8 tips untuk menghilangkan kecanduan judi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Instruksi sederhana bagi mereka yang memutuskan untuk tidak membuang waktu untuk video game lagi.

1. Melacak waktu

Game komputer adalah proses yang menyenangkan. Kita bahkan mungkin tidak menyadari bagaimana kita menghabiskan beberapa jam bersamanya. Sangat mudah tersesat di dunia fiksi dan plot twist yang akan membuat Anda tetap di layar selama "10 menit lagi".

Psikolog John M. Grohol percaya pelacakan waktu dapat membantu. Tuliskan jam berapa Anda mulai bermain dan jam berapa Anda selesai. Di akhir minggu, hitung berapa jam yang Anda habiskan untuk bermain game. Kemungkinan besar, angka ini akan membuat Anda berpikir ulang.

2. Tetapkan batas

Atur timer untuk membantu Anda melakukan ini. Bahkan jika Anda terus bermain setelah sinyalnya, Anda masih akan tahu berapa banyak waktu yang Anda habiskan. Dan pengetahuan adalah kunci keselamatan Anda. Mungkin ini akan membantu mengembangkan aturan, misalnya bermain hanya dengan teman atau hanya pada hari-hari tertentu.

Jangan membatasi diri terlalu banyak, ini akan memperburuk situasi.

Selain batas waktu, tetapkan batas uang. Tentukan berapa banyak permainan yang Anda mampu per bulan.

3. Pilih game Anda secara menyeluruh

Beberapa game membutuhkan waktu yang sangat lama untuk diselesaikan. Buang mereka demi yang dapat diselesaikan dalam waktu yang lebih singkat.

4. Jangan takut untuk mengakhiri permainan jika Anda tidak menyukainya

Banyak pemain mencoba memilih permainan yang lebih sulit untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri dan kepada semua orang apa yang mereka mampu. Menjinakkan ego game Anda. Ini hanya realitas maya. Jika permainan ini tidak menyenangkan bagi Anda, jangan melaluinya.

Jangan menganggap game online sebagai kompetisi nyata. Tidak ada yang akan menghakimi Anda jika Anda baru saja keluar dari permainan. Ini adalah hidup Anda, dan hanya Anda yang dapat memutuskan untuk apa menghabiskan waktu Anda.

5. Dapatkan waktu untuk bermain

Jika Anda meninggalkan pekerjaan rumah tangga, pekerjaan, dan kehidupan pribadi karena permainan, maka Anda berada dalam masalah serius. Cobalah untuk mendapatkan permainan. Jangan duduk di depan komputer Anda sampai Anda menyelesaikan tugas Anda saat ini. Ingat, tujuannya bukan untuk menyerah sama sekali dari video game. Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa mereka hanyalah bagian dari kehidupan Anda yang beraneka ragam.

6. Tonton video game langsung

Banyak orang merasa aneh dan tidak berguna untuk melakukan streaming video game di YouTube atau Twitch. Dan sia-sia. Alih-alih membuang waktu Anda, Anda dapat melihat orang lain melakukannya. Dalam hal ini, tidak perlu duduk di depan layar. Anda dapat melakukan hal-hal yang berguna seperti membersihkan.

7. Lakukan mogok makan game

Tidak semua orang bisa tiba-tiba berhenti bermain video game untuk sementara waktu. Tapi kadang berhasil. Jika Anda merasa sudah waktunya untuk kembali ke dunia nyata, coba hapus semua game dari komputer Anda, atau kumpulkan semua disk dan ambil salah satu teman Anda untuk disimpan. Misalnya, selama dua minggu atau sebulan.

Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal penting dan pertemuan dengan orang-orang tersayang.

Anda akan mengerti bahwa kehidupan nyata jauh lebih menarik dan permainan tidak akan menggantikannya untuk Anda.

8. Temukan alasan pelarianmu dari kenyataan

Permainan komputer adalah cara yang baik untuk bersantai. Namun, kecanduan judi adalah bentuk pelarian. Pertimbangkan jika Anda bersembunyi dari sesuatu di dunia maya.

Jika Anda memiliki masalah dalam kehidupan pribadi Anda, diskusikan dengan pasangan Anda. Jika Anda berada di bawah tekanan pekerjaan, dapatkan bantuan dan cobalah mencari solusi untuk masalah tersebut. Ini lebih efektif daripada bersembunyi di balik monitor.

Dalam permainan kami semua kuat dan tangguh, tetapi pada kenyataannya kami tidak selalu. Tetapi Anda tidak akan memperoleh kualitas-kualitas ini jika Anda bertahan dalam menghindari cobaan-cobaan yang disediakan kehidupan bagi Anda.