Bagaimana video game dapat membantu Anda menghindari depresi dan mengembangkan keterampilan yang berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Gamer bisa bangga dengan diri mereka sendiri: Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa game baik untuk pikiran dan pikiran kita. Ternyata dengan bantuan hiburan seperti itu, Anda dapat mencapai ketinggian yang nyata dalam pengembangan diri. Lebih penting lagi, video game merangsang otak kita dan meminimalkan kemungkinan mengembangkan depresi.

“Semua bekerja dan tidak bermain membuat Jack menjadi anak yang membosankan,” karakter utama The Shining sedang mengetik di mesin tik. Memang, pekerjaan sering dipandang sebagai kebalikan dari kesenangan. Namun, penelitian ilmiah terbaru telah membuktikan bahwa kebalikan dari bermain adalah depresi.

Ide ini pertama kali diungkapkan oleh Brian Sutton-Smith, seorang ilmuwan yang mendedikasikan hidupnya untuk mempelajari aspek psikologis bermain. Dia menjadi terkenal di tahun 50-an dan 60-an abad XX ketika dia mempelajari pengaruh hiburan pada anak-anak dan orang dewasa. Sutton-Smith belajar bahwa saat bermain, orang menjadi lebih percaya diri dan energik, dan mengalami emosi positif yang kuat. Faktanya, semua ini adalah deskripsi keadaan yang secara langsung berlawanan dengan depresi, ketika seseorang sangat pesimis, terutama tentang bakat, peluang, dan prospeknya sendiri.

Sutton-Smith melakukan sebagian besar penelitiannya jauh sebelum para ilmuwan mulai menggunakan pemindaian otak berteknologi tinggi untuk memantau aliran darah dan dengan demikian mendiagnosis penyakit mental. Dia juga bekerja tanpa mengetahui bahwa video game akan mengambil alih dunia kita.

Menurut statistik, lebih dari 1,23 miliar orang kecanduan game komputer, tetapi yang paling penting adalah sekarang kita tahu apa yang sebenarnya terjadi di kepala orang-orang ini.

Selama beberapa tahun terakhir, ada banyak penelitian yang menggunakan terapi resonansi magnetik fungsional. Yang paling menonjol dari mereka dipegang oleh Universitas Stanford, yang "memandang" ke dalam otak para gamer.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika kita bermain video game, dua area otak kita terus-menerus dirangsang: satu yang bertanggung jawab atas motivasi dan satu lagi yang membuat kita ingin mencapai tujuan baru.

Lagi pula, selama hiburan semacam ini, kami sangat fokus untuk menyelesaikan tugas. Tidak masalah jika kita sedang memecahkan masalah yang kompleks, mencoba menemukan objek tersembunyi, berjuang untuk garis finish atau mendapatkan poin maksimal. Salah satu dari tujuan ini benar-benar menarik perhatian kita, memotivasi dan memaksa kita untuk fokus. Kami berharap untuk mencapai kesuksesan - dan bagian otak yang sesuai mulai bekerja secara aktif, membuat kami ingin menang.

Sementara itu, semua permainan (tidak hanya yang mendidik) dirancang untuk dipelajari seseorang. Level pertama selalu sederhana, pemain dengan mudah ditarik ke dalam proses, menguji berbagai strategi aksi dan keterampilannya sendiri. Dengan setiap level, tugas menjadi lebih sulit, dan sebagian besar permainan dibuat agar orang tersebut terus belajar sepanjang skenario.

Pengalaman inilah yang menjadi kunci meningkatnya minat pemain, dan inilah rahasia kesenangan video game. Ketika tidak ada yang terjadi dan Anda tidak didorong untuk belajar, kegembiraan itu menghilang. Orang itu berhenti bermain.

Jadi, beberapa orang dewasa menyukai "tic-tac-toe" klasik - semua strategi untuk menang sudah dipelajari dengan hati.

Tetapi selama permainan membutuhkan ketekunan dan ketekunan dari Anda, hippocampus akan disertakan dalam prosesnya, dan pemain itu sendiri akan menikmati jalannya.

Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa, setelah gagal satu level 20 kali berturut-turut di Angry Birds, Anda mencoba lagi dan lagi, maka ada penjelasan ilmiah untuk fenomena ini. Antusiasme ini adalah hasil dari skrip aktivasi neurologis. Untuk non-gamer, perilaku ini bisa tampak tidak rasional dan mengganggu. Tapi ini adalah keadaan mantap yang harus diharapkan dari seseorang yang otaknya benar-benar terfokus untuk mencapai suatu tujuan. Selain itu, setelah melewati level, gamer menjadi lebih percaya diri, berkat pengetahuan dan pengalaman yang diperoleh.

Dan inilah hal yang paling menarik: jika seseorang dalam keadaan depresi klinis, dua area otaknya tidak cukup dirangsang, dan ini adalah area yang sama yang dirangsang dengan baik ketika kita bermain video game.

Secara neurologis, bermain adalah kebalikan dari depresi.

Ketika area otak yang bertanggung jawab untuk motivasi tidak cukup aktif, kita tidak mengharapkan imbalan atau kesuksesan apa pun. Akibatnya, kita berhenti percaya pada kekuatan kita, menjadi pesimis dan kehilangan keinginan untuk melakukan setidaknya sesuatu. Stimulasi rendah pada area otak ini berarti tidak ada sirkulasi aktif di dalamnya. Dengan demikian, keadaan depresi yang berkepanjangan atau kurangnya motivasi dapat menyebabkan fakta bahwa kita kehilangan kemampuan untuk belajar.

Interpretasi paling umum dari temuan penelitian memberi tahu kita bahwa depresi dapat diobati dengan video game. Rupanya, para pemain yang berada dalam kondisi klinis ini dapat mengobati diri sendiri dengan permainan. Gamer sering mengalami rasa lega, meredakan gejala depresi, dan bersenang-senang.

Tapi, tentu saja, tidak ada yang menyarankan untuk menyembuhkan depresi dengan video game - ini adalah jalan yang agak berbahaya. Pemain dapat menjauhkan diri dari masalah mereka sendiri atau terlibat dalam menekan emosi yang tidak menyenangkan. Banyak orang benar-benar menggunakan permainan untuk melarikan diri ke dunia ilusi dan memiliki kontak sesedikit mungkin dengan kenyataan.

Fakta bahwa video game mengubah suasana hati kita seharusnya tidak membuat Anda takut. Faktanya adalah Anda perlu duduk untuk bermain untuk tujuan tertentu: misalnya, mengembangkan kreativitas (Minecraft), memecahkan masalah (Portal), meningkatkan hubungan keluarga (Scrabble), meningkatkan ketahanan terhadap stres (League of Legends).

Para peneliti telah menemukan bahwa jika Anda bermain dengan tujuan, Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengembangkan keterampilan yang Anda butuhkan dalam kehidupan nyata. Dengan bermain untuk menjadi lebih baik (dalam hal apa pun), Anda menurunkan risiko depresi dan menjadi lebih tahan terhadap perubahan keadaan hidup.

Agar permainan bermanfaat, Anda harus selalu mengingat tujuan yang ingin Anda capai. Kemudian bermain game seperti itu tidak menjadi hobi kosong, tetapi pelatihan nyata.

Nah, akankah kita bermain?