6 tanda teratas bahwa Anda sedang stres

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dengarkan tubuh Anda. Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk beristirahat.

Stres terus-menerus adalah norma bagi kebanyakan orang, dan ini tidak akan mengejutkan siapa pun. Tapi jurnalis Ashley Abramson melakukannya. Dia berbicara tentang gejala yang tidak biasa yang menyertai keadaan stres kita yang biasa. Tuliskan jika Anda menemukan setidaknya tiga gejala - saatnya Anda pergi berlibur.

1. Rambut rontok dan beruban

Stres dapat menyebabkan kondisi sementara yang menghentikan pertumbuhan folikel rambut. Hal ini membuat helaian rambut lebih mudah rontok. Selain itu, stres kronis berkontribusi pada hilangnya pigmen pada rambut. Karena inilah uban muncul pada orang di usia muda.

2. Peningkatan kepekaan terhadap rasa sakit

Diketahui bahwa rasa lelah dan stres seringkali disertai dengan rasa sakit di kepala, punggung, dan leher. Tetapi para ilmuwan telah menemukan bahwa kondisi ini mungkin disertai dengan penurunan "toleransi" terhadap jenis rasa sakit lainnya. Misalnya, sebuah penelitian terhadap sekelompok anak-anak dengan nyeri perut yang terus-menerus menemukan bahwa memiliki stimulus stres membuat mereka merasa lebih akut dan tidak menyenangkan.

3. Demam panas

Berkeringat adalah hal yang wajar, kecuali jika berlebihan. Namun, beberapa orang mulai bergejolak ketika stres. Tentunya Anda sudah familiar dengan keadaan sebelum ujian atau pada saat Anda melihat seseorang yang Anda sayangi. Ini tidak lebih dari stres.

4. Benjolan di tenggorokan

Yang disebut "benjolan di tenggorokan" adalah kejang kerongkongan, yang membuat seseorang lebih sulit menelan. Dalam situasi stres, ini bisa terjadi pada siapa saja.

5. Peningkatan indra penciuman dan telinga berdenging

Suara dan bau berhubungan erat dengan keadaan emosi kita. Oleh karena itu, bagi banyak orang, stres berat dapat menyebabkan eksaserbasi indera penciuman. Dan beberapa orang mungkin mendengar dering, dengungan dan kicau di telinga mereka.

6. Perut kembung dan kembung

Hubungan spesifik antara usus dan otak yang terjadi selama stres terkadang dapat menyebabkan ketidakseimbangan flora usus. Hal ini pada gilirannya menyebabkan kembung atau perut kembung.

Yang penting, para ilmuwan tidak selalu mengerti mengapa orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap rangsangan yang sama. Namun, perlu diingat bahwa stres ringan tidak berdampak banyak pada kondisi Anda. Jika Anda memiliki gejala yang dijelaskan di atas, maka ini sudah merupakan kondisi kronis yang perlu ditangani.

Stres akut biasanya tidak mempengaruhi kesehatan. Gejala tersebut adalah aktivasi stres kronis ketika orang tidak kembali ke keadaan istirahat dan pemulihan semula.

Sharon Bergqvist MD, Associate Professor di Emory University School of Medicine