Mengapa kita tidak mempercayai orang dan apakah itu layak untuk dimulai

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Keterbukaan yang berlebihan dan kewaspadaan yang berlebihan dapat membuat hidup menjadi sulit.

Apakah ada standar kepercayaan dan cara mengukurnya?

Kita semua memiliki tingkat kepercayaan yang berbeda pada kenalan tertentu dan orang pada umumnya. Seseorang meninggalkan telepon di meja kafe ketika mereka pergi ke kamar kecil, karena mereka percaya bahwa tidak ada pengunjung yang akan mengambil perangkat. Dan seseorang, bahkan dalam komunikasi dengan orang yang dicintai, menjaga jarak. Tidak diketahui apakah mereka akan menempelkan pisau metaforis di belakang ketika mereka bersantai.

Terlepas dari tingkat kepercayaan, Anda dapat menemukan tas yang ditinggalkan dan ditabrak oleh orang yang Anda cintai. Dalam situasi ini, tampaknya orang tidak aman untuk dipercaya. Lebih baik berlebihan daripada kurang. Tapi tidak demikian.

Irina Aygildina Psikolog perilaku kognitif.

Persahabatan dan cinta tidak dapat dibangun tanpa kepercayaan. Orang yang tidak percaya harus menghabiskan banyak energi untuk mengendalikan anak-anak, pasangan, kolega, bawahan, dan orang lain di sekitar: "Anda tidak dapat mengandalkan siapa pun, Anda tidak dapat mempercayai siapa pun, semua orang dapat menipu." Akibatnya, perilaku tersebut berubah menjadi stres, kelelahan emosional, dan sikap apatis. Kegembiraan hidup hilang.

Orang yang percaya lebih kreatif dengan dunia, mengekspresikan dirinya secara terbuka, santai, tenang, lebih ramah dan dikelilingi oleh orang-orang ramah yang sama.

Menurut Irina Aigildina, konsep tingkat kepercayaan yang normal tidak ada, karena tidak ada satuan ukurannya. Dalam setiap situasi, kriteria "normalitas" ada di dalam diri kita sendiri. Tapi itu tidak semua.

Kepercayaan adalah keyakinan bahwa seseorang akan memenuhi harapan kita. Tetapi dia sama sekali tidak berkewajiban untuk melakukan ini dan dapat menanggapi kebaikan dengan kebaikan, tanpa apa-apa, atau bahkan tidak berterima kasih.

Andrey Smirnov Magister Psikologi, psikolog praktis.

Ternyata prinsip golden mean juga berlaku dalam hal kepercayaan. Tidak rasional untuk tidak mempercayai siapa pun, tetapi juga terburu-buru untuk memercayai siapa pun. Setiap kasus bersifat individual, dan dalam hubungan apa pun, bahkan yang sangat baik, ada risikonya. Tapi, seperti yang Anda tahu, dia yang tidak mengambil risiko tidak akan merasakan minuman enak yang terkenal itu.

Mengapa Kami Tidak Mempercayai Orang

Psikolog menyebutkan beberapa faktor.

Pengalaman masa kecil yang negatif

Menurut Aygildina, apa yang disebut kepercayaan dasar diletakkan pada anak usia dini. Anak itu mempelajarinya dalam dua tahun pertama kehidupan. Faktor-faktor berikut sangat menentukan:

• apakah perilaku ibu dapat diprediksi,
• apakah dia tetap "berhubungan" dan datang atas panggilan anak itu,
• bagaimana tertib dan diharapkan lingkungan itu,
• apakah rezim dan ritual biasa memberi makan, mandi, berganti pakaian diamati.

Hal-hal kecil sehari-hari ini membentuk rasa percaya pada dunia dan orang-orang pada bayi.

Irina Aygildina

Dalam beberapa bulan pertama kehidupan, anak tidak memisahkan diri dari ibunya. Oleh karena itu, perannya dalam membangun kepercayaan pada tahap ini menjadi penting. Jika ibu tidak bisa selalu ada, peran orang dewasa yang berarti bagi anak mulai dimainkan oleh nenek, ayah, atau pengasuh. Pada hari-hari pertama pemisahan paksa, anak mungkin mengalami ketidaknyamanan dan kecemasan. Tetapi jika ibu masih kembali, dan orang di sebelahnya memberikan perasaan dapat diprediksi dan teratur, perasaan bahwa dunia dapat dipercaya secara bertahap akan kembali ke anak.

Di masa depan, anak akan memperhatikan bagaimana mereka berkomunikasi dengannya, menepati atau tidak memenuhi janji, seberapa nyaman dia untuk menyatakan keinginannya dan kontak dengan teman dan orang asing. Ini adalah bagaimana rasa keamanan psikologis terbentuk, elemen penting dari kepercayaan pada orang. Atau, sebaliknya, ada kewaspadaan dan rasa ancaman yang konstan.

Karena peristiwa yang mengganggu

Rasa percaya tidak statis dan dapat berubah di bawah pengaruh pengalaman hidup, situasi sosial dan ekonomi.

Karena ketidakpercayaan diri

Terkadang diyakini bahwa jika seseorang tidak mempercayai orang lain, maka dia tidak mempercayai dirinya sendiri sejak awal. Kepercayaan diri berhubungan langsung dengan harga diri.

Maria Eril Psikolog, psikoterapis, kepala departemen "Psikologi Komunikasi" di Business Speech.

Sebagai aturan, kami memutuskan untuk mempercayai orang lain hanya jika kami siap untuk bertanggung jawab atas interaksi yang gagal. Anda dapat mempercayai orang lain hanya jika Anda percaya pada diri sendiri dan bahwa Anda mampu mengatasi dan menyelaraskan skenario negatif apa pun setelah berinteraksi dengan orang ini atau itu.

Kepercayaan berarti tidak hanya berharap bahwa seseorang akan memenuhi harapan kita, tetapi juga mengambil risiko jika orang tersebut tidak melakukannya.

Cara belajar mempercayai orang

Cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah adalah dengan bantuan spesialis - psikolog atau psikoterapis. Tapi Anda bisa mengerjakannya sendiri.

Irina Aygildina

Jika Anda tidak secara khusus terlibat dalam pembentukan kepercayaan pada orang dan dunia pada umumnya, maka itu tidak akan "tumbuh" dengan sendirinya. Dan kemudian, cepat atau lambat, ketidakpercayaan akan mulai mendominasi hidup Anda. Misalnya, Anda mungkin mulai merasa bahwa orang lain mengejek Anda atau memiliki maksud tersembunyi, padahal sebenarnya tidak ada alasan untuk berpikir demikian.

Aigildina menyarankan Anda untuk menganalisis pandangan dan sikap Anda terhadap orang, situasi, dan kehidupan secara umum. Misalnya, Anda dapat dipandu oleh frasa berikut: "percaya, tetapi verifikasi", "percaya saja tidak akan pergi jauh" atau "semua orang di sekitar curang." Secara alami, keyakinan seperti itu mempengaruhi interaksi dengan orang lain. Ini adalah efek dari self-fulfilling prophecy. Jika kita melihat bahaya dan permusuhan di seluruh dunia dan pada manusia, maka itu akan terjadi.

Ini juga akan membantu untuk menganalisis pengalaman negatif yang berkontribusi pada pertumbuhan ketidakpercayaan Anda. Mungkin Anda pernah menghadapi pengkhianatan atau situasi lain di mana keterbukaan memainkan peran negatif.

Kemungkinan besar, mengingat yang buruk tidak akan sulit. Tahap selanjutnya akan jauh lebih sulit: menemukan situasi dalam hidup ketika orang tidak mengecewakan Anda, jujur dan memenuhi kewajiban mereka, tidak melanggar kepercayaan Anda kepada mereka. Kami biasanya menerima cerita seperti itu begitu saja. Dan pengalaman negatif itu terjebak dalam ingatan seperti duri.

Kenangan yang baik dapat membantu Anda "melatih" mata Anda untuk melihat sisi positif kehidupan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda terlalu mempercayai orang?

Ketidakpercayaan juga memiliki kutub yang berlawanan, ketika orang terlalu terbuka pada dunia. Orang tersebut mendapatkan pengalaman negatif berulang kali, tetapi terus menunjukkan rasa mudah tertipu yang berlebihan.

Irina Aygildina

Ini berasal dari keinginan untuk menyenangkan semua orang. Dan juga dari ketidakmampuan untuk mandiri dan keinginan untuk mengalihkan kekhawatiran ke pundak orang lain: "Biarkan orang lain merawat saya dan menyelesaikan semua masalah untuk saya." Tetapi pada saat yang sama, seseorang lupa bahwa dia sendiri telah lama menjadi dewasa dan dapat menjaga dirinya sendiri.

Jika Anda melihat kecenderungan untuk menganggap niat baik semua orang, meskipun Anda memiliki pengalaman negatif penipuan dan kekecewaan, coba sebelum Anda mempercayai lawan bicara Anda lagi, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apa yang sebenarnya dia inginkan?"

Percayai suara hati Anda. Dengarkan perasaan dan pikiran Anda, bukan kata-kata teman. Apa yang akan terjadi jika Anda sekarang melakukan apa yang Anda butuhkan, dan bukan lawan bicara Anda? Apakah komunikasi Anda akan berhenti? Jika demikian, kemungkinan besar, orang ini hanya mengkhawatirkan keuntungannya sendiri. Dan ada alasan untuk merenungkan kepercayaan dalam hubungan ini.