7 keterampilan berguna yang tidak dapat Anda pelajari di zona nyaman Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Melakukan apa yang Anda inginkan, dan tidak memenuhi keinginan orang lain, meminta bantuan dan mengekspresikan perasaan Anda - ini tidak mungkin dipelajari tanpa mengalami ketidaknyamanan.

Ungkapan "Keluar dari zona nyaman Anda" telah lama menjadi standar untuk semua pidato motivasi. Namun sifatnya yang klise tidak meniadakan fakta bahwa banyak keterampilan hidup yang berguna hanya dapat dipelajari dalam kondisi stres.

Keterampilan apa yang ada dalam daftar ini adalah apa yang ingin saya bicarakan hari ini.

1. Lakukan apa yang Anda inginkan

Melakukan apa yang Anda inginkan bisa menjadi tidak nyaman. Lagi pula, sejak kecil kita diajarkan untuk menghubungkan keinginan kita dengan keinginan orang lain dan membuat keputusan tidak selalu menguntungkan kita.

Ingat bagaimana itu dalam satu kartun Soviet: “Mau? Akan dilintasi! Ungkapan ini diadopsi oleh banyak orang tua.

Ketika seseorang akan mengatakan atau melakukan sesuatu, dia sering berpikir tentang bagaimana mereka akan memandangnya dan apa yang akan mereka katakan, bagaimana mereka akan bereaksi, dan menolak "keinginannya". Kita sering mengabaikan minat kita pada pekerjaan apa yang harus dipilih, dengan siapa, dan bahkan apa yang akan dikenakan. Semua ini untuk menjaga hubungan baik dengan orang lain.

Melakukan apa yang Anda inginkan adalah kebiasaan yang berkembang di lingkungan yang tidak nyaman. Hanya ketika Anda telah menenggelamkan harapan orang lain, Anda dapat mendengar apa yang Anda inginkan.

Ada juga alternatif - untuk tetap berada di zona nyaman Anda. Tetapi kemudian pastikan bahwa semua keinginan Anda benar-benar milik Anda dan bukan milik orang lain. Kalau tidak, bagaimana Anda bisa menikmati melakukannya?

2. Jangan lakukan apa yang tidak kamu inginkan

Keterampilan ini memiliki rekan yang lebih akrab - kemampuan untuk mengatakan tidak.

Seperti yang saya katakan di atas, tindakan dan keinginan kita sering kali ditentukan oleh keinginan orang lain. Ini dapat dipahami ketika berbicara tentang orang-orang dekat: terkadang kita siap melakukan lebih banyak untuk mereka daripada untuk diri kita sendiri. Masalahnya adalah bahwa dalam hidup kita rata-rata memiliki 5 hingga 15 orang yang sangat dekat (menurut antropolog Robert Dunbar), dan kami mencoba untuk menyenangkan jumlah yang jauh lebih besar.

Inilah cara kami menjaga zona nyaman kami. Anda tidak perlu membela keinginan Anda, Anda tidak perlu berkonflik dan Anda tidak perlu berdebat. Namun saya ingin bertanya: apakah tindakan ini membawa kesenangan nyata?

Dan jika tidak, apakah itu harga yang wajar untuk kenyamanan?

3. Berbicara di depan audiens

Ada teori bahwa rasa takut akan kinerja adalah salah satu bawaan pada manusia. Dari sudut pandang perkembangan masyarakat, itu melambangkan kinerja penyendiri di depan suku yang bisa mengusirnya. Oleh karena itu ketakutan.

Bahkan orator hebat mengatakan bahwa selama bertahun-tahun, kegembiraan tidak pernah hilang. Setiap kali mereka harus mengatasi diri mereka sedikit, mengalami ketidaknyamanan untuk mengambil langkah pertama ke atas panggung. Tapi ini adalah langkah setelah euforia terjadi.

Seseorang yang sering tampil di depan penonton akan menegaskan bahwa satu-satunya cara untuk mengurangi rasa takut adalah dengan tampil lebih banyak. Anda dapat berpose telanjang atau minum untuk keberanian, tetapi seni berbicara di depan orang lain menyiratkan lingkungan yang tidak nyaman. Di sisi lain, pembicara berpengalaman menyukai ketidaknyamanan ini karena merupakan pertanda kesuksesan.

4. Kendalikan diri Anda dalam konflik

Situasi konflik membuat stres. Seseorang tidak dapat mengubah kemarahan menjadi belas kasihan dengan menjentikkan jarinya. Dibutuhkan waktu, dan yang paling penting, latihan, untuk belajar bagaimana menanggapi dengan lebih mudah perselisihan dan ketidaksepakatan.

Artinya, Anda perlu masuk ke konflik untuk memahami bagaimana berperilaku di dalamnya dan tidak menyerah pada emosi.

Rahasianya adalah belajar memperhatikan pemicu yang memicu konflik. Setiap kali, perhatikan reaksi Anda dan buat mereka semakin masuk akal.

Semakin sering Anda melakukan ini, semakin Anda menjadi perhatian pada diri sendiri dan semakin mudah bagi Anda untuk merespons secara memadai setiap kali berikutnya. Akibatnya, Anda belajar memanfaatkan situasi seperti itu tanpa merusak sel-sel saraf.

Seperti biasa, Anda dapat tetap berada di zona nyaman dan menghindari konflik dan stres. Ini benar-benar lebih mudah dalam jangka pendek. Tetapi seiring waktu, keterampilan sosial Anda akan memburuk, karena Anda akan menghindari pertengkaran, dan mencoba memahami orang lain, berkomunikasi dengan mereka hanya secara dangkal, tidak akan berhasil. Ini seperti belajar berenang di sofa.

5. Jadilah yang pertama

Skill ini menggabungkan beberapa aspek sekaligus. Salah satu yang utama adalah kemampuan untuk tidak iri atau membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Mungkin seseorang akan keberatan: “Tetapi bagaimana dengan para atlet? Mereka terus-menerus membandingkan diri mereka satu sama lain, berusaha mengungguli saingan mereka. Ini sebagian benar, tetapi tidak selalu benar untuk atlet hebat.

Hingga 6 Mei 1954, para ilmuwan yakin bahwa seseorang tidak dapat berlari satu mil dalam waktu kurang dari 4 menit - dalam hal apa pun, ia dijamin mempertaruhkan kesehatannya. Pada hari itu, pelari Inggris Roger Bannister memecahkan rekor ini, dan di tahun-tahun setelahnya - lusinan atlet lainnya. Roger bersaing dengan dirinya sendiri dan karena itu menjadi yang pertama.

Persaingan selalu membuat kita tidak nyaman, karena membutuhkan upaya tambahan untuk melampaui hasil masa lalu dan pindah ke tingkat berikutnya. Anda perlu bekerja lebih efisien, berlatih lebih banyak, memberi lebih banyak, dan seterusnya.

Jika keinginan untuk menjadi yang pertama memainkan peran penting bagi Anda dalam profesi, Anda pasti akan menemukan diri Anda dalam lingkungan yang tidak nyaman. Alternatifnya adalah menggunakan upaya moderat. Sayangnya, mereka tidak membuat orang menjadi juara.

6. Bicara tentang perasaanmu

Berbicara tentang perasaan berarti tidak berdaya dan (untuk sebagian besar) tidak nyaman. Di sisi lain, kejujuran tetap menjadi salah satu cara terbaik untuk membuktikan bahwa kita peduli dengan orang ini. Dalam hal ini, ketidaknyamanan menimbulkan keraguan tentang reaksi terhadap kejujuran kita. Akankah mereka memahami kita? Apakah mereka akan tertawa? Apakah mereka akan mengabaikannya?

Kita bisa tetap diam, mengumpulkan emosi kita, tetapi pada titik tertentu mereka akan meledak dalam arus yang tidak dapat dikendalikan.

Lebih baik belajar sedikit tentang keterbukaan. Ya, melalui ketidaknyamanan, tetapi itu lebih efektif daripada meledak dari perasaan yang meluap-luap setiap saat dan terkubur dalam longsoran stres.

7. Minta bantuan

Ketika kita meminta bantuan, pada dasarnya kita mengakui bahwa kita tidak tahu sesuatu: jawaban atas pertanyaan atau solusi untuk suatu masalah. Beberapa orang menganggap ini sebagai tanda kebodohan. Dalam praktiknya, pengakuan bahwa Anda tidak tahu sesuatu atau tidak tahu bagaimana merupakan syarat utama untuk pengembangan.

Socrates yang bijak berkata: "Saya tahu bahwa saya tidak tahu apa-apa." Dia, seperti banyak pemikir dan ilmuwan setelahnya, menyadari keterbatasan pengetahuannya agar terbuka terhadap hal-hal baru.

Namun, mengakui ketidaktahuan Anda membuat stres. Tetapi tanpa stres ini, kita tidak akan mampu mengatasi kesulitan yang tidak dapat diatasi sendiri. Dan ada cukup banyak dari mereka dalam kehidupan setiap orang.

Alternatifnya adalah diam dan mencari solusi sendiri. Ini juga bisa menjadi pendekatan yang efektif. Tapi mengapa menggali emas dengan tangan Anda ketika Anda ditawari alat?

Bukan tanpa alasan kita mengasosiasikan stres dengan meninggalkan zona nyaman kita. Secara biologis, stres adalah persiapan tubuh untuk bertindak. Detak jantung cepat, pernapasan cepat, mengisi sel dengan oksigen, meningkatkan konsentrasi. Dalam stres, tubuh kita mempersiapkan diri untuk menghadapi ancaman sehingga kita dapat mengatasinya.

Setiap keterampilan yang bersangkutan berkembang dalam kondisi yang tidak nyaman dan penuh tekanan. Namun seiring waktu, ketidaknyamanan ini digantikan oleh kegembiraan yang Anda jalani dengan keinginan Anda, mencapai hasil yang lebih baik dan berkomunikasi lebih efektif dengan orang-orang.

Saya pikir hidup bisa nyaman, tetapi tidak bahagia, atau dapat memungkinkan kondisi tidak nyaman, tetapi membawa lebih banyak kesenangan. Dan kami sendiri yang memutuskan opsi mana yang cocok untuk kami.