5 tips untuk menghilangkan shopaholism

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Shopaholism adalah dorongan yang tak tertahankan untuk berbelanja demi proses belanja itu sendiri. Hasrat yang merusak untuk membuang uang dapat menyebabkan konsekuensi keuangan yang tidak dapat diubah. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempelajari cara mengatasi kecanduan ini.

Apa itu shopaholisme dan apa penyebabnya?

Shopaholism adalah kecanduan psikologis yang terus-menerus terhadap proses belanja. Tetapi dasarnya adalah fisiologis. Berbelanja mempengaruhi otak seorang shopaholic dengan cara yang sama seperti obat-obatan mempengaruhi otak seorang pecandu. Dalam kedua kasus, "dosis" berikutnya menyebabkan pelepasan hormon kegembiraan dengan cepat.

Dalam hal ini, barang yang dibeli mungkin sama sekali tidak diperlukan bagi pembeli. Proses memilih, menemukan produk, membayarnya, dan kulminasi dari rasa akuisisi membuat lutut para neurotik toko gemetar karena kebahagiaan.

Oleh karena itu, setiap orang dapat menjadi seorang shopologist, terlepas dari situasi keuangan mereka. Ini bisa menjadi multi-miliarder yang memesan kapal pesiar lain, atau orang miskin yang membeli sandal bocor di toko barang bekas.

Tetapi hal terburuk tentang shopaholisme bukanlah implikasi keuangannya. Sistem nilai yang berkembang di antara mereka yang menderita kecanduan belanja sangat mengagumkan. Mengapa tindakan yang tidak penting dan sama sekali tidak berarti seperti pembelian memberi seseorang kebahagiaan terbesar di dunia ini? Psikolog menjelaskan hal ini dengan mengkompensasi kurangnya emosi positif dalam hidup.

Bagaimanapun, masalahnya terletak sepenuhnya pada lingkungan emosional orang tersebut. Oleh karena itu, upaya untuk menyembuhkan pasien, menggunakan argumen logika, tidak berdaya di sini. Seorang shopaholic tahu betul bahwa dia berperilaku bodoh, dia sadar akan kecanduannya. Dengan mengingatkannya padanya, Anda hanya akan semakin membuatnya kesal.

Sekarang kita berbicara tentang bentuk shopaholisme yang parah, ketika seseorang hampir tidak memiliki kendali atas tindakannya. Namun, shopaholic hidup dalam diri kita masing-masing. Jika Anda merasa sering mengunjungi toko online tanpa tujuan tertentu, tetapi sebagai akibatnya, Anda terlalu banyak menimbun semua jenis sampah, Anda mungkin perlu mengindahkan saran untuk memerangi kecanduan belanja.

Bagaimana cara menghilangkan shopaholisme?

1. Penting untuk mengatur pemicu munculnya keinginan

Bahkan para shopaholic yang paling terkenal pun memiliki saat-saat dalam hidup mereka ketika mereka tidak berpikir untuk berbelanja, misalnya dalam tidur mereka. Ada kalanya keinginan untuk membeli bisa muncul, dan ada kalanya hilang.

Anda perlu mencari tahu apa sebenarnya yang mendorong shopaholic untuk memuaskan hasratnya. Bisa karena bosan, marah, atau malu. Buat jurnal dan dokumentasikan keadaan emosional Anda setiap kali Anda melepaskan diri. Ini akan membantu menilai masalah secara objektif.

2. Tetapkan kebutuhan psikologis yang dipenuhi oleh pembelian

Berbelanja bisa menyenangkan, bebas rasa sakit, dan teralihkan dari pikiran yang sulit dan tidak menyenangkan. Analisis apakah itu menggantikan kurangnya hiburan Anda atau membuat Anda melupakan sesuatu yang negatif (takut atau perasaan kesepian).

Perhatikan bentuk belanja mana yang memuaskan. Apakah Anda suka bersama teman-teman Anda? Memilih produk ketika banyak orang berkeliaran di sekitar Anda? Atau apakah Anda hanya senang mencari produk, apakah penjualnya online atau di kehidupan nyata?

3. Temukan dukungan dari luar

Semua pertanyaan di atas perlu dijawab dengan jujur. Jika Anda tidak bisa menanganinya sendiri, mintalah keluarga atau teman untuk menjadi terapis Anda. Minta dia menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini kepada Anda, dan kemudian menganalisis jawabannya bersama-sama.

Mengalahkan kecanduan hampir tidak mungkin dilakukan sendirian. Anda selalu membutuhkan seseorang yang akan mendukung dan membimbing Anda ke arah yang benar. Yang utama adalah jujur pada diri sendiri.

4. Ganti belanja dengan sesuatu

Setelah Anda memahami akar penyebab masalahnya, Anda dapat dengan jelas menentukan praktik mana yang dapat menjadi alternatif untuk kecanduan Anda. Jika ini semua tentang kebosanan - bawa lebih banyak hiburan baru ke dalam hidup Anda, daftar untuk berdansa, mulai bermain game komputer, lompat dengan parasut.

Setelah mengisi hidup Anda dengan berbagai kegiatan sehari-hari, Anda tidak akan punya waktu atau keinginan untuk berbelanja.

Sebagian besar kasus shopaholisme dapat dikaitkan dengan bentuk ringan. Tetapi jika neurosis didasarkan pada faktor sosio-psikologis (perasaan kesepian, penolakan sosial, harga diri rendah), semuanya jauh lebih rumit. Dalam hal ini, pelatihan khusus, buku motivasi atau bahkan psikoanalis dapat membantu.

5. Ubah lingkungan informasi di sekitar Anda

Pikiran kita sebagian besar ditentukan oleh ruang fisik dan informasi di mana kita menemukan diri kita sendiri.

TV, billboard, spanduk internet - semua ini mempengaruhi pikiran kita dan dapat bertindak sebagai katalis untuk berbelanja.

Berhenti menonton TV, lewati pusat perbelanjaan, pasang pemblokir iklan. Langkah-langkah ini akan mengurangi jumlah iritasi konsumen di bidang informasi Anda.