Penyebab alergi pegas dan cara mengatasinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Bagi sebagian orang, musim semi, terutama selama periode kehangatan dan pembungaan berbagai tanaman, adalah waktu paling favorit sepanjang tahun. Tetapi bagi jutaan penderita alergi, musim semi dan awal musim panas adalah periode bersin yang melelahkan, pilek, batuk, mata berair, dan kabut di kepala. Bagaimana mengatasi gejala alergi tanpa dipompa dengan antihistamin?

Biasanya penderita alergi mencoba untuk tinggal di rumah dan menutup semua jendela. Banyak yang menggunakan antihistamin atau bahkan menemui dokter dan disuntik. Bagaimanapun, mereka memiliki sedikit kegembiraan dari musim semi. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengobati gejala alergi Anda, atau setidaknya mengurangi rasa sakitnya. Tetapi pertama-tama Anda perlu memahami penyebab sebenarnya dari alergi musiman untuk mengetahui dengan tepat apa yang harus dihadapi.

Penyebab sebenarnya dari alergi musiman

Kebanyakan orang menyalahkan serbuk sari tanaman atau spora jamur untuk alergi mereka, tetapi ini sebenarnya bukan penyebab gejala yang mengganggu.

Gejala alergi muncul dari sistem kekebalan yang terlalu aktif. Sistem kekebalan Anda menghasilkan antibodi yang melindungi Anda dari penyerbu yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan penyakit.

Ketika Anda memiliki alergi, sistem kekebalan menghasilkan antibodi sebagai respons terhadap serbuk sari, debu, atau bulu hewan peliharaan, bahkan jika itu tidak berbahaya bagi tubuh Anda.

Artinya, pertama-tama, alergen tidak harus disalahkan, tetapi reaksi sistem kekebalan Anda. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah sistem kekebalan tubuh memprotes serbuk sari tanaman secara berlebihan?

Strategi Manajemen Alergi

Berikut adalah lima cara untuk menghindari alergi musiman tanpa obat. Gunakan mereka untuk menjaga alergi Anda di musim semi ini dan mencegahnya terjadi di masa depan.

1. Minimalkan paparan alergen Anda

Semakin sedikit alergennya, semakin sedikit kekhawatiran sistem kekebalan Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi paparan serbuk sari:

1. Pada hari-hari ketika ada banyak serbuk sari di udara, tutup semua jendela untuk mencegah alergen keluar dari rumah. Tutup jendela saat mengemudi dan pertimbangkan untuk membeli pembersih udara.
2. Cobalah untuk tidak berada di luar ruangan selama penyebaran serbuk sari, terutama di tempat yang banyak tumbuh-tumbuhan. Pohon dan semak cenderung melepaskan serbuk sari di pagi hari dan rerumputan di pagi dan sore hari. Jadi yang terbaik adalah menjauh dari kebun dan taman selama waktu ini. Jika Anda tidak punya pilihan, mandi, cuci pakaian, dan bersihkan sepatu Anda setelah berjalan-jalan akan membantu menghilangkan serbuk sari.
3. Hapus semua alergen di kamar tidur sehingga Anda tidak menderita gejala yang melemahkan setidaknya selama delapan jam. Jangan biarkan hewan masuk ke kamar tidur yang dapat membawa serbuk sari ke bulunya, bersihkan semua permukaan secara menyeluruh dan beli pembersih udara (Anda dapat menemukan pembersih murah untuk 3-5 ribu rubel, hanya untuk kamar tidur).
4. Di musim semi, serbuk sari dilepaskan oleh pohon: birch, alder, hazel, oak, poplar, abu, maple. Alergen yang paling signifikan biasanya birch. Di awal musim panas, waspadalah terhadap rumput padang rumput, dan di akhir musim panas, dari Agustus hingga September, alergen berasal dari tanaman Compositae seperti apsintus, quinoa, dan rami. Cobalah untuk menjauh dari area di mana rumput dan pohon ini tumbuh.

2. Semprotan garam

Salah satu cara yang tidak biasa untuk mengobati reaksi alergi adalah dengan menyemprot bagian dalam hidung Anda dengan semprotan hidung saline. Semprotan garam yang dijual bebas dapat membantu meredakan hidung tersumbat tanpa membahayakan tubuh.

Antihistamin mengeringkan saluran hidung sehingga celah mikro dapat berkembang di dalamnya, yang merupakan kondisi ideal untuk masuknya infeksi. Semprotan garam membersihkan saluran hidung dari bakteri, sementara pelembab membantu membersihkan serbuk sari tanaman.

Satu-satunya hal adalah semprotan garam bisa tidak menyenangkan, sedikit membakar lendir. Jika itu kasus Anda, coba gunakan pilihan bayi atau semprotan bebas pengawet.

3. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Karena alergi adalah masalah sistem kekebalan, Anda perlu memperkuat sistem kekebalan Anda dengan makanan yang tepat untuk manfaat jangka panjang.

• Asam lemak tak jenuh omega-3 sangat penting dalam mencegah alergi. Zat anti peradangan ini sekarang sulit ditemukan dalam makanan alami, sehingga suplemen dapat digunakan.
• Anda bisa mengonsumsi minyak krill atau suplemen khusus dengan astaxanthin, karotenoid yang memiliki sifat antioksidan.
• Vitamin D adalah zat bermanfaat lain yang dapat membantu meringankan gejala alergi dan bahkan asma.
• Probiotik menciptakan "bakteri ramah" yang membantu mengurangi reaksi alergi terhadap serbuk sari.

Sebuah tim peneliti dari American College of Allergy, Asthma and Immunology telah mengkonfirmasi efek menguntungkan dari probiotik pada gejala alergi.

Sebagai hasil dari sejumlah penelitian, telah ditetapkan bahwa probiotik memiliki efek positif pada mikroflora usus dan merangsang sistem kekebalan tubuh, yang membantu melawan alergi.

4. Kelola gejala tanpa obat

Jika Anda pernah menggunakan antihistamin sebelumnya, Anda tahu bahwa obat ini dengan cepat meredakan gejala alergi. Namun, dia tidak menyembuhkannya, tetapi hanya memblokir manifestasinya.

Dr William W. Berger, salah satu ahli alergi dan asma terkemuka Amerika, mengklaim bahwa obat-obatan dalam kelompok ini sering memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti kantuk, sakit kepala, dan lapisan hidung kering.

Selain itu, antihistamin menyebabkan kabut kepala, kelemahan, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan bereaksi secara normal terhadap kejadian.

Yang sedang berkata, ada banyak obat alergi alami yang tidak menyebabkan efek samping ini. Pusat Pengobatan Integral Universitas Maryland merekomendasikan obat alergi alami berikut yang telah terbukti efektif dalam mengendalikan gejala:

• Nutrisi: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
• Ramuan obat: butterbur, jelatang, astragalus
• Pengobatan Cina: Biminne, campuran 7 ramuan tradisional
• Madu dengan atau tanpa serbuk sari

Para peneliti dari Institut Alergi dan Lingkungan Karelia Selatan dan Departemen Alergi Rumah Sakit Pusat Universitas Helsinki melakukan percobaan tentang pengaruh madu terhadap perjalanan alergi dan gejalanya.

Peserta dalam percobaan, orang-orang dengan alergi serbuk sari, diminta untuk mengambil madu dengan tambahan serbuk sari birch dan madu biasa, tanpa aditif.

Eksperimen tersebut melibatkan empat puluh empat pasien (26 wanita, yang rata-rata berusia 33 tahun) dengan diagnosis alergi serbuk sari. Dari November hingga Maret, mereka mengonsumsi madu yang mengandung serbuk sari setiap hari, atau hanya madu tambahan tanpa aditif.

Tujuh belas pasien (9 wanita, usia rata-rata 36 tahun) dibiarkan sebagai kelompok kontrol. Dari April hingga Mei, pasien mencatat gejala alergi dan pengobatan mereka.

Dari hasil penelitian, ternyata pasien yang mengonsumsi madu dengan serbuk sari mengalami gejala alergi 60% lebih sedikit, dua kali lebih banyak hari tanpa gejala sama sekali, dan 70% lebih sedikit hari dengan gejala parah.

Selain itu, mereka meminum antihistamin setengah lebih sering. Perbedaan antara peserta yang mengonsumsi madu dengan dan tanpa serbuk sari tidak signifikan, tetapi orang yang memilih madu dengan serbuk sari sedikit lebih kecil kemungkinannya untuk mengonsumsi antihistamin.

Jadi, jika Anda menjual madu lokal dengan jejak serbuk sari yang unik di daerah Anda (madu dari peternakan lebah di daerah Anda), cobalah sebagai obat alergi.

5. Hindari aktivitas silang

Cara lain untuk meminimalkan gejala alergi adalah dengan menghindari reaktivitas silang antara protein nabati dari serbuk sari dan buah-buahan dan sayuran yang dapat dimakan.

Teorinya adalah bahwa sistem kekebalan Anda mengenali dan bereaksi terhadap kesamaan antara alergen yang berbeda.

Misalnya, jika Anda alergi terhadap ragweed, Anda harus menghindari pisang, dan jika gejala muncul dari serbuk sari rumput, lebih baik untuk mengecualikan seledri dari makanan.

Rumah Sakit Anak Philadelphia telah memposting tabel lintas aktivitas di situs webnya, berikut terjemahannya:

Dengan demikian, pendekatan utama untuk pengobatan alergi tanpa obat terdiri dari dua poin - meminimalkan paparan alergen dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jika selama musim ini Anda mencoba memenuhi lima poin, maka akan ada lebih sedikit momen tidak menyenangkan dengan pilek, batuk, dan kabut di kepala. Semoga sukses musim semi ini.