10 skenario mimpi yang berbicara tentang kecemasan terus-menerus

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tsunami yang terlihat di malam hari, monster, kehilangan gigi, dan mobil yang tidak terkendali dapat memperjelas sifat stres Anda.

Saat kita tidur, kita tidak hanya pingsan. Tidur adalah salah satu mekanisme dimana otak kita memproses emosi, pengalaman yang telah terakumulasi selama satu hari, minggu atau periode lainnya. Karena itu, isi mimpi dalam beberapa kasus dapat dinilai berdasarkan keadaan psikologis umum seseorang.

Berikut adalah skenario mimpi umum yang menunjukkan bahwa stres berada di tempat pertama dalam hidup Anda saat ini. Dan kita harus melakukan sesuatu untuk itu.

1. Anda dikejar dan tidak ada cara untuk melarikan diri

Biasanya mimpi ini terlihat seperti ini. Seseorang mengejar Anda, Anda melihat ancaman dalam waktu dan lari - tetapi tiba-tiba Anda tampak seperti jeli. Kaki dan lengan bergerak seperti dalam video gerakan lambat, meskipun Anda berusaha keras untuk berakselerasi. Sementara itu, pengejar semakin dekat dan dekat.

Mungkin ada pilihan lain untuk mimpi buruk ini. Misalnya, Anda menemukan batu di belakang yang Anda coba sembunyikan dari ancaman, tetapi ternyata terlalu kecil untuk menyembunyikan Anda. Atau Anda dikelilingi oleh monster dan zombie: pada awalnya tidak banyak dari mereka dan Anda berhasil melarikan diri, tetapi dengan setiap lari ke depan, ada semakin banyak monster, dan lingkaran mereka menyusut.

Mimpi seperti itu dalam salah satu variasi berarti satu hal: dalam kehidupan nyata, terlalu banyak masalah menimpa Anda.

Connie L. Habash Terapis keluarga dan penulis Awakening from Worry.

Ketika kita tidak berhasil mencoba mengatasi stres dan kecemasan, mereka muncul dalam mimpi dalam bentuk penguntit yang darinya kita tidak dapat melarikan diri.

Apa yang harus dilakukan

Pertama-tama, akui masalahnya dengan jujur. Ya, mungkin dalam kehidupan nyata Anda telah mengambil terlalu banyak dan sekarang sumber daya Anda mendekati nol. Hanya ada satu jalan keluar: mengurangi beban.

Lepaskan hal-hal dan kekhawatiran yang dapat Anda tolak. Jika memungkinkan, delegasikan sebagian tanggung jawab Anda kepada orang lain: kerabat, kolega. Mintalah bantuan teman Anda. Soroti kekhawatiran utama dan sekunder di antara kekhawatiran - kekhawatiran yang bisa menunggu.

Misalnya, jika Anda memiliki ujian penting, Anda harus fokus padanya, menunda sementara tugas yang kurang penting seperti membersihkan atau kebutuhan untuk membantu kerabat di negara itu.

Ngomong-ngomong, dalam mimpi, pertemuan yang jujur dengan orang yang (atau apa) mengikuti Anda membantu menghilangkan rasa takut. Jika Anda berhasil mengingat diri sendiri selama mimpi itu, berhentilah dan tatap muka monster itu. Kegelapan akan menghilang.

2. Gigimu tanggal

Menurut penelitian, kehilangan gigi adalah salah satu topik mimpi yang paling umum. Diasumsikan bahwa gambar-gambar seperti itu dikaitkan dengan perasaan tentang tempat mereka dalam hierarki sosial, serta dengan rasa takut akan penolakan.

Connie L. Habash

Kehilangan gigi, kita seolah kehilangan kesempatan untuk "menggigit hidup", untuk membela diri. Ini adalah pengalaman ketidakberdayaan.

Apa yang harus dilakukan

Carilah cara untuk menjadi lebih kuat, untuk mengambil kembali kendali atas hidup Anda sendiri. Ingat: "gigi" - yang alegoris yang dengannya Anda dapat "menggigit" sepotong kehidupan - selalu bersama Anda, dalam pikiran Anda. Dan jika Anda khawatir dengan kesehatan gigi biasa, hubungi dokter gigi Anda. Omong-omong, ini juga cara untuk menjadi lebih percaya diri.

3. Anda menemukan diri Anda telanjang di depan umum

Anda berdiri di atas panggung - lampu sorot, ribuan mata menatap Anda - dan tiba-tiba Anda ingat bahwa Anda lupa mengenakan celana. Atau temukan diri Anda berjalan di tengah keramaian di pusat kota. Pada titik tertentu, orang yang lewat tiba-tiba mulai memberi jalan, menatap Anda dengan bingung, dan Anda telanjang!

Mimpi-mimpi ini dapat berarti bahwa Anda stres dan cemas tentang cacat fisik Anda, baik nyata atau imajiner.

Atau, Anda merasa rentan. Apakah Anda khawatir orang lain akan mengekspos Anda - tebak bahwa Anda sama sekali bukan orang yang Anda coba tampilkan.

Apa yang harus dilakukan

Carilah teman yang bisa Anda percayai. Siapa yang akan mendengarkan Anda, mendukung Anda, memberi Anda rasa aman. Percakapan dari hati ke hati dan dukungan yang ramah dapat membantu Anda merasa tidak terlalu rentan.

Jika Anda tidak memiliki teman dekat, carilah terapis. Spesialis akan memberi Anda kesempatan untuk berbicara dan mengajari Anda untuk menemukan dukungan dalam diri Anda.

4. Anda jatuh ke dalam jurang

Keadaan musim gugur dapat bervariasi. Seseorang memimpikan tangga curam, dari mana dia tiba-tiba terbang, setelah tersandung. Seseorang sedang menyeimbangkan pada tali dan tidak dapat menjaga keseimbangan dalam embusan angin. Seseorang melompat dari tebing, berharap untuk lepas landas, tetapi malah jatuh ke dalam jurang.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di situs Dream Dictionary, rata-rata orang bermimpi jatuh dari ketinggian dan meninggal lebih dari lima kali selama hidup mereka. Topik ini berbicara tentang ketidakamanan, hilangnya landmark dan tanah di bawah kaki.

Apa yang harus dilakukan

Untuk mendapatkan kembali rasa kendali atas hidup Anda sendiri. Ingatlah bahwa hanya Anda yang memutuskan dengan siapa harus berkomunikasi, di mana bekerja, apa yang harus dilakukan, bagaimana hidup secara umum.

5. Tsunami sedang mendekati Anda

Seperti yang dijelaskan oleh situs web The Dream Well, yang mengkhususkan diri dalam studi tentang mimpi, air dapat dilihat sebagai simbol emosi, perasaan. Dalam hal ini, mimpi tentang tsunami yang akan datang menunjukkan bahwa perasaan semakin tidak terkendali. Beberapa perubahan dalam hidup Anda - apakah itu telah terjadi atau baru saja datang - mengejutkan Anda, dan Anda tidak dapat mengatasi pengalaman itu. Meskipun Anda mungkin berusaha sangat keras.

Apa yang harus dilakukan

Belajarlah untuk menghilangkan stres mental. Misalnya, cobalah bermeditasi sebelum tidur.

6. Anda melihat akhir dunia

Mimpi buruk apokaliptik seperti mimpi tsunami: mereka juga menunjukkan bahwa Anda, tampaknya, dihadapkan pada perubahan yang mengancam untuk menghancurkan hidup Anda.

Apa yang harus dilakukan

Dalam hal ini, tidak ada rekomendasi universal yang sederhana. Hanya Anda yang tahu peristiwa apa yang menyebabkan otak Anda khawatir tentang perubahan yang akan datang. Ngomong-ngomong, mungkin, pada pandangan pertama, tidak ada yang istimewa terjadi dalam hidup Anda, dan kebutuhan akan perubahan disebabkan oleh ketidakpuasan internal.

Bagaimanapun, ada baiknya memahami diri sendiri, mendengarkan perasaan dan harapan Anda. Cara terbaik adalah melakukan ini dengan terapis.

7. Anda melupakan sesuatu yang penting

Contoh klasik: mimpi tentang ujian di mana Anda menemukan bahwa Anda tidak mengingat jawaban yang benar. Atau, misalnya, gambar dengan pertunjukan di mana Anda memiliki peran utama: Anda berdiri di atas panggung di depan penonton, Anda harus mengatakan sesuatu - tetapi Anda telah melupakan semua dialog Anda.

Mimpi seperti itu menunjukkan bahwa Anda kewalahan dengan informasi eksternal. Mungkin ini karena terlalu banyak kekhawatiran yang menimpa Anda dan otak Anda hilang, tidak tahu apa yang harus diambil pada awalnya.

Apa yang harus dilakukan

Analisis pekerjaan Anda. Kemungkinannya adalah, Anda benar-benar kewalahan. Jika demikian, coba delegasikan beberapa tugas kepada orang lain. Jika memungkinkan, ambil cuti atau liburan mini setidaknya selama beberapa hari. Ini akan memberi Anda ruang bernapas yang Anda butuhkan dan membantu Anda mengetahui tugas mana yang menjadi prioritas utama dan mana yang dapat ditunda.

8. Anda sangat terlambat

Mimpi seperti itu dapat berarti bahwa dalam kehidupan nyata Anda takut kehilangan beberapa peluang penting. Atau Anda baru menyadari bahwa waktu Anda terlalu sedikit untuk menyelesaikan semua yang Anda rencanakan.

Apa yang harus dilakukan

Ingat, ini hanya mimpi. Dalam kehidupan nyata, Anda mungkin menghindari terlambat: gunakan alarm dan pengatur waktu, tinggalkan rumah jauh-jauh hari, dan jangan merencanakan beberapa hal penting pada saat yang bersamaan.

9. Anda kehilangan kendali atas situasi

Anda sedang mengendarai mobil, tetapi pada titik tertentu mobil berhenti merespons belokan roda kemudi dan pedal dan mulai berjalan dengan sendirinya, dan bukan pada rute yang Anda tentukan. Atau pilihan lain: Anda berada di kursi penumpang di dalam mobil yang dikendarai oleh bayangan dengan jas hujan hitam.

Tidak peduli bagaimana kelihatannya, mimpi seperti itu berarti satu hal: Anda membiarkan orang lain mengendalikan hidup Anda. Misalnya, karena Anda hanya takut untuk bertanggung jawab.

Apa yang harus dilakukan

Tenang: ini hanya mimpi. Kenyataannya, sebagai orang dewasa, Anda sendiri yang memilih jalan yang Anda butuhkan dan siap bertanggung jawab atas pilihan Anda. Jika ini tidak terjadi dan Anda takut untuk "mengarahkan" hidup Anda sendiri, Anda harus menghubungi psikoterapis.

10. Semua orang menertawakanmu

Mimpi seperti itu bisa menjadi tanda ketidakamanan pada orang-orang di sekitar Anda. Mungkin bagi Anda tampaknya mereka hanya menunggu Anda melakukan kesalahan atau mengambil langkah yang tidak bijaksana. Kurangnya dukungan dan harapan terus-menerus akan ditikam dari belakang membuat Anda hidup dalam kecemasan yang melelahkan. Itu juga memanifestasikan dirinya dalam mimpi.

Apa yang harus dilakukan

Analisis kehidupan nyata Anda: apakah Anda benar-benar tidak mempercayai orang-orang di sekitar Anda? Jika tidak demikian dan ada cukup banyak orang terkasih yang dapat diandalkan di sekitar Anda, maka mimpi hanyalah mimpi. Tetapi jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa Anda benar-benar terus-menerus mengharapkan semacam pengaturan dari orang lain, Anda perlu mencari tahu mengapa ini terjadi. Cara paling efektif untuk melakukan ini adalah berkonsultasi dengan psikoterapis.