9 buku tentang psikologi untuk membantu Anda menyelesaikan masalah Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lifehacker merekomendasikan 9 buku baru tentang psikologi praktis yang akan membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik, mendapatkan kembali selera hidup Anda, dan meningkatkan hubungan dengan orang lain.

1. "Menjadi, tidak tampak," Stephen Covey

Kumpulan esai oleh pakar bisnis Stephen Covey tentang cara membedakan nilai-nilai palsu dari yang nyata, dan indikator eksternal kesuksesan dari kebesaran sejati. Tanggung jawab, pengorbanan diri, kepatuhan terhadap prioritas - ini adalah prinsip-prinsip yang harus dipatuhi seseorang jika dia ingin sukses.

2. "Seni Hidup Sederhana" oleh Dominique Loro

Dominique Loro tinggal selama 20 tahun di Jepang, di mana dia belajar filsafat Taoisme. Dia menemukan bahwa prinsip-prinsip Zen dapat diterapkan dan berguna dalam kehidupan sehari-hari. Ketika Anda melepaskan hal-hal yang tidak perlu dan konsumsi bawah sadar, Anda dapat melakukan apa yang benar-benar penting - pikiran dan tubuh Anda.

3. Psikologi Kebiasaan Buruk oleh Richard O'Connor

Kita semua suka menginjak penggaruk yang sama dan mengulangi kesalahan yang sama. Perilaku destruktif harus dilawan. Terapis Richard O'Connor menjelaskan cara mengatasi penundaan, makan berlebihan, disorganisasi, kecemasan, dan pengobatan sendiri yang tidak tepat.

4. Zaman Kecemasan oleh Scott Stossel

Masalah stres kronis saat ini mempengaruhi hampir setiap orang kedua. Scott Stossel berbicara tentang penyebab gangguan neurotik, perawatan (dari antidepresan hingga psikoterapi) dan cara mengatasi kecemasan.

Tetapi buku ini juga berharga karena deskripsi jujurnya tentang pengalaman pribadi: Stossel berjuang selama bertahun-tahun dengan depresi, fobia, dan serangan panik. Karena itu, dia tahu secara langsung apa yang harus dihadapi orang-orang yang menghadapi masalah serupa.

5. "Dekat di Hati", Ilsa Sand

Buku oleh psikoterapis Denmark Ilse Sand didedikasikan untuk "introvert baru" - orang yang sangat sensitif yang bereaksi tajam terhadap kesombongan dan kritik, lebih suka kesendirian dan cepat bosan dengan masyarakat. Dalam buku ini, Anda akan belajar bagaimana memanfaatkan sepenuhnya persepsi yang meningkat.

6. "Takut akan keintiman", Ilse Sand

Buku lain oleh Sand tentang masalah orang-orang yang bereaksi sedikit berbeda terhadap dunia di sekitar mereka. Buku ini harus dibaca bagi mereka yang telah membangun penghalang di sekitar diri mereka sendiri dan tidak mengizinkan orang lain untuk mengenali diri mereka sendiri dan cinta.

7. "Memecahkan Masalah Menggunakan Teknik Secret Service", Morgan Jones

Kebanyakan orang tidak tahu bagaimana menganalisis masalah, dan karena itu tidak selalu dapat menemukan solusi yang tepat dalam situasi yang sulit. Mantan analis CIA Morgan Jones menulis tentang alat yang terbukti membantu Anda memecahkan berbagai masalah dan menguasai dasar-dasar analisis terstruktur.

8. "Penjinakan Amygdala" oleh John Arden

Data penelitian modern dalam neurofisiologi dan rekomendasi praktis dari seorang dokter dengan pengalaman luas akan membantu meningkatkan kehidupan: menyingkirkan kebiasaan buruk, menahan kesedihan, mengembangkan memori dan stabilitas psikologis. Dengan kata lain, Anda dapat menggunakan fitur otak Anda untuk keuntungan Anda.

9. "Pikiran Bermasalah" oleh Kay Jameson

Gangguan bipolar adalah manuver konstan antara periode euforia dan resesi yang luar biasa menjadi depresi hitam. Psikiater Kay Jameson mengalami ini sendiri, dan karena itu mulai mempelajari gangguan mood. Hasilnya adalah buku ini tentang memerangi penyakit. Jameson menulis bahwa begitu Anda menerima hidup apa adanya, kesulitan apa pun akan dapat diatasi.