5 alasan untuk pergi berkemah musim panas ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa hiking memiliki efek menguntungkan pada kinerja mental dan kesejahteraan mental.

Hiking tidak hanya melatih tubuh, tetapi juga pikiran. Kombinasi aktivitas fisik dan udara segar secara ajaib mengubah persepsi kita tentang dunia. Jika Anda masih belum memutuskan apakah Anda perlu pergi hiking, maka lima alasan ini pasti akan menghilangkan semua keraguan Anda.

1. Hiking membantu mengurangi stres

Penelitian Manfaat pengalaman alam: Peningkatan pengaruh dan kognisi. dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa berjalan di luar kota, dibandingkan dengan berjalan di sepanjang jalan kota, membantu menghilangkan pikiran berat. Mereka yang berjalan di alam selama satu setengah jam mencatat bahwa mereka telah berhenti memikirkan masalah yang menyiksa mereka sebelum berjalan.

2. Hiking meningkatkan memori

Olahraga memiliki efek positif pada otak, termasuk meningkatkan daya ingat dan proses berpikir. Olahraga secara teratur mengubah otak untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan berpikir. … Untuk mencapai ini, Anda tidak perlu bekerja keras di gym - berjalan-jalan dan mendaki memberikan hasil yang persis sama.

3. Mendaki membuat Anda merasa bahagia

Dalam penelitian terbaru For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Mereka menemukan bahwa berjalan-jalan di udara segar lebih menyenangkan daripada berjalan di atas treadmill untuk waktu yang sama.

4. Hiking adalah alat psikoterapi yang sangat baik

Penelitian telah menunjukkan latihan fisik melalui pendakian gunung pada pasien bunuh diri berisiko tinggi. Sebuah percobaan crossover acak., mendaki gunung, dikombinasikan dengan bantuan psikologis profesional, dapat membantu mengelola gejala gangguan mental. Pada pasien dengan kecenderungan kuat untuk bunuh diri, setelah perjalanan seperti itu, melemahnya perasaan putus asa dan pikiran untuk bunuh diri dicatat.

5. Hiking mengembangkan kreativitas

Pada tahun 2012, sebagai bagian dari Eksperimen Kreativitas di Alam Liar: Meningkatkan Penalaran Kreatif melalui Perendaman dalam Pengaturan Alam. Sekelompok relawan diminta untuk melakukan pendakian selama enam hari tanpa gadget. Sebelum perjalanan, setengah dari subjek lulus tes asosiasi jauh - tes kreativitas, di mana Anda perlu membangun hubungan asosiatif antara kata-kata. Paruh kedua kelompok lulus tes yang sama pada hari keempat kenaikan dan tampil hampir 50% lebih baik daripada kelompok peserta pertama.