Cara mendapatkan hasil maksimal dari hidup tahun ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sulit untuk mengetahui ke mana harus pergi jika Anda tidak tahu di mana Anda berada sekarang. Perbaiki dengan teknik sederhana.

Investor dan pelatih Steve Schlafman telah merinci semua bidang kehidupannya setiap tahun selama tiga tahun. Menurutnya, kegiatan ini memungkinkan Anda untuk membuang beban yang menumpuk, menginspirasi dan memunculkan ide-ide baru. Ini membantu untuk menentukan apa yang penting dan apa yang tidak, dan untuk meninggalkan yang terakhir. Misalnya, Steve sendiri memutuskan untuk berhenti minum alkohol, berhenti dari pekerjaan yang tidak cocok, dan mulai melatih secara profesional. Laporan pribadinya dapat digunakan sebagai dasar untuk secara mandiri meringkas hasil untuk periode apa pun dan menetapkan tujuan untuk masa depan.

Persiapan

Sisihkan 30-60 menit setiap hari selama seminggu untuk meninjau posisi Anda saat ini. Jangan berharap untuk menyelesaikan semuanya dalam sekali duduk.

Ciptakan lingkungan yang tepat untuk fokus dan membenamkan diri dalam pekerjaan Anda. Tutup browser Anda, matikan internet, atau blokir semua perangkat sama sekali. Cari tempat yang nyaman. Mungkin headphone dan musik lembut dapat membantu Anda rileks. Siapkan buku catatan agar Anda dapat membuat catatan saat bepergian, menuliskan ide-ide menarik, dan apa pun yang terlintas dalam pikiran.

Anda tahu lebih baik dari siapa pun apa yang membantu Anda masuk ke kondisi aliran. Lakukan.

Bersikaplah tulus, berani, dan bahkan egois. Jangan membohongi diri sendiri. Semua analisis ini Anda lakukan hanya untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Apa yang Anda dapatkan pada akhirnya tergantung pada bagaimana Anda mengerjakannya.

Dan satu hal lagi: tidak perlu secara ketat mengikuti rencana yang digariskan oleh Steve. Anda dapat mengikuti keempat langkah secara berurutan, atau berkonsentrasi pada beberapa saja. Jika Anda tidak ingin menjawab pertanyaan, lewati saja dan lanjutkan.

Mungkin sistem ini tidak akan membantu Anda menemukan makna hidup dan memecahkan masalah global. Tetapi penulis berjanji bahwa Anda akan memulai tahun ini dengan pemahaman yang lebih jelas tentang apa yang ingin Anda capai dan ke mana Anda harus bergerak.

Analisis

Langkah 1. Tuliskan semua momen penting dan tahapan kehidupan

Steve selalu memulai ulasannya tentang tahun lalu dengan spreadsheet. Di sana dia meletakkan semua hal utama yang telah terjadi dalam 12 bulan terakhir. Momen penting seperti itu bisa berupa pencapaian, acara, tindakan apa pun.

Berikut adalah beberapa ide untuk dimasukkan dalam daftar: Anda mengikuti kursus, mendapatkan kebiasaan baru, putus, mengambil risiko besar, jatuh cinta, menemukan teman baru, menerima penghargaan atau promosi, atau memiliki liburan yang tak terlupakan. Apa poin penting yang Anda miliki secara pribadi?

Langkah 2. Analisis dan renungkan apa yang telah Anda tulis

Sekarang setelah Anda memiliki seluruh kisah hidup Anda, pekerjaan yang sebenarnya dimulai. Di bawah ini adalah serangkaian pertanyaan untuk membantu Anda memahami semuanya. Bersiaplah untuk melihat secara terbuka kesuksesan dan kegagalan Anda, hubungan dengan orang lain, pelajaran hidup, dan hal-hal yang membuat Anda berpikir serius. Luangkan waktu Anda, jujur, dan nikmati prosesnya.

Sukses dan berkembang

• Apa pencapaian terbesar 2-3 Anda?
• Apakah ada prestasi yang Anda banggakan?
• Jelaskan pertumbuhan pribadi Anda selama 12 bulan terakhir. Apa yang berubah?
• Sudahkah Anda berhasil membentuk kebiasaan baik?
• Keterampilan baru apa yang telah Anda pelajari?
• Apa kesulitan terbesar yang telah Anda atasi? Apa yang sebenarnya terjadi? Sumber daya internal dan eksternal apa yang harus Anda gunakan?
• Manakah 2-3 dari solusi Anda yang menjadi yang terbaik selama periode yang lalu? Apa yang diajarkan ini padamu?
• Risiko apa yang harus Anda ambil dan apa akibatnya?

Kegagalan dan kegagalan

• Apa kesalahan terbesar? Pelajaran apa yang Anda pelajari dari mereka?
• Apa tujuan yang gagal Anda capai? Apa yang mencegah?
• Apakah Anda mengembangkan kebiasaan buruk?
• Apa 2-3 keputusan terburuk yang Anda buat dalam setahun terakhir? Pelajaran apa yang Anda pelajari dari ini?
• Apa yang Anda rencanakan untuk dicapai dalam satu tahun terakhir, tetapi tidak tercapai? Apa yang dapat Anda lakukan untuk ini di yang baru?
• Untuk apa Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dan sumber daya penting lainnya?

Orang dan hubungan

• Hubungan baru apa yang muncul dalam hidup Anda? Bagaimana ini terjadi?
• Orang mana yang paling memengaruhi Anda (positif atau negatif) selama setahun terakhir?
• Koneksi apa yang paling berharga bagi Anda secara pribadi dan profesional? Apa yang membuat orang-orang ini berbeda?

Pelajaran dan Refleksi

• Apa pelajaran hidup terpenting yang telah Anda pelajari selama setahun terakhir?
• Apa saja titik kritisnya? Bagaimana Anda mengatasinya? Apa yang telah Anda pelajari?
• Apa momen terburuk?
• Bagaimana Anda bisa menggambarkan tahun lalu dalam 5-7 kata?
• Apa yang paling kamu syukuri?

Langkah 3. Nilai hidup Anda

Ingat, sulit untuk mengetahui ke mana harus pergi jika Anda tidak tahu di mana Anda berada. Untuk melakukan ini, Steve Schlafman menyarankan untuk mengevaluasi 10 bidang kehidupan - kesehatan, teman, cinta, uang, karier, spiritualitas, pertumbuhan pribadi, hiburan, teknologi, dan lingkungan - dan tabulasi hasilnya.

Skor tergantung pada tingkat kepuasan Anda. Ini harus menjadi keadaan saat ini: jangan mencoba mengingat apa yang Anda alami sebelumnya atau apa yang Anda inginkan di masa depan. Pikirkan tentang bagaimana keadaannya sekarang.

Tujuan dari latihan ini bukan untuk membuat Anda merasa rendah diri, tetapi untuk membantu Anda melihat ketidakseimbangan dan menyingkirkannya.

Bagaimana cara kerja sistem penilaian? Tetapkan satu hingga sepuluh poin untuk setiap area berdasarkan kepuasan Anda. Satu poin berarti "benar-benar tidak puas", sepuluh - "tidak bisa lebih baik." Ingat, penting untuk tetap jujur pada diri sendiri.

Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk membantu Anda melengkapi tabel:

• Kesehatan. Bagaimana tubuh dan pikiran Anda berfungsi? Nilai energi, nutrisi, tidur, aktivitas fisik, suasana hati, kondisi mental Anda, dan segala hal lain yang terkait dengan kesehatan.
• Keluarga dan teman. Apa pendapat Anda tentang hubungan Anda dengan keluarga, teman, kolega?
• Cinta. Bagaimana dengan aspek romantis dalam hidup Anda? Ini termasuk hubungan dengan orang yang dicintai, keintiman spiritual, dan seks.
• Uang. Bagaimana dengan keuangan? Nilai pendapatan, pengeluaran, hutang, dan tingkat kebebasan finansial Anda.
• Karier. Apa pendapat Anda tentang pekerjaan dan pengembangan profesional Anda? Analisis posisi Anda saat ini, status, strategi karir, bidang kegiatan, keseimbangan kerja dan waktu luang, hubungan dengan rekan kerja.
• Kerohanian. Apakah pikiran Anda sibuk dengan lebih dari kekhawatiran Anda sehari-hari? Ini tentang agama dan kepercayaan, ritual, meditasi, berbagai praktik spiritual dan ekspresi diri.
• Pengembangan diri. Berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk pengembangan diri: membaca, belajar, berlatih, berlatih?
• Hiburan. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berlibur? Ini termasuk berbagai acara, konser, perjalanan, jalan-jalan, dan apa pun yang menarik minat Anda. Apakah ini cukup untukmu?
• Teknologi. Seberapa dekat Anda dengan perangkat, berapa banyak waktu yang Anda habiskan di Internet, dan apakah mudah bagi Anda untuk menolaknya? Simak semua kelebihan dan kekurangannya.
• Lingkungan. Apa pendapat Anda tentang lingkungan materi? Ini tentang ruang hidup, negara, kota, dan ruang kerja Anda.

Steve membagikan hasilnya:

Ingatlah bahwa latihan ini bukan tentang mendapatkan 10 besar yang sempurna dalam segala hal. Perhatikan baik-baik hasil di bagan Anda dan pilih area yang ingin Anda fokuskan untuk ditingkatkan dalam 12 bulan ke depan. Lebih baik jika tidak lebih dari tiga.

Langkah 4. Buat rencana untuk tahun depan

Anda sudah dekat dengan langkah terakhir. Waktunya telah tiba untuk menguraikan arah pembangunan. Anda harus merenungkan pertanyaan-pertanyaan berikut.

Tujuan dan pertumbuhan

• Apa tiga tujuan utama Anda untuk tahun ini? Mengapa mereka penting?
• Apa 2-3 keterampilan baru yang akan Anda dapatkan?
• Apa bakat utama Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda?
• Bagaimana Anda berencana untuk berubah pada akhir tahun?
• Anda ingin menjadi apa?

Gerakan maju

• Apa waktu untuk membuangnya?
• Apa yang tidak lagi menguntungkan Anda?
• Apa yang harus Anda menyerah?

Kebiasaan dan perilaku

• Kebiasaan atau perilaku apa yang ingin Anda hilangkan? Tentukan tidak lebih dari tiga.
• Yang mana yang ingin Anda beli?
• Yang mana yang Anda rencanakan untuk terus dikembangkan dalam diri Anda?

Hambatan dan ketakutan

• Bagaimana Anda akan keluar dari zona nyaman Anda dan menghadapi ketakutan Anda?
• Apa kendala yang akan Anda hadapi? Bagaimana Anda akan mengatasinya?

Hubungan

• Siapa di antara rombongan Anda yang layak mendapat perhatian lebih?
• Dengan siapa Anda ingin membangun hubungan baru?
• Untuk siapa Anda bisa menjadi mentor? Siapa yang akan Anda bantu?

Perencanaan

• Apa langkah lain yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda? Jadilah spesifik.
• Sumber daya apa yang dibutuhkan untuk ini?
• Siapa yang harus Anda hubungi untuk mendapatkan bantuan?
• Bagaimana Anda bisa mencapai hasil kecil pertama yang akan menentukan langkah untuk sukses lebih lanjut?
• Bagaimana Anda akan mengukur kemajuan Anda?

Di akhir Tahap ini, Anda akan mencapai kejelasan yang lebih besar dan mendapatkan rencana terperinci Anda sendiri tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan di tahun baru.