13 tips untuk mengisi setiap hari dengan makna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ingat, apa yang kita habiskan hari ini adalah untuk apa seluruh hidup kita dihabiskan.

Untuk membuat hidup Anda sadar, tidak cukup hanya menemukan semacam peretasan kehidupan dan mematuhinya secara membabi buta. Tindakan harian yang konsisten adalah kunci untuk perubahan yang berkelanjutan. Juga perlu mengubah lingkungan dan kebiasaan, jika tidak, niat untuk berubah akan cepat hilang, bahkan jika motivasinya paling kuat.

Berikut adalah beberapa kebiasaan untuk membantu Anda mendapatkan kesadaran. Tetapi ketika mengubah hidup Anda, ingatlah: tidak ada cara cepat untuk mencapai perubahan yang langgeng, jadi lebih baik mulai menikmati prosesnya segera. Ini sangat panjang, seumur hidup.

1. Luangkan waktu untuk mendengarkan suara hati Anda

Coba lihat. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda memutuskan dengan cara ini dan bukan sebaliknya. Tanyakan mengapa Anda melakukan sesuatu sebelum melakukannya. Apakah Anda memutuskan untuk melakukan ini atau Anda memutuskan untuk Anda? Mungkin sulit untuk memisahkan suara hati Anda dari pendapat orang lain, tetapi ketika Anda melakukannya, Anda akan mulai membuat keputusan yang selaras dengan tujuan dan cita-cita Anda. Dan Anda akan selalu yakin dengan keputusan yang dibuat oleh suara ini.

2. Ingat: pengendalian pikiran adalah kekuatan terbesar Anda

Kapan terakhir kali Anda menyadari bahwa pikiran negatif mengambil alih pikiran Anda? Mungkinkah ini sedang terjadi saat ini? Belajarlah untuk melacak pikiran negatif, mengaturnya, dan mengalihkan perhatiannya ke hal lain. Kemampuan pikiran Anda untuk fokus pada apa yang benar-benar penting memungkinkan Anda untuk mengikuti jalan Anda sendiri di dunia ini. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, itu mungkin karena ketidakmampuan untuk mengendalikan pikiran Anda. Pikiranmu seperti binatang buas. Menjinakkannya!

3. Carilah momen-momen mengalir

Jelajahi saat-saat di mana Anda beroperasi dalam keadaan mengalir, cari tahu lingkungan mana yang merangsang keadaan ini, dan coba ciptakan kondisi yang diperlukan di siang hari. Apakah Anda bekerja sendiri, benar-benar tenggelam dalam apa yang Anda sukai? Oke, tentukan ruang yang tidak dapat diganggu gugat, nilai dan lindungi saat ini seolah-olah pemenuhan keinginan Anda tergantung padanya. Karena kenyataannya memang begitu.

4. Sadar akan pengalaman pribadi dari perspektif global

Lihatlah laut, bermain dengan anjing Anda, menyentuh pohon - mencurahkan sedikit waktu setiap hari untuk kegiatan yang akan mengingatkan Anda bahwa Anda adalah bagian dari sistem ideal yang jauh lebih global daripada hidup Anda.

Dan ingat bahwa semua yang Anda lakukan adalah fluktuasi kecil dalam ekosistem besar ini, dan setiap hari dalam hidup Anda adalah fluktuasi kecil di seluruh hidup Anda. Ingatlah bahwa tindakan Anda penting, tetapi itu bukan satu-satunya di dunia ini.

5. Pertahankan kejernihan pikiran melalui latihan meditasi

Sungguh menakjubkan bagaimana meditasi pagi dapat mengubah hari Anda. Berfokus pada pernapasan membantu Anda menjaga pikiran tetap jernih dan ringan sepanjang hari: selama percakapan yang menegangkan, dalam rapat, atau berjalan-jalan.

Mengingatkan diri Anda untuk kembali ke pikiran yang tenang dan fokus pada pernapasan Anda akan membantu Anda menyelesaikan lebih banyak dalam sehari. Dan bukan karena ini adalah semacam cara licik, tetapi hanya karena pikiran Anda dalam keadaan tenang, dan ini adalah kekuatan besar.

6. Tinjau nilai inti Anda setiap minggu

Tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda menegakkan nilai-nilai Anda pada tingkat pribadi, profesional, dan sosial. Jujurlah pada dirimu sendiri. Jika apa yang Anda lakukan pada siang hari tidak sesuai dengan nilai Anda yang sebenarnya, maka Anda berada di jalan yang salah.

7. Jangan mencari jalan pintas

Anda memenuhi misi Anda dalam kehidupan ini dan melihat kemajuan, atau tidak. Tidak ada cara mudah untuk menjalani kehidupan yang seharusnya Anda jalani. Melakukan apa yang sesuai dengan sifat dan nilai Anda setiap hari adalah satu-satunya dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan.

8. Ulangi afirmasi positif untuk diri sendiri

Apakah Anda melakukan sesuatu yang berarti? Sudahkah Anda menulis artikel yang Anda banggakan? Bermeditasi setiap hari minggu ini? Sempurna! Lihatlah ke cermin, ucapkan selamat kepada diri sendiri, dan ingat betapa hebatnya rasanya telah melakukan sesuatu yang penting dalam hidup Anda.

9. Menulis di kertas setiap hari

Cukup ungkapkan pikiran, rencana, dan impian Anda.

10. Pilih lingkungan yang tepat

Kelilingi diri Anda dengan orang, komunitas, dan pemikiran yang benar-benar aktif, bersemangat, jujur, dan serba bisa.

11. Ciptakan kehidupan yang menurut Anda benar

Lakukan apa yang berhasil untuk Anda, jika tidak, Anda tidak akan dapat mematuhi aturan Anda dalam jangka panjang. Hal-hal sederhana dan favorit itu hebat, dan Anda harus melakukannya tepat saat itu membawa kesenangan. Misalnya, jika Anda senang menulis di buku harian Anda di pagi hari, lakukanlah dan nikmati prosesnya.

12. Ketahuilah bahwa apa yang Anda perjuangkan tetap ada

Jika Anda terus-menerus memperhatikan hal-hal negatif dalam hidup Anda, itu akan terus menghantui Anda. Kami melihat apa yang ingin kami lihat, dan jika Anda terpaku pada beberapa kualitas negatif, Anda akan melihatnya di mana-mana dan dalam segala hal, terlepas dari apa yang dilakukan orang lain. Jika titik rasa sakit seperti itu muncul dalam hidup Anda, luangkan waktu untuk mengatasinya, cari tahu penyebab sebenarnya dan hilangkan.

13. Jelajahi, Renungkan, Eksperimen

Ini adalah cara yang bagus untuk mencari tahu apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang tidak, untuk melacak pengalaman pribadi Anda dan menemukan cara berpikir dan bertindak yang baru.