Saya berharap saya mati kemarin: apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda mabuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Beberapa tips untuk mereka yang telah pergi terlalu jauh sehari sebelumnya dan ingin hidup kembali tanpa merugikan diri mereka sendiri.

Kemarin sangat menyenangkan, dan hari ini Anda mengirim SMS kepada sahabat Anda dengan tangan gemetar bahwa Anda tidak akan pernah - tidak akan pernah lagi, tidak akan pernah - Anda tidak akan minum terlalu banyak. Setiap gemerisik bergema di kepalaku, dan hal-hal terjadi di mulutku yang lebih baik untuk tidak dijelaskan. Baiklah, mari kita bicara tentang cara mengatasi mabuk dan apa yang harus dihindari saat mencoba membawa diri Anda ke bentuk ilahi.

Apa yang menyebabkan mabuk?

Hangover terjadi terutama karena keracunan tubuh dengan produk pemecahan alkohol dan kekurangan cairan di pembuluh darah. Alkohol memiliki efek diuretik, dan juga mengiritasi dinding lambung, membantu menurunkan kadar gula darah, dan melebarkan pembuluh darah. Akibatnya, Anda merasa mengantuk dan tidak bisa berkonsentrasi.

Apakah mungkin untuk mengambil dan pulih dari mabuk?

Sayangnya, obat tidak berdaya di sini. Tapi di sisi lain, ini adalah kasus ketika waktu benar-benar menyembuhkan. Hal ini juga mungkin dan perlu untuk membantu tubuh Anda mengembalikan keseimbangan cairan, terutama jika Anda belum melakukannya tanpa memeluk toilet. Tanda-tanda dehidrasi adalah mulut kering, rasa haus yang intens, dan pusing. Yang terbaik adalah meningkatkan kesehatan Anda dengan cairan dengan elektrolit seperti kalium, natrium, dan glukosa.

Apa yang harus dilakukan?

1. Tidur

Tidur jelas merupakan cara terbaik untuk mengatasi mabuk. Karena dokter kepala Anda sekarang adalah waktunya, mengapa tidak tidur sementara itu menyembuhkan Anda?

2. Ada telur

Telur mengandung sistein, yang memecah aldehida asam asetat penyebab mabuk di hati.

3. Banyak minum air putih

Minum banyak air membantu mengatasi kekurangan cairan di pembuluh, dan juga menetralkan isi perut. Tidak ada salahnya menambahkan garam dan gula ke dalam air untuk mengembalikan keseimbangan natrium dan glikogen yang terganggu sehari sebelumnya.

4. Makan buah

Terbukti secara ilmiah bahwa buah mempercepat pembuangan racun dari tubuh. Mereka juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi lain yang Anda butuhkan sekarang. Pisang juga kaya akan elektrolit, terutama potasium.

5. Minum multivitamin

Anda bisa mulai dengan minuman olahraga tanpa pemanis jika Anda memilikinya. Namun, minumlah multivitamin yang akan menggantikan apa yang hilang kemarin. Selain itu, vitamin B dan C akan membantu menyingkirkan produk penguraian racun dari alkohol.

6. Berolahraga

Ini mungkin tampak seperti tugas yang berat, tetapi cobalah untuk melakukan beberapa latihan yang benar-benar akan membuat Anda berkeringat. Latihan interval tidak mudah bagi Anda, tetapi itu bisa membuat Anda bangkit kembali dengan cepat. Pada saat yang sama, jangan melompat, terutama jika perut masih gelisah.

7. Jangan minum ibuprofen, parasetamol, atau aspirin

Anda mungkin pernah mendengar dari teman bahwa pil ibuprofen atau parasetamol adalah yang Anda butuhkan keesokan paginya. Anda mungkin bisa meredakan sakit kepala dengan cara ini, tetapi juga merusak hati Anda. Faktanya adalah bahkan di pagi hari hati Anda masih memproses alkohol kemarin dan obat tambahan tidak akan membuatnya lebih mudah. Bahkan tablet aspirin tua yang baik diminum sebelum tidur, dikombinasikan dengan alkohol, dapat menyebabkan pendarahan lambung.