2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Peretas kehidupan menemukan minuman mana yang lebih menyegarkan dan seberapa banyak Anda dapat minum tanpa takut akan kesehatan Anda.
Kafein adalah zat alami yang ditemukan di 60 tanaman. Ini ditemukan dalam teh, kopi, dan kakao. Masih ada lebih banyak dalam kopi, kecuali, tentu saja, Anda menghitung minuman tanpa kafein khusus.
Mustahil untuk mengatakan dengan tepat berapa miligram kafein dalam satu gelas. Itu tergantung pada beberapa faktor.
- Pertama, kopi dan teh berbeda, dan tergantung pada jenis, metode pemrosesan, dan bahkan metode persiapan minuman, jumlah kafein dalam daun dan biji-bijian juga berubah.
- Kedua, cangkir adalah konsep yang longgar. Seseorang minum espresso hanya dalam porsi standar dan tidak lebih, sementara seseorang menuangkan secangkir teh kental setengah liter dan menganggapnya sebagai volume seperti itu.
Untungnya bagi kita, para ilmuwan telah menghitung jumlah kafein Kandungan kafein untuk kopi, teh, soda dan banyak lagi, dan lebih dari sekali Berapa Banyak Kafein dalam Secangkir Kopi? Panduan Lengkap, dan berdasarkan data ini, setidaknya kita dapat membayangkan secara kasar setelah cangkir mana saatnya untuk berhenti. Berikut adalah dosis yang dapat dinantikan oleh pecinta kopi:
Jika Anda rata-rata lebih, maka secangkir kopi takeaway biasa mengandung sekitar 95 mg kafein.
Dalam teh hitam dan hijau biasa, kafein jauh lebih sedikit - hingga 50 mg per cangkir, jika Anda tidak terbawa oleh metode pembuatan bir khusus.
Ada juga kafein dalam yogurt kopi dan es krim. Berikut daftar panjang minuman dan makanan berkafein, Anda dapat menguji merek limun atau secangkir kopi tertentu untuk zat yang menyegarkan.
Tanpa konsekuensi yang tidak menyenangkan, dokter mengizinkan hingga 400 mg kafein per hari - itu adalah dua hingga enam cangkir kopi. Kami bereaksi terhadap kafein dengan cara yang berbeda: bagi seseorang, secangkir espresso sudah cukup untuk berhenti memikirkan kelelahan selama setengah hari, dan seseorang dapat tertidur setelah gelas ketiga cappuccino. Ini karena karakteristik genetik. Tapi, bagaimanapun juga, ingatlah bahwa lebih dari 600 mg kafein per hari masih berlebihan, yang menyebabkan sakit kepala dan jantung berdebar.
Direkomendasikan:
ULASAN: "Pada kafein". Jadi, apakah kafein buruk atau baik?
Hampir semua dari kita minum kopi. Artinya, Anda sedang mengonsumsi kafein. Peminum teh mungkin tidak santai. Anda juga menggunakan kafein
Mana yang lebih baik: sedikit repetisi dengan beban berat atau banyak repetisi ringan
Sedikit repetisi dengan beban berat atau banyak dengan beban ringan? Jika Anda khawatir dengan pertanyaan ini, baca pembekalan ini dari pakar kebugaran Lifehacker
Kopi saat liburan: cara membawa kopi nikmat ke belahan dunia mana pun
Anda dapat menyeduh kopi yang lezat bahkan jika Anda jauh dari rumah. Dalam artikel kami, ada beberapa cara yang sangat berbeda
Teh yang sangat berbeda: rahasia minuman dari ahli teh
Kami minum teh setiap hari, tetapi kami tidak tahu banyak tentangnya. Kami berbicara dengan ahli teh Alexander Platonov, dan dia memberi tahu kami jenis teh apa yang ada
Bir atau kopi - mana yang lebih baik untuk kreativitas?
Sejarah mengenal lusinan jurnalis, penulis, penyair, dan seniman yang memberikan kontribusi besar bagi perkembangan budaya dunia - dan pada saat yang sama tidak asing dengan alkohol (dan, sejujurnya, mereka banyak minum:)). Orang modern dari profesi kreatif - desainer, copywriter, blogger, jurnalis, SMM - bersandar pada kopi, terkadang mengonsumsinya dalam jumlah yang tak terbayangkan.