Kabar baik: kopi memperpanjang hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Studi baru, yang melibatkan lebih dari 200.000 orang, mengakhiri konfrontasi abadi antara pecinta kopi dan pecinta teh. Menurut data yang diperoleh, yang pertama tepat ketika memilih minuman untuk setiap pagi. Kopi memperpanjang hidup!

Para ilmuwan melaporkan bahwa jika Anda minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari, Anda dapat sangat mengurangi risiko kematian dini - sekitar 15%. Benar, minuman itu sendiri bukanlah obat mujarab. Ini memiliki efek positif pada tubuh, mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit kardiovaskular, penyakit hati dan diabetes, serta terjadinya masalah psikologis. Pada saat yang sama, para ilmuwan mengecualikan dari hasil data percobaan pada peserta yang merokok atau menjalani gaya hidup yang terus terang tidak sehat.

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Profesor Frank Hu yakin bahwa hasil percobaan ini dan penelitian sebelumnya menunjukkan efek positif kopi terhadap kesehatan. Minuman harus dimasukkan dalam diet, menggabungkannya dengan nutrisi yang tepat, rutinitas harian dan olahraga teratur. Kopi biasa dan kopi tanpa kafein sama baiknya.

Untuk sampai pada kesimpulan seperti itu, para ilmuwan menggunakan data kesehatan lebih dari 200.000 orang, yang diperoleh melalui tiga uji klinis terbesar. Peserta dalam proyek ini telah secara teratur disurvei tentang diet mereka selama 30 tahun.

Selama percobaan, 30.000 orang meninggal. Dokter menyelidiki penyebab kematian masing-masing dan menyimpulkan bahwa ada sangat sedikit peminum kopi di antara mereka. Dengan membandingkan informasi ini dengan data diet, para peneliti menemukan bahwa dosis optimal minuman adalah tiga hingga lima cangkir sehari.

Omong-omong, jika Anda minum lebih banyak kopi, maka kematian Anda sendiri tidak dapat didekatkan. Tetapi para peneliti mengatakan mereka yang mengonsumsi minuman dalam dosis besar lebih cenderung menjadi perokok (statistik sederhana, tidak ada masalah pribadi). Oleh karena itu, agak sulit untuk mempelajari efek kopi pada peserta seperti itu dalam percobaan: perlu mempertimbangkan banyak faktor sekaligus. Dan sejauh ini belum ada organisasi yang mau menginvestasikan uang dalam jumlah besar untuk penelitian yang begitu kompleks.

Oleh karena itu, Frank Hu dan rekan-rekannya memutuskan untuk mengecualikan perokok dari studi utama, setelah itu mereka menemukan bahwa kopi memperpanjang umur mereka yang menjalani gaya hidup sehat. Adapun orang dengan kecanduan yang minum lima cangkir atau lebih minuman sehari, mereka juga memiliki efek positif. Perokok mengurangi risiko kematian dini sebesar 12%, bukan perokok - sebesar 15%.

Terlebih lagi, kopi telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penyakit saraf, dan kecenderungan bunuh diri. Namun, tidak ada hubungan yang ditemukan antara kopi dan kanker.

Ada puluhan penelitian sebelumnya yang dilakukan tentang hubungan antara kopi dan kesehatan, yang hasilnya cukup kontroversial. Tetapi tidak semua kesimpulan para ilmuwan seperti itu, kata Christina Bamia, profesor epidemiologi dan statistik medis di University of Athens. Menurutnya, hubungan antara minum kopi dan keadaan tubuh manusia menjadi jelas jika Anda menyelidikinya dalam kaitannya dengan masing-masing penyakit secara terpisah.

Jadi, minuman tersebut telah menunjukkan efek positifnya pada pasien dengan masalah hati, kelebihan berat badan dan penyakit kronis. Selain itu, kopi juga terbukti bermanfaat bagi penderita diabetes. Ini mengandung komponen yang menghambat kecanduan pasien terhadap insulin dan menghentikan proses inflamasi. Para ilmuwan juga percaya bahwa kopi memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah dan jantung.

Kami segera membuat Anda sedikit kesal: tidak ada yang akan meresepkan perawatan kopi. Efek penggunaannya diwujudkan dalam jangka panjang. Tapi, harus Anda akui, sangat menyenangkan untuk menyadari bahwa Anda merawat diri sendiri dengan secangkir kopi pagi.