Bagaimana menghilangkan ketidakpuasan dengan diri sendiri?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ingatlah seberapa sering Anda mengkritik diri sendiri, hanya memikirkan kesalahan Anda dan tidak menerima diri Anda apa adanya. Ya, kita semua jauh dari ideal, tetapi mencela diri sendiri tidak dapat memperbaikinya.

Mengapa kita tidak bahagia dengan diri kita sendiri

Pengaruh media

Bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri sangat bergantung pada lingkungan kita. Dan yang terpenting, kita dipengaruhi oleh media dan konten yang kita konsumsi.

Segera setelah kita berhenti berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita, kita mulai memperhatikan apa yang terjadi di sekitar kita dan menjadi sadar akan cara kerja periklanan. Dia membombardir kita dengan gambar-gambar "ideal" sehingga kita selalu ingin membeli lebih banyak dan lebih banyak lagi.

Kami dipaksa untuk berpikir bahwa sekarang kami tidak cukup baik, tetapi jika kami membeli produk ini atau itu … Hanya ketika kami membelinya, semuanya berulang lagi. Dan kita berusaha lagi dan lagi untuk mengubah diri kita sendiri untuk akhirnya memenuhi ideal yang dipaksakan pada kita.

Pengalaman masa kecil

Tentu saja, ini bukan hanya tentang media. Kita juga dipengaruhi oleh kesimpulan yang kita pelajari sebagai anak-anak. Inilah yang dikatakan psikolog Karyl McBride, yang berspesialisasi dalam menangani anak-anak yang kurang beruntung.

Psikolog dan penulis Amerika Caryl McBride

Ambil contoh, keluarga di mana orang tua menderita kecanduan alkohol. Anak tidak mengerti mengapa orang tua kadang-kadang terlibat dalam dirinya, dan kadang-kadang mengabaikan. Dalam keluarga di mana orang tua memiliki gangguan kepribadian narsistik, anak tidak memahami bahwa orang tua seperti itu tidak dapat menunjukkan simpati atau cinta. Dalam keluarga dengan kekerasan dalam rumah tangga, anak tidak mengerti mengapa orang dewasa melakukan hal-hal mengerikan seperti itu. Anak itu mencoba memecahkan masalah orang dewasa untuk mencapai tujuan utamanya - untuk menerima cinta dan perhatian. Tentu saja, ini terjadi secara tidak sadar, tetapi perilaku ini dapat memanifestasikan dirinya pada usia yang sangat dini.

Kami terus berpikir dengan cara ini di masa dewasa, membiarkan faktor eksternal memengaruhi pendapat kami tentang diri kami sendiri. Ketika kita melihat ada yang salah, kita mencari cara untuk memperbaiki situasi.

Jika seseorang memperlakukan kita dengan buruk, kita langsung menganggap ada yang salah dengan diri kita. Kita tidak dapat mengontrol apa yang orang pikirkan tentang kita, jadi kita mulai mengubah sesuatu dalam perilaku kita: cara kita berpakaian, berbicara, tertawa. Dan kemudian kita berkata kepada diri kita sendiri: "Karena pendapat orang ini tidak berubah, maka masalahnya ada pada saya."

Kita dihadapkan pada sebuah masalah dan bukannya memahami penyebabnya dan entah bagaimana memecahkan situasinya, kita mencoba untuk mengubah diri kita sendiri. Pada akhirnya, perilaku ini hanya menyakitkan. Karena cepat atau lambat mulai tampak bagi kita bahwa kita tidak akan pernah berubah, tidak pernah menjadi "benar".

Bagaimana menghadapinya?

Anda perlu mengubah pendekatan Anda. Katakan pada diri sendiri, “Saya tidak kalah dengan orang lain, saya cukup baik. Saya selalu bisa berkembang dan menjadi lebih baik lagi.”

Biarkan sikap terhadap diri sendiri ini menjadi reaksi alami baru Anda terhadap dunia di sekitar Anda. Tentu saja, untuk mempercayai ini, Anda perlu mengambil tindakan khusus. Tidak cukup hanya mengatakan bahwa Anda percaya. Anda harus memukulnya ke kepala Anda.

1. Pikirkan tentang siapa yang Anda kagumi, dan kemudian tanyakan pada diri Anda apa yang orang ini akan hargai dalam diri Anda

Ini sangat memotivasi. Pikirkan orang-orang yang Anda kagumi dan hormati, orang-orang yang ingin Anda setarakan, dan coba temukan beberapa sifat dalam diri Anda yang dapat membangkitkan kekaguman pada mereka. Anda tidak perlu memiliki prestasi muluk untuk ini. Hal utama adalah berhenti menganggap diri Anda lebih rendah.

2. Perlakukan diri Anda tidak lebih buruk daripada memperlakukan bawahan Anda

Berhentilah bersikap kejam pada diri sendiri. Jika Anda memperlakukan bawahan Anda dengan cara yang sama, mereka tidak akan berhenti begitu saja, tetapi mereka juga akan menuntut Anda. Banyak dari apa yang kita katakan kepada diri kita sendiri, tidak akan pernah kita katakan kepada orang lain. Jadi berhenti melakukan itu.

Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya akan mengatakan itu kepada orang lain?" Ini adalah cara yang bagus untuk mengukur bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri.

3. Jangan terlibat dalam kritik diri

Ini sangat penting. Bahkan jika Anda benar-benar pantas dikritik, mencela diri sendiri hanya akan membuat Anda semakin marah pada diri sendiri. Akui bahwa Anda melakukan kesalahan. Terima ini dan lanjutkan.

Jika Anda yakin bahwa Anda cukup baik, maka apa pun yang dikatakan media atau orang-orang di sekitar Anda, Anda akan berusaha dan mampu mencapai tujuan Anda. Tetapi jika Anda yakin bahwa Anda entah bagaimana gagal, ternyata Anda menyerah bahkan sebelum Anda mulai berbisnis.