"Eureka!": Bagaimana wawasan terjadi dan apa yang harus dilakukan untuk membuatnya lebih sering terjadi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak ada usaha mental: hanya fantasi, istirahat dan pekerjaan monoton.

Sinonim yang paling cocok untuk kata "wawasan" adalah wawasan. Ini adalah ide atau pemikiran cemerlang yang muncul entah dari mana dan menjadi solusi dari suatu masalah penting bagi seseorang. Saat ketika Anda ingin melompat dan berteriak dengan gembira: “Aha! Ini dia! Eureka!"

Dari luar, tampaknya ada sesuatu yang luar biasa dalam semua ini: wawasan muncul seolah-olah tiba-tiba dan pada saat yang sama sekali tidak terduga. Tetapi tidak ada keajaiban di sini, hanya kekhasan aktivitas jiwa kita.

Cara kerja wawasan

Istilah ini sering digunakan dalam psikologi dan psikoanalisis. Ini pertama kali digunakan oleh Wolfgang Köhler, salah satu pendiri psikologi Gestalt. Dia bereksperimen pada monyet dan melihat bahwa jika beberapa tugas tampak mustahil bagi mereka, primata menyerah semua upaya untuk mengatasinya dan berkeliaran tanpa tujuan di sekitar kandang, dan setelah beberapa saat mereka tiba-tiba menemukan solusi yang optimal.

Kemudian ternyata orang-orang, dengan beberapa reservasi, berperilaku dengan cara yang sama - mereka mencapai wawasan tanpa proses analisis yang terlihat: mereka tiba-tiba menemukan jawaban penting dalam mimpi, berjalan-jalan atau saat membersihkan, sambil minum kopi bersama teman-teman. Artinya konsep “wawasan” berlaku bagi seseorang.

Selain itu, ide dan solusi ini sering kali lebih berhasil dan kreatif daripada yang kita hasilkan sendiri dengan penalaran, brainstorming, dan analisis yang panjang. Artinya, wawasan adalah tamu yang diterima bagi siapa saja yang harus kreatif, menemukan dan memecahkan masalah yang kompleks.

Secara umum, wawasan terdiri dari tiga langkah:

1. Kenalan dengan masalahnya. Orang tersebut tenggelam dalam tugas dan kondisi, mencoba mencari cara untuk menggunakannya. Dia mengumpulkan informasi, mengumpulkan pengetahuan: dia membaca, mempelajari pengalaman orang lain, menonton video pelatihan, merenung.
2. Masa inkubasi. Ini adalah tahap yang paling lama, karena orang tersebut untuk sementara teralihkan dari masalahnya, terlibat dalam hal-hal yang sama sekali berbeda dan membiarkan proses berpikirnya mengambang dengan bebas.
3. Sebenarnya, wawasan itu sendiri. Seseorang mengumpulkan sejumlah besar informasi penting, otak memprosesnya, dan pikiran bawah sadar mengeluarkan solusi. Sangat mungkin bahwa itu telah matang sejak lama dan tidak dapat disebut begitu baru, tetapi baru muncul sekarang, berkat proses yang kompleks dan tidak disadari. Para peneliti yang menggunakan MRI telah menemukan bahwa segera sebelum inspirasi pada seseorang, wilayah temporal anterior kanan otak diaktifkan, yang bertanggung jawab untuk membangun hubungan antara berbagai bagian otak dan informasi yang berbeda.

Apa yang harus dilakukan untuk membuat wawasan datang lebih sering

Berikut adalah beberapa cara yang direkomendasikan psikolog dan ahli saraf.

1. Terganggu

Diyakini bahwa otak mengetahui keputusan yang tepat sejak awal, tetapi kita tidak dapat "mendengarnya": aliran badai pikiran, ketakutan, hambatan, dan pengalaman sehari-hari mengganggu. Salah satu cara untuk "mematikan" kebisingan ini dan tetap diam adalah dengan melakukan sesuatu yang tidak memerlukan aktivitas mental aktif.

Ini bisa berupa pekerjaan fisik yang monoton: membersihkan apartemen, merenovasi, menyiangi tempat tidur taman, mengecat dinding, memasak, atau kerajinan tangan seperti merajut dan menyulam. Atau mungkin jalan santai di area yang sudah dikenal, bersepeda, lari. Artinya, apa pun yang akan membuat Anda terputus dari pikiran biasa sehari-hari dan terjun ke kondisi meditatif.

2. Biarkan pikiran Anda bebas

Salah satu cara untuk mencapai wawasan adalah dengan berfantasi dan bermimpi. Belok ke dalam, biarkan pikiran Anda mengambil arah yang menyenangkan, jangan memarahi diri sendiri karena membuang-buang waktu "dengan sia-sia." Benar-benar tidak sia-sia!

Berkeliaran di awan dan berkeliaran bebas dan tersebar melalui sudut dan celah pikiran kita sendiri membuat kita lebih kreatif dan membantu kita menemukan solusi luar biasa.

3. Bergembiralah

Ketenangan, keterbukaan, keingintahuan sedang, semangat tinggi - ini adalah keadaan yang perlu diekspresikan oleh iluminasi. Namun yang bisa mematikannya adalah kecemasan dan sikap pesimis.

Karena itu, ada baiknya mencoba menciptakan lingkungan yang menyenangkan, tenang, dan aman untuk diri Anda sendiri. Lengkapi tempat kerja Anda dengan baik, pergi ke kafe favorit Anda untuk menikmati croissant dan kopi yang nikmat, beli sesuatu yang Anda impikan, bermeditasi untuk sedikit melepaskan kecemasan.

4. Jangan berusaha

Ini mungkin adalah kuncinya dan pada saat yang sama kondisi yang paling sulit untuk pandangan terang. Wawasan selalu datang tepat pada saat kita tidak memikirkan masalah sama sekali. Artinya, intinya adalah mengumpulkan informasi sebanyak mungkin, yang diperlukan untuk memecahkan masalah, dan kemudian mencoba beralih ke hal lain - jika, tentu saja, waktu memungkinkan. Ambil proyek baru, baca, lakukan perjalanan.

Ya, wawasan bukanlah satu-satunya cara untuk menemukan solusi, dan terkadang tidak ada cara untuk menunggunya. Oleh karena itu, Anda perlu menggunakan pendekatan lain: menganalisis situasi untuk waktu yang lama, melihat apa yang dilakukan pesaing, menggunakan brainstorming, berpikir keras dan tidak meninggalkan meja sampai ide yang cocok muncul. Tetapi wawasanlah yang memberikan jawaban yang paling jelas, menyenangkan, dan seringkali optimal.