Cara menikmati kesendirian di Hari Valentine

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Hari Valentine akan segera tiba. Tidak punya pasangan? Kemudian baca artikel ini sampai selesai. Anda akan mengetahui mengapa menghabiskan liburan ini sendirian adalah kesenangan, bukan kesedihan.

Kota ini dipenuhi dengan aroma bunga dan cokelat, dan umpan media sosial dipenuhi dengan posting vanila. Hari ini sudah dekat…

Anda dapat menghubungkan Hari Valentine dengan cara yang berbeda: "obskurantisme", "liburan yang dipaksakan oleh Barat", "mengeluarkan uang." Tetapi 80% anak muda merayakan Hari Valentine: mereka menyiapkan hadiah, membuat valentine, membuat janji.

Apa yang harus dihadiahkan?

Lihat betapa terkejutnya kekasihku membuatku!

Meminjam uang?

Anda tidak dapat lari dari kebisingan informasi sebelum liburan.

Bagaimana tidak tertekan di sini jika Anda tidak memiliki pasangan dan Anda harus merayakan Hari Valentine sendirian?

Tapi apakah pantas untuk marah? Kami akan membuktikan kepada Anda bahwa menghabiskan Hari Valentine sendirian itu menyenangkan.

Psikologi kesepian

Siapa yang penyendiri?

Secara umum diyakini bahwa ini adalah orang tanpa keluarga dan teman. Tapi kesepian adalah keadaan pikiran yang tidak ada hubungannya dengan ada atau tidaknya orang yang dicintai.

Fenomena kesepian itu kompleks dan ambigu. Sosiolog, antropolog, filsuf, dan psikolog telah lama mencoba memahami sifatnya hingga hari ini. Dalam psikologi, beberapa arah mempelajari fenomena ini telah berkembang. Beberapa dari mereka negatif, yang lain positif.

Kesepian sebagai penghancuran diri

Perwakilan dari pendekatan psikoanalitik (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) percaya bahwa kesepian orang dewasa berakar pada pengalaman masa kanak-kanak. Menurut Freud, kesepian adalah cerminan dari sifat-sifat seperti narsisme, megalomania, dan agresivitas. Zilburg setuju dengan rekannya dan dengan jelas membedakan antara kesepian dan kesendirian. Dia menganggap yang terakhir sebagai norma: seseorang memilih lingkaran sosial yang sempit dan tidak berusaha memperluasnya. Fromm-Reichman, seperti perwakilan lain dari gerakan ini, menganggap kesepian sebagai "keadaan ekstrem" yang berdampak negatif pada kepribadian.

Area lainnya adalah kognitif. Ideolog utama dari pendekatan ini adalah psikolog sosial Amerika Daniel Perlman dan Letitia Ann Peplo. Menurut pendapat mereka, seseorang menemukan dirinya dalam "labirin kesepian" karena perbedaan antara tingkat kontak sosial yang diinginkan dan dicapai. Orang tidak sesuai dengan harapan individu, gagasan tentang perilaku dalam hubungannya dengan dia. Disonansi kognitif terjadi - seseorang mengidentifikasi dirinya sebagai penyendiri ("tidak ada yang mengerti saya") dan mulai merasakan rasa kesepian. Dan sebaliknya: seseorang dapat sepenuhnya sendirian, tetapi tidak menganggap dirinya kesepian dan tidak mengalami perasaan ini. Dengan demikian, kognitivis melihat kesepian sebagai semacam pembangun kesadaran.

Jika seseorang sendirian, ini tidak berarti bahwa dia sendirian, sama seperti jika seseorang berada di tengah keramaian, itu tidak berarti bahwa dia tidak sendirian. Epictetus

Pendekatan lain yang menarik dan relevan dari sudut pandang “digitalisasi masyarakat” adalah pendekatan sosiologis. Pada tahun 1946, sosiolog Amerika David Risman mengambil alih studi komunikasi massa di Universitas Chicago, dan empat tahun kemudian menerbitkan buku "Lonely Crowd". Di dalamnya, Riesman menganalisis dampak modernisasi terhadap perilaku dan kesadaran manusia.

Ilmuwan mengidentifikasi tiga tipe sosial: berorientasi tradisional, berorientasi ke luar, dan berorientasi ke dalam. Kerumunan yang kesepian adalah orang-orang yang berorientasi pada orang luar. Pikiran dan tindakan mereka diarahkan oleh faktor eksternal. Orang seperti itu ingin disukai. Mereka terus-menerus beradaptasi untuk mendapatkan persetujuan dari orang-orang di sekitar mereka. Mereka khawatir tentang ada tidaknya perhatian pada diri mereka sendiri. Selain itu, persyaratan mereka terlalu tinggi. Melihat bahwa orang-orang tidak cukup ramah dan peduli (tidak sebanyak yang mereka inginkan), mereka merasa kesepian.

Pengikut Riesman, Slater dan Bowman, melihat kesepian sebagai produk kekuatan sosial. Dalam masyarakat yang individualistis, tidak mungkin mencapai kepuasan dalam berkomunikasi, tidak mungkin merasakan keterlibatan orang. Itu menciptakan kesepian.

Orang yang kesepian berbicara kepada diri mereka sendiri dan sering kali terus melakukannya di perusahaan. Mason Cooley

Memang, orang modern bisa kesepian, bahkan berada di tengah banyak hal. Media sosial dan komunikasi internet mendorong pertumbuhan koneksi permukaan.

Berapa banyak teman media sosial yang Anda miliki? Apakah Anda benar-benar teman?

Akibatnya, seseorang tidak menerima respons emosional yang diperlukan ("Halo"), ada perasaan kesalahpahaman dan ketidaksamaan oleh orang lain. Lambat laun, model berpikir ini menjadi kebiasaan – kesepian menjadi sebuah proses. Seseorang mengabaikan komunikasi nyata, lebih memilih untuk "berlari di Net". Akibatnya, status subjek kehidupan sosial hilang: bahkan di pesta, bahkan di lingkungan kerabat, seseorang merasa kesepian.

Pendekatan ini (dan beberapa lainnya) melihat kesepian sebagai prinsip destruktif: itu menyiksa dan menghancurkan seseorang. Tetapi ada ilmuwan yang percaya bahwa kesepian bisa menjadi kreatif. Ini adalah kondisi untuk kreativitas, pengetahuan diri dan realisasi diri.

Kesepian sebagai aktualisasi diri

Maslow humanis menganggap kesepian sebagai kebutuhan manusia yang normal, bahkan perlu. Jika, tentu saja, seseorang berusaha untuk pengetahuan diri, peningkatan diri, dan aktualisasi diri. Pengetahuan diri yang sejati tidak mungkin terjadi di luar kesepian.

Para eksistensialis memiliki posisi yang sama (Karl Mustakas, Irwin Yalom dan lain-lain). Mereka juga melihat kesendirian sebagai fenomena alami manusia. Itu melekat dalam jiwa oleh alam itu sendiri.

… seseorang memiliki hak suci untuk kesepian, karena melalui saat kesepian, seseorang dilahirkan, pengetahuan diri seseorang, dalam kesepian seseorang mengalami singularitas dan keunikan "aku" -nya. N. A. Berdyaev

Psikologi positif juga tidak melihat sesuatu yang fatal dalam kesepian. Kesepian, seperti perasaan apa pun, bersifat subjektif. Warnanya - negatif atau positif - tergantung pada orang itu sendiri.

Bagaimana Hari Valentine akan berubah untuk Anda - kesedihan atau peningkatan kekuatan - tergantung pada Anda. Kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana membelanjakannya dengan manfaat dan kesenangan untuk diri Anda sendiri.

Hari Valentine sendirian

mantra

Untuk mengubah mood psikologis dan memenuhi liburan ini sendirian, tetapi dengan senyuman, Anda perlu memberi diri Anda pola pikir yang benar.

pro

Langkah selanjutnya dalam mengubah paradigma persepsi kesepian adalah mencari keuntungan.

1. Penghematan … Penjual bunga, cokelat, dan boneka beruang menyukai liburan ini. Untuk berhemat pada hadiah untuk orang yang Anda cintai, dan bahkan pada hari seperti itu - bagaimana Anda bisa?! Uang Anda akan tetap bersama Anda. Dan jika Anda membeli bunga dan permen, maka kekasih Anda.
2. kebebasan … Anda tidak perlu kaget dan bugar. Anda bisa menjadi diri sendiri. Anda tidak harus baru, menata rambut atau bercukur. Jika pada hari ini Anda bangun dalam mood untuk berjalan dengan jeans robek dan sweter terulur, Anda dapat membelinya dengan aman.
3. Waktu … Anda akan memiliki seluruh malam (atau bahkan sehari) untuk diri sendiri. Hanya Anda dan musik favorit Anda, makanan favorit Anda, aktivitas favorit Anda. Anda tidak perlu menyesuaikan diri dengan siapa pun. Nikmati saja waktumu.

Hal yang harus dilakukan

Ada banyak pilihan. Mari kita mulai dengan apa yang tidak boleh dilakukan:

• Jangan berselancar di media sosial dan membaca postingan #HappyValentinesDay.
• Jangan kesal dengan ucapan selamat. Jangan berbusa mulut untuk menjelaskan sejarah dan makna liburan kepada rekan kerja yang telah memasukkan (dia) Anda dalam sebuah SMS-mail. Mungkin dia (dia) hanya dalam suasana hati yang baik?
• Jangan terima undangan dari teman pasangan untuk menghabiskan 14 Februari bersama: hancurkan hari untuk diri sendiri dan mereka.

Alih-alih ini:

• Lakukan. Singkirkan kotoran dan hal-hal yang tidak perlu. Terbukti bisa meningkatkan mood.
• Pergi ke gym. Jika Anda sudah lama ingin mulai berolahraga, maka saatnya telah tiba. Habiskan malam di gym, pergi ke kolam renang atau spa. Tunjukkan cinta untuk kesehatan Anda.
• Siapkan sesuatu yang enak. Temukan yang tidak biasa dan hidupkan. Jangan lupa tentang penyajian dan penyajian - bukankah Anda layak mendapatkan hidangan dan lilin yang indah? Jadi, Anda akan memompa keterampilan kuliner Anda dan memanjakan diri Anda dengan hidangan lezat.
• Tonton film (tidak ada melodrama!), Baca buku, mainkan video game - singkatnya, lakukan sesuatu yang Anda sukai.

Sendirian, itik jelek punya waktu untuk memikirkan arti hidup, persahabatan, membaca buku dan membantu orang lain. Ini adalah jalan untuk menjadi angsa. Inilah sebabnya mengapa itik jelek bahagia. Marlene Dietrich

Apakah Anda merasa kesepian bertemu Hari Valentine sendirian terserah Anda. Kami harap artikel ini membantu Anda memikirkan kembali kesepian seperti itu dan membuktikan bahwa Hari Valentine dapat "diganti namanya" menjadi Hari Cinta-Diri. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, tidak ada yang akan mencintai. Cintai diri Anda sendiri, dan kemudian, mungkin, 14 Februari mendatang Anda tidak akan sendirian.

Mereka yang sudah memiliki pasangan akan menemukan artikel ini berguna.;)