenakan topi ketat dua ukuran terlalu kecil.

Apa yang harus dilakukan

Solusinya jelas: lepas saja tutup kepala yang terlalu ketat dan ganti dengan yang lebih nyaman. Jika aksesori yang tidak nyaman adalah bagian dari kode pakaian kerja Anda, tariklah setidaknya satu atau dua menit di setiap kesempatan sehingga kepala Anda dapat rileks dari tekanan.

20. Anda baru saja makan es krim atau minum sesuatu yang dingin

Jenis rasa sakit ini disebut sakit kepala es krim Sakit kepala es krim. Dokter belum sepenuhnya mengetahui mekanisme rasa sakit yang disebabkan oleh pilek, tetapi mereka berasumsi bahwa masalahnya adalah sebagai berikut. Saat Anda menggigit es krim atau menyesap minuman es dingin, pembuluh darah di mulut, nasofaring, dan kerongkongan menyempit dengan tajam. Spasme menyebabkan serangan sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan

Tidak. Biasanya, sakit kepala es krim berkurang 5 menit setelah puncaknya. Jika Anda rentan terhadap migrain, ketidaknyamanan ini mungkin berlangsung sedikit lebih lama, tetapi akan hilang ketika tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan suhu yang tiba-tiba.

21. Anda mengalami cedera kepala

Mungkin itu gegar otak dan Anda diperiksa oleh dokter. Atau mungkin mereka hanya mengetuk, mengalami beberapa menit yang tidak menyenangkan dan dengan aman melupakan pukulan itu, memutuskan bahwa insiden itu tetap tanpa konsekuensi. Sayangnya, perbaikan setelah cedera tidak selalu menjamin bahwa Sakit Kepala Setelah Cedera Otak Traumatis tidak mengalami kerusakan yang lebih parah.

Rasa sakit mungkin muncul bahkan beberapa bulan setelah pukulan.

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda ingat bahwa kepala Anda pernah terbentur, temui terapis dan bicarakan tentang cedera tersebut. Dokter akan menawarkan Anda penelitian, dan berdasarkan hasil, ia akan meresepkan perawatan. Sampai saat itu, rasa sakit dapat dikurangi dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen.

22. Anda mengalami infeksi telinga

Kita dapat membicarakannya jika sakit kepala yang menekan atau berdenyut disertai dengan gangguan pendengaran, dering atau ketidaknyamanan di telinga.

Apa yang harus dilakukan

Jika, selain tanda-tanda yang tercantum di atas, tidak ada manifestasi lain dari penyakit ini, Anda tidak dapat melakukan apa pun. Sebagian besar peradangan ringan ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Pereda nyeri yang dijual bebas dapat mengatasi sakit kepala.

Jika gejalanya disertai demam, sakit telinga parah dan pusing, pastikan untuk menghubungi terapis agar tidak ketinggalan otitis media.

23. Anda pernah makan salah satu makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala

Makanan pemicu termasuk Sakit Kepala dan Makanan:

• keju tua (parmesan, keju biru), serta feta dan mozzarella;
• beberapa buah dan beri: pisang matang, buah jeruk, kiwi, nanas, alpukat, raspberry;
• kacang tanah dan kacang-kacangan, terutama almond;
• buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, kurma;
• makanan acar: mentimun, zaitun, kol;
• makanan dengan pengawet: sosis, bacon, ham, hot dog;
• alkohol…

Bahkan, daftar produk semacam itu bisa bertahan lama. Untuk menentukan yang mana di antara mereka yang membuat kepala Anda bereaksi, itu hanya akan terjadi dengan pengamatan.

Apa yang harus dilakukan

Secara taktis, minum obat pereda nyeri yang dijual bebas jika rasa sakit mengganggu. Secara strategis, mulailah membuat buku harian observasi. Tuliskan apa yang Anda makan sebelum Anda sakit kepala. Setelah beberapa catatan seperti ini, kemungkinan besar Anda akan dapat mengetahui produk pemicu pribadi Anda.

24. Anda seorang wanita dan Anda mengalami menstruasi

Sakit kepala bisa disebabkan oleh Hormon Sakit kepala saat kadar estrogen turun tajam. Pada wanita, ini terjadi beberapa hari sebelum menstruasi dan dalam tiga hari pertama setelahnya.

Selain itu, sakit kepala hormonal dapat muncul:

• saat mengambil pil KB tertentu;
• beberapa waktu sebelum timbulnya menopause;
• dalam beberapa minggu pertama kehamilan.

Apa yang harus dilakukan

Jika Anda menduga bahwa fluktuasi hormon dapat menyebabkan sakit kepala Anda, bicarakan dengan ginekolog atau terapis Anda tentang hal itu. Dokter akan membantu Anda memilih alat kontrasepsi tanpa efek samping atau menyarankan obat pereda nyeri yang paling efektif dan sekaligus aman.

25. Anda baru saja melakukan pekerjaan dengan baik

Latihan juga merupakan provokator umum dari sakit kepala Latihan. Terutama sering sensasi yang tidak menyenangkan membuat diri mereka terasa setelah:

• berlari;
• mendayung;
• tenis;
• renang;
• Angkat Berat.

Apa yang harus dilakukan

Dalam kebanyakan kasus, sakit kepala pelatihan tidak berbahaya. Mereka terjadi dalam satu atau dua jam. Anda dapat mempercepat prosesnya dengan mengonsumsi obat pereda nyeri.

Materi ini pertama kali diterbitkan pada November 2018. Pada Mei 2021, kami memperbarui teks.