77 langkah sederhana untuk membangkitkan semangat Anda secara instan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kebahagiaan dapat diberikan oleh hal-hal yang paling mendasar. Lifehacker telah menyusun daftar ide yang mengesankan untuk menghadapi kesedihan dan kesedihan.

Kegembiraan sederhana

1. Tonton video lucu di YouTube.

2. Dengarkan musik favorit Anda.

3. Siapkan sesuatu yang enak.

4. Manjakan diri Anda dan pesan makanan favorit Anda di rumah.

5. Membaca buku.

6. Menari.

7. Nyanyikan lagu favorit Anda. Tapi hanya pembakar.

8. Tonton film yang bagus.

9. Lihat sitkom lama yang bagus.

10. Bermain dengan hewan peliharaan Anda.

11. Beli buket bunga dan letakkan di tempat yang menonjol untuk menyenangkan mata.

12. Nikmati teh, kopi, atau minuman lain yang enak.

13. Ambil serangkaian selfie dengan ekspresi wajah lucu. Atau, ambil foto di booth foto.

14. Datang untuk bekerja dengan pakaian yang bagus.

15. Beli barang murah yang bisa menghibur Anda. Lebih baik biayanya tidak melebihi 50-100 rubel.

Intinya adalah untuk menemukan hadiah untuk uang simbolis, dan bukan untuk melakukan pembelian impulsif.

16. Bacalah dengan perasaan puisi atau bagian favorit Anda dari sebuah drama.

17. Mainkan orang bodoh dalam obrolan anonim atau video.

Santai

18. Meditasi selama 10 menit. Atau cukup duduk tegak, tutup mata Anda, dan ambil 10 napas perlahan masuk dan keluar.

19. Mandi minyak esensial.

20. Lakukan yoga atau sesi peregangan selama 20 menit.

21. Minta seseorang untuk memijat Anda. Atau lakukan sendiri. Kursi pijat di mall juga menjadi pilihan.

22. Beli sebotol anggur yang baik dan nikmati perlahan sepanjang malam.

23. Buka bungkus gelembung, masukkan tangan Anda ke dalam kacang polong (kacang polong, lentil) seperti Amelie, atau dapatkan sensasi sentuhan yang menyenangkan dengan cara lain.

24. Lepaskan uap dan berteriak.

25. Akhirnya pergi tidur lebih awal dan tidur!

Penciptaan

26. Menggambar. Kemampuan artistik Anda sama sekali tidak relevan di sini.

27. Datang dengan sebuah cerita. Ini bisa menjadi dongeng yang bagus atau thriller yang mengerikan. Hal utama adalah bahwa itu menarik Anda.

28. Buat sesuatu dengan tangan Anda sendiri.

29. Mainkan alat musik jika Anda bisa. Namun, jika Anda tidak tahu caranya, tidak ada yang menghalangi Anda untuk mengekstraksi suara berirama dari objek di sekitarnya.

30. Buatlah komik strip dengan Anda sebagai karakter utama. Anda dapat menggunakan kesedihan Anda sendiri sebagai titik awal. Misalnya, ciptakan kekuatan super dari air mata atau kesedihan.

Hiburan semacam ini akan membantu Anda melihat situasi dengan cara yang tidak terlalu serius dan tragis.

31. Warnai buku mewarnai.

32. Buat papan keinginan dengan memotong ilustrasi dari majalah atau koran yang mencerminkan impian Anda. Tempelkan pada selembar karton atau kertas Whatman dan gantung di tempat yang menonjol.

33. Cetak foto favorit Anda dan buat album darinya.

permainan

34. Mainkan video atau game online.

35. Memecahkan teka-teki atau menyelesaikan teka-teki.

36. Bermain dengan mainan anti-stres.

37. Dalam perjalanan dari tempat kerja atau di toko, mainkan mata-mata: bayangkan seseorang mengejar Anda atau Anda mengikuti seseorang. Menjadi sealami mungkin, tapi ingat: Anda adalah mata-mata. Cobalah untuk tidak gagal dalam tugas.

38. Terkadang menjadi orang lain itu menyenangkan. Ciptakan kepribadian baru untuk diri Anda sendiri dan ceritakan kisah fiksi dari kehidupan "Anda" kepada orang asing. Misalnya, bartender atau sopir taksi.

39. Main transportasi umum. Misalnya, coba bayangkan siapa teman perjalanan Anda. Permainan lebih panas: bayangkan bahwa orang-orang ini adalah satu-satunya yang selamat dari kiamat, dan Anda harus memutuskan dengan siapa Anda akan melanjutkan ras manusia.

Tindakan yang melibatkan orang lain

40. Tulis surat yang baik untuk teman atau saudara yang sedang berjuang saat ini. Atau, telepon dan dorong dia.

41. Bicaralah dengan orang yang paling Anda cintai dan simpatik.

42. Prank temanmu.

43. Kejutkan seseorang.

44. Berikan seseorang pujian yang tulus.

45. Berhubungan seks.

Kegiatan di luar rumah

46. Berjalan-jalan di sekitar area atau pergi ke taman.

47. Buka peta kota Anda dan pilih lokasi secara membabi buta. Pergi ke sana dan temukan sesuatu yang menarik di sana.

48. Naiki rute transportasi umum yang asing dan pandangi kota dari jendela Anda.

49. Beri makan bebek, tupai, atau merpati - makhluk hidup tidak berbahaya apa pun yang Anda temui di kota.

50. Pergi jalan-jalan foto. Anda bisa memotret kota dan orang-orangnya, atau membuat tema yang tidak biasa. Misalnya memotret orang asing berambut merah atau retakan indah di aspal.

51. Buka poster, pilih acara menarik yang terjadi pada hari ini dan kunjungi. Pertunjukan, konser, pameran - sesuai kebijaksanaan Anda.

52. Pergi ke kolam renang atau gym.

53. Kunjungi tempat yang sudah lama ingin Anda kunjungi. Ini bisa berupa pasar loak, museum, area kota yang tidak dikenal - pilihan ada di tangan Anda.

54. Selesaikan pencarian.

55. Pergi ke tempat biasa Anda menggunakan rute yang tidak biasa.

56. Pergi bersepeda, skateboard, atau sepatu roda.

Hal-hal yang berguna

57. Bersihkan rumah.

58. Buang semua sampah yang telah terkumpul di balkon, mezzanine, dan tempat-tempat lain di mana hal-hal yang tidak berguna menumpuk.

59. Atur ulang apartemen.

60. Terakhir, atur komputer Anda.

61. Hapus dari teman Anda di jejaring sosial semua pengguna yang tidak menarik minat Anda atau mengganggu Anda. Juga tidak akan berlebihan untuk membersihkan surat Anda dan berhenti berlangganan surat yang tidak perlu.

62. Mulailah mempelajari keterampilan yang berguna.

63. Menyumbangkan uang, barang, atau menyumbangkan waktu untuk amal.

Kembali ke masa kecil

64. Mainkan permainan anak-anak favorit Anda. Untuk melakukan ini, kemungkinan besar Anda harus melibatkan orang lain. Meskipun, misalnya, Anda dapat memainkan permainan klasik sendirian.

65. Bangun benteng dengan bantal dan selimut.

66. Prank penelepon acak di telepon.

67. Balon tiup.

68. Beli balon helium, hirup gasnya, dan bicara dengan suara bodoh.

69. Mainkan teater bayangan.

70. Ambil ayunan di taman bermain.

71. Berkendara di taman hiburan.

72. Luncurkan petasan atau kembang api. Versi yang disederhanakan adalah kembang api.

73. Cat di trotoar dengan krayon.

Lainnya

74. Latih kaligrafi Anda dan tulis semua huruf alfabet dengan indah.

75. Bayangkan Anda sedang memberikan wawancara untuk publikasi favorit Anda. Jawab pertanyaan dengan jujur dan teliti. Meskipun … Jawab seperti yang Anda inginkan.

76. Tuliskan tiga pencapaian Anda. Lebih mungkin.

77. Tuliskan tiga hal yang Anda syukuri kepada dunia.